¿Es la menopausia el momento del egoísmo?

Una hermosa mujer que se toma un tiempo de su día para leer un libro y relajarse.

Menopausia: el término proviene de una variedad de las palabras griegas meno- (mes) y pausa (cese o quizás una pausa). La menopausia se produce cuando los ovarios de una mujer dejan de producir hormonas de estrógeno, lo que hace que, poco a poco, el sistema reproductivo deje de asumir su función principal. La menopausia conlleva cambios en la vida de la mujer que rara vez pasan desapercibidos.

¿Lo sabías?

Por lo tanto, los síntomas vasomotores se producen como reacción a los cambios de grado de las hormonas en la menopausia. Estos síntomas incluyen, por ejemplo, palpitaciones y sofocos. Una mujer en la menopausia puede experimentar cambios psicológicos como ansiedad, cambios de humor e irritabilidad y disminución de la concentración. Además, las mujeres que atraviesan la menopausia muestran una mayor incidencia de depresión. La menopausia puede estar marcada por el dolor de no tener ya la capacidad de dar a luz.

Por lo tanto, aunque una mujer haya elegido no tener más bebés en su vida, la menopausia sella el hecho conocido y comprobado de que pierde la posibilidad de cualquier embarazo futuro. Por lo tanto, es bastante típico que una mujer que atraviesa la menopausia tenga un sentimiento de pérdida o de pena. También pueden producirse cambios físicos como reacción al hecho de tener menos hormonas, como por ejemplo: síntomas atróficos como la sequedad vaginal y las urgencias urinarias. La menopausia también se ve como un sangrado menstrual irregular.

Con cada uno de estos notables cambios que están ocurriendo, ¿cómo puede cualquier mujer que atraviesa la menopausia sentirse contenta y feliz? Toda mujer que atraviesa la menopausia tiene la capacidad de vivir esta experiencia de forma armoniosa si así lo decide. Para mantenerse saludable en lugar de aumentar su peso, es crucial seguir una dieta correcta (abundante en vitamina D y calcio, entre otros nutrientes).

Aumento de peso

El aumento de peso podría evitarse o vincularse a la realización de ejercicio físico con regularidad tras consultar al médico. Lo más significativo es que la menopausia puede ser la ocasión perfecta para que una mujer identifique todo lo que ha hecho en su vida por los demás y aproveche esta posibilidad para mimarse a sí misma. Para algunas mujeres, la menopausia se corresponde con el hecho de que sus hijos abandonen la vida y el nido por sí mismos. Muchas mujeres que se enfrentan a todo este tiempo liberado, sienten una sensación de vacío o de pánico. Se puede dar la vuelta al problema y ver estas nuevas ocasiones como aperturas para realizar por fin todos sus sueños.

La menopausia suele traer consigo un tiempo de ocio que se puede aprovechar para hacer ese prolongado viaje soñado o emprender una nueva afición. Muchas mujeres que se sienten aisladas podrían aprovechar los beneficios de unirse a un nuevo grupo o reconciliarse con viejas amigas. Al fin y al cabo, si una mujer está pasando por la menopausia, es muy probable que algunas de sus amigas también estén pasando por la menopausia y quieran reunirse y renovar viejas amistades.

Palabras finales

Hoy en día es más frecuente que las mujeres atraviesen la menopausia sin que su cónyuge haya enviudado o se haya divorciado. Hay muchas asociaciones que ofrecen actividades o viajes a las mujeres solteras en sus años de menopausia. Los foros de discusión también pueden ser un gran lugar para conocer a mujeres que experimentan cambios similares y compartir trucos, anécdotas y consejos. La última forma de ver la menopausia es realmente como una celebración para el egoísmo y el cuidado de uno mismo.