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    ¿Cómo superar la fibromialgia?

    La comunidad médica está desconcertada por esta enfermedad que se caracteriza por la fatiga y el dolor musculoesquelético. Estos dolores se extienden por todo el cuerpo y el médico es incapaz de localizar su origen. Existen varias teorías, pero hasta ahora los médicos no han podido precisar la causa específica de la fibromialgia y el dolor.

    Diagnóstico

    El diagnóstico es difícil porque la fibromialgia es un síndrome, un conjunto de signos, síntomas y problemas médicos.Los investigadores creen que puede ser el resultado de una serie de factores como la genética, las infecciones y los traumas físicos o psicológicos que actúan conjuntamente. Uno de los síntomas es la "fibroniebla", que merma la capacidad de concentración, escucha y concentración en las actividades mentales. Los pacientes sufren depresión, ansiedad, dolores de cabeza, espasmos musculares, dolores articulares, síndrome del intestino irritable (SII) e insomnio.

    Además, hay otros síntomas. Los dolores crónicos y agudos tienen un efecto negativo en la calidad de vida de la víctima. El médico comprobará primero mediante análisis de sangre y radiografías si hay algún problema subyacente. El dolor se produce en 11 de los 18 puntos sensibles por encima y por debajo de la cintura durante un mínimo de tres meses. Algunos médicos han prescindido de las pruebas de los puntos sensibles, ya que no están seguros de la cantidad de presión que debe aplicarse en ellos. Los medicamentos mencionados anteriormente también se venden bajo diferentes nombres de marca.

    Es bueno saberlo

    La fibromialgia está muy extendida entre las mujeres de mediana edad, que no tienen una dieta adecuada, trabajan en exceso o residen en un entorno tóxico. Los médicos han descubierto que existe una conexión entre la alimentación y la fibromialgia. Hay que reducir el consumo de alimentos grasos, carbohidratos, cafeína, refrescos, alcohol y azúcar blanco refinado e ingerir más hidratos de carbono. Las proteínas magras, como el pollo sin piel, la carne de vacuno magra y el pescado, proporcionan combustible al cuerpo humano, mantienen los niveles de energía y ayudan a combatir la hipoglucemia, mientras que los carbohidratos ayudan al cuerpo a generar insulina.

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    Un exceso de esto puede dar lugar a que el cuerpo almacene grasa que es mala para los pacientes con fibromialgia. La cafeína es un diurético y puede agravar los síntomas del SII, mientras que el alcohol tiene una influencia negativa en el tracto digestivo y los intestinos. El azúcar blanco es perjudicial para el sistema inmunitario y altera los patrones de sueño.

    Hipoglucemia

    Suele estar causada por una subida repentina de azúcar en la sangre después de comer un alimento rico en carbohidratos. Evite los cigarrillos y las drogas, ya que son perjudiciales para el sistema. Para obtener los mejores resultados, los alimentos deben ser orgánicos. Las frutas y verduras que se mencionan a continuación no sólo son saludables, sino que también son muy buenos desintoxicantes.Evita los alimentos procesados y basura y toma frutas frescas, verduras de hoja verde, semillas y frutos secos.

    El magnesio, un relajante muscular, está presente en los aguacates, las espinacas, las acelgas, las almendras, los cacahuetes y las avellanas, mientras que el calcio procede del diente de león, las verduras, las berzas, la col rizada, el brócoli, las hojas de mostaza, las semillas de sésamo y el girasol. Como la fatiga es una de las principales características de la enfermedad, es fundamental que la persona duerma lo suficiente. La serotonina ayuda a inducir el sueño y a aliviar la fatiga, la ansiedad, la depresión y la fibroniebla y a mejorar la memoria. Se puede obtener del cacao crudo, las nueces, los aguacates, los plátanos, el kiwi, la piña, los cacahuetes, los tomates, el brócoli, los melones, los dátiles, las setas, la berenjena, los higos, el pomelo, las espinacas y el nogal.

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    Conclusión:

    Las toxinas del sistema de una víctima son perjudiciales. Un ayuno de zumos puede ser demasiado intenso para los pacientes de fibromialgia. En su lugar, es mucho mejor beber un montón de zumos frescos y una gran cantidad de agua para eliminar las toxinas. Consiga la ayuda de un profesional para que le diseñe un programa de ejercicios adecuado. Los ejercicios adecuados aliviarán los dolores articulares y musculares. Algunos de los recomendados son el ciclismo, la natación y el remo. También son valiosos otros programas de ejercicios como el Tai Chi, el Qi Gong y el Pilates. Así que elige el que se adapte a tu condición. Por último, los grandes niveles de estrés son malos para todo el mundo. En los pacientes con fibromialgia, puede causar todo tipo de problemas de salud y fatiga crónica. La meditación, la terapia de masaje con yoga y la acupuntura ayudan a aliviar el estrés.

     

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