¿Existen remedios naturales para los síntomas de la menopausia?

Black Cohosh flower (cimicifuga).

Un enfoque natural para hacer frente a los síntomas de la menopausia está en la mente de muchas chicas hoy en día. Después de toda la mala prensa sobre la terapia hormonal sustitutiva (THS), muchas mujeres temen utilizarla. Cuando se publicaron los resultados de la Iniciativa para la Salud de la Mujer, en los que se informaba de los numerosos y graves efectos para la salud de su uso, muchas mujeres que seguían la THS decidieron dejar las hormonas que habían estado utilizando durante años.

Síntomas

Muchas decidieron no seguirlas. Los síntomas de la menopausia y la perimenopausia pueden variar de una mujer a otra, de moderados a graves y perturbadores de la vida. Una mujer puede tener sofocos moderados ocasionales, mientras que otra puede experimentar sofocos graves cada quince minutos acompañados de palpitaciones y sentimientos de ansiedad aguda.

Con un elevado número de mujeres que actualmente están entrando en los años de la menopausia y los años previos a la misma, llamados perimenopausia, ¿qué se puede conseguir si el reemplazo hormonal no es su elección? ¿Cómo podemos ayudar a estas mujeres?

Opciones

Los cambios en el estilo de vida pueden ser útiles. Una de las cosas que hay que hacer es asegurarse de que el ejercicio forma parte de su programa semanal. Hacer ejercicio durante una hora o más a la semana puede reducir en gran medida los sofocos, la ansiedad, la depresión y los cambios de humor. Las mujeres en la menopausia deben limitar o eliminar el alcohol y los alimentos picantes, ya que ambos pueden aumentar la incidencia de los sofocos y los sudores nocturnos. El alcohol también puede provocar depresión, ansiedad, dolores de cabeza e insomnio.

Comer una dieta llena de plantas que contienen fitoestrógenos también puede ser útil. Los fitoestrógenos son compuestos naturales de origen vegetal que están relacionados con las propias hormonas naturales de nuestro cuerpo. Algunos de esos cultivos útiles son los frijoles, las algas, la granada, las bayas, la linaza (debe ser de tierra, o de petróleo está bien), las hortalizas de raíz. Para una ayuda seria con los síntomas de la menopausia es posible que desee probar la ayuda a base de hierbas.

Ayuda a base de hierbas

Las hierbas pueden ser especialmente eficaces para reducir los sofocos y los sudores nocturnos. Muchas mujeres encuentran alivio con el cohosh negro o la raíz de falso unicornio. El trébol rojo también es una hierba excelente y además es útil para mantener los huesos fuertes, otra preocupación de las mujeres menopáusicas. La acupuntura y la fitoterapia china son dos remedios naturales conocidos para los síntomas de la menopausia.

En la Medicina Tradicional China cada hombre o mujer es considerado como un individuo especial con un conjunto especial de síntomas y constitución.

Conclusión:

Las hierbas y los tratamientos de acupuntura que se administran a una chica serán diferentes a los de otra, ya que los síntomas y la constitución de cada persona no serán los mismos. Las fórmulas herbales suelen crearse específicamente para una persona y contienen hierbas que pueden elegirse para que actúen de forma sinérgica entre sí para potenciar el éxito general del tratamiento.