A menudo la gente tiene miedo de probar remedios caseros para el estreñimiento, ya que les persiguen los recuerdos de brebajes de mal sabor a los que estuvieron expuestos cuando eran niños. Hay muchos remedios caseros que pueden utilizarse para tratar el estreñimiento. Algunos pueden ser incluso deliciosos. Hay formas sencillas de aliviar el estreñimiento y los dolores asociados.
Es bueno saberlo
Estas terapias no requieren que comas o bebas nada. No es necesario que coma manzanas o ciruelas pasas si la idea de comerlas le resulta nauseabunda. Se ha demostrado que ambas bayas alivian el estreñimiento. Estas dos bayas son ricas en fibra soluble, necesaria para crear heces blandas. Las heces blandas y húmedas facilitan el movimiento de las heces a través del colon hasta su eliminación por medio de los movimientos intestinales.
Las heces más blandas también pueden reducir la irritación y la presión en las paredes del colon, que pueden causar dolor. Una taza de café negro puede ser un gran remedio casero para el estreñimiento si usted es un bebedor de café. El café negro estimula el trabajo del colon, permitiendo la acción de bombeo natural de su colon. Las heces se eliminarán más rápidamente y el estreñimiento será menos frecuente.
¡Pruebe esto!
Un agradable remedio casero para el estreñimiento es sumergirse durante veinte minutos en agua caliente. Puede sorprenderle la rapidez con que sus intestinos responden a este tratamiento. El estrés es una de las razones del estreñimiento. Todos los músculos se tensan cuando una persona está estresada. El estreñimiento está causado por la tensión de los músculos. Muchos músculos se relajan al tomar un baño. Es más fácil que los músculos que mueven las heces se relajen y vuelvan a funcionar normalmente.
Un masaje de menta es otro remedio casero agradable y eficaz para el estreñimiento. Basta con tumbarse de espaldas y frotar unas gotas de menta en el bajo vientre. A continuación, muévase en el sentido de las agujas del reloj. Utiliza las palmas de las manos para frotar, pero no presiones demasiado fuerte. Esto es lo más importante. Las heces se desplazan por los intestinos en el sentido de las agujas del reloj, por lo que frotar en esta dirección ayudará a los músculos a trabajar.
Conclusión:
Algunas personas pueden tolerar más remedios caseros para el estreñimiento que otras. Son menos exigentes con ciertos alimentos. Puedes hacer una combinación de compota de manzana, salvado y ciruelas pasas que puedes comer antes de acostarte. Combina 1 cucharada de salvado y 1/2 taza de compota de manzana. A continuación, añádele de 4 a 6 ciruelas picadas. Esta mezcla crea fibra soluble debido a la compota de manzana. También tiene los suaves efectos laxantes de las ciruelas. También contiene algo de fibra del salvado que ayuda a engrosar las heces. Esta mezcla le ayudará a mantener un horario de sueño regular si la consume regularmente antes de acostarse.