El alivio natural de los dolores de cabeza es una opción practicable y muy eficaz frente a los costosos brebajes de la sanidad, pero, lamentablemente, sólo es utilizada por una pequeña minoría de nosotros. Mucha gente, al desarrollar un dolor de cabeza, Los fármacos más típicos utilizados en el tratamiento de los dolores de cabeza suelen ser la aspirina, de una manera habitual de la medicina occidental, que se ocupan de los síntomas externos en lugar de la razón detrás de la molestia, y esto es a menudo en detrimento de las necesidades de su cuerpo, que se hace referencia como lo son por la existencia del dolor para empezar.
Alternativas sencillas
Sin embargo, existen varias alternativas sencillas que no suponen ningún peligro para la salud, no contaminan el entorno (como hacen la mayoría de los medicamentos una vez que han pasado por el cuerpo) y no cuestan nada. Cada una de ellas actúa reduciendo la tensión y el nerviosismo, los principales factores que provocan los dolores de cabeza. Veamos sólo cuatro de ellos. 1. Acuéstese tonificado en su propia cama, o incluso en el suelo, y relájese, inhalando y exhalando con seriedad y constancia.
Tense todo el cuerpo durante un par de segundos y, a continuación, empiece por el pie, relaje posteriormente cada sección del cuerpo: los pies, la cadera y las piernas, la zona media, las puntas de los dedos y las manos, las manos, los hombros, los grupos musculares de la espalda, los tejidos musculares del cuello y la cara. Haga esto otra vez si es necesario, pero asegúrese de controlar su inhalación y exhalación como antes.
Ejercicio
Este ejercicio físico es estupendo para recuperar el tiempo y el bienestar, además de aliviar los dolores de cabeza.
- Dése un masaje facial. Utilizando los tres dedos centrales de cada mano, primero en una dirección y luego en otra. Haga esto durante un minuto más o menos antes de cambiar de lugar a la línea de la mandíbula, y a las sienes. Pruebe diferentes puntos de su encuentro, asegúrese de relajarse y respirar con seriedad.
- Abre bien la zona de la boca, como lo hace un león, respira profundamente y "saca la lengua". Hágalo lentamente, Simultáneamente exhale lentamente durante la boca, lleve su barriga hacia adentro para asegurarse de que toda la atmósfera sea expulsada, y manténgala allí por un par de segundos cuando pueda. A continuación, de la misma forma gradual, empieza a inhalar, por la zona nasal si puedes, y proporciona tu lengua de vuelta a la boca, lentamente. Una vez que exhale, concentre su cerebro en deshacerse de toda la tensión y el estrés que ha estado sintiendo. Relaja todo tu cuerpo, y repite el ejercicio físico varias veces. Suena raro, sin embargo, es un ejercicio físico muy eficaz para eliminar el motivo de los dolores de cabeza y recuperar el tiempo.
- Descubra el gran hueco en el corazón de la parte posterior de la cabeza, debajo de la parte inferior del cráneo, y presione con el pulgar correcto, Haga ese ejercicio por un momento al mismo tiempo, mientras respira seriamente y se relaja tanto como sea posible. Aunque, de nuevo, suene raro, traerá el descanso del dolor de cabeza más severo.
Conclusión:
Compruébelo la próxima vez que le duela la cabeza y compruebe los resultados por sí mismo. En general, mejor que un surtido de sustancias químicas que a largo plazo pueden hacer tanto daño como bien. La elección de la reducción natural del dolor de cabeza es algo que sólo tiene que experimentar de primera mano para entender.