¿Qué son exactamente los sudores nocturnos de la menopausia? Los sudores nocturnos, o los sofocos que se experimentan mientras se intenta o se duerme para acceder al sueño, son el síntoma más típico de la menopausia. Afortunadamente, hoy en día para todos esos síntomas a veces debilitantes existe una amplia selección de ayuda disponible.
¿Qué está pasando?
Siga leyendo para descubrir exactamente qué opciones puede encontrar y obtener la información que debe decidir qué tratamientos son los mejores para usted. No espere ni un minuto más para empezar a obtener el alivio y la mejora del sueño que se merece. ¿CÓMO SE OBTIENE EL ALIVIO? Los sofocos, al igual que las mujeres que los experimentan simplemente, se pueden encontrar en todas las formas. Algunas mujeres lo sienten como un rubor que comienza y se acumula lentamente, junto con un rojo a veces, la cara caliente, además de un pecho enrojecido músculos y los brazos, incluso.
Algunas mujeres tienen sudoración profusa, otras tienen muy poco. Para algunas mujeres, los episodios terminan como porque comienzan rápidamente, además de que casi no tienen idea de que los han tenido hasta que realmente terminan. Algunos estudios académicos muestran que alrededor de 2/3 de las mujeres durante la perimenopausia, y prácticamente todas las mujeres que entran en la menopausia debido a la enfermedad o la cirugía antes de tiempo, los sudores nocturnos experimentarán.
Es bueno saberlo
Mientras que las mujeres negras parecen tener mayores problemas con ellas que las blancas, otras minorías parecen tener menos quejas, y las asiáticas declaran una cantidad mínima de problemas. Las mujeres más jóvenes parecen tener una mayor incidencia que las mujeres mayores también. Los sudores nocturnos ¿conocen los factores de la menopausia? Nadie sabe con certeza por qué se producen los sofocos nocturnos.
Algunas razones suelen estar relacionadas con las fluctuaciones y cambios hormonales que confunden la sección del cerebro humano que regula su temperatura. Su sistema dilata las arterias cercanas a la superficie de la piel intentando enfriarse. Por eso esa persona puede aparecer roja. Por eso también transpira, todo para refrescarse y estar más cómodo. Esto también puede dar lugar a una aceleración del ritmo cardíaco y a escalofríos, incluso para algunas mujeres.
Tenga en cuenta
La naturaleza severa y la duración podrían ser diferentes para todas y cada una de las mujeres. Algunas mujeres los padecen durante un breve periodo de tiempo, mientras que otras los padecen hasta cierto punto y, en algunos casos, para siempre. Para esas mujeres, afortunadamente, los episodios tienden a disminuir en el futuro. Los sudores nocturnos tienen muchas formas de evitarlos o disminuirlos en la menopausia, especialmente con cambios en el estilo de vida. Se ha descubierto que ciertas cosas desencadenan los episodios en la mayoría de las mujeres que los experimentan. El estrés, físico o mental, aunque el ejercicio ligero es una buena idea. Bebidas y alimentos con cafeína. Alimentos picantes o bebidas calientes, guisos y sopas. Ropa ajustada o incómoda. Temperaturas cálidas, ya sea con baños o duchas calientes, o en su casa. Exposición al cigarrillo o al humo de segunda mano.