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    ¿Sus hormonas se están volviendo locas?

    El síndrome premenstrual es algo con lo que muchas mujeres han "aprendido a vivir", aceptando los ajustes mensuales de su estado de ánimo, apetito, energía y rutinas de sueño como una parte molesta pero inevitable de la vida. En Australia, se calcula que hasta el 75 por ciento de las mujeres experimentan el SPM en algún momento, y el 18 por ciento de ellas sufre la forma más grave: el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

    ¿Lo sabías?

    El síndrome premenstrual y el TDPM suelen estar mal tratados o diagnosticados. Estas condiciones pueden tener un efecto gravemente perjudicial en su vida. La fantástica noticia es que el síndrome premenstrual puede tratarse fácil y eficazmente con dieta, ejercicio y medicamentos naturales. ¿Qué causa el Síndrome Premenstrual? Los estudios indican que las mujeres con SPM tienen niveles más bajos de progesterona y alopregnanolona (una hormona que afecta positivamente al estado de ánimo y al comportamiento durante el ciclo menstrual), con un nivel elevado de estrógenos durante el período lúteo - el período de tiempo que comienza con el día siguiente al parto y se extiende durante el resto del ciclo menstrual.

    Por lo tanto, los niveles bajos de alopregnanolona pueden contribuir a los trastornos del estado de ánimo que muchas mujeres experimentan en la fase premenstrual. Los síntomas del estado de ánimo se agravan aún más por los niveles elevados de estrógenos, ya que éstos estimulan el Sistema Nervioso Central, lo que te convierte en ¡UNA MAMÁ FIESTAS! Aunque los síntomas físicos del síndrome premenstrual son bien conocidos, la mezcla de factores endocrinos y neurológicos que causan estos signos no son necesariamente bien comprendidos. Por ejemplo, la prolactina elevada está relacionada con la sensibilidad de los senos, la retención de líquidos y la irritabilidad.

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    Toma nota

    La prolactina se eleva de forma natural durante la fase lútea y puede verse favorecida por los estrógenos, la tensión y la hipoglucemia (desequilibrios de la glucosa en sangre). La aldosterona también contribuye a los síntomas de retención de líquidos, lo que lleva a un aumento de peso y a la hinchazón. Se cree que los aspectos neurológicos, incluida la alteración de la acción de las endorfinas, junto con la hipoglucemia subclínica, desencadenan antojos de comida, atracones y cansancio. Junto con las modificaciones dietéticas, la madre naturaleza ha aportado una solución.

    Ayuda de las hierbas

    Hierbas como el Bupleurum, la Angélica y el Vitex son remedios eficaces para el SPM. El Bupleurum es eficaz para las mujeres que sufren predominantemente cambios de humor y estrés mental debido al desequilibrio hormonal y cuyo SPM empeora cuando están estresadas. La Angélica y el Vitex son beneficiosos para las personas que tienen síntomas premenstruales que se asocian más con molestias y dolores físicos, fatiga, frialdad, reducción de peso e irregularidades menstruales.

    El Vitex agnus-castus puede ayudar a aliviar los síntomas físicos y mentales. Varios estudios han demostrado que la administración de suplementos de Vitex mejora significativamente los síntomas premenstruales en un periodo de 3 meses. Un estudio demostró que los síntomas de irritabilidad, lactancia y distensión abdominal mejoraban con 50%, mientras que el 93% de 1634 participantes informaron de una mejora de síntomas como la depresión, la ansiedad, los antojos de comida y la retención de líquidos.

      ¿Y el poder de la certeza?

    Nota final

    Por último, trastornos como los fibromas, los quistes ováricos y la endometriosis pueden beneficiarse de hierbas como la canela y la salvia roja para aliviar las menstruaciones congestionadas, dolorosas y abundantes. Esta mezcla de hierbas trata eficazmente la irregularidad menstrual, el exceso de estrógenos y las hemorragias uterinas disfuncionales relacionadas con trastornos femeninos congestivos como la endometriosis, los fibromas uterinos y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). La salvia roja y las hierbas calentadoras, como la evodia, el jengibre, la canela y el dong quai, tienen un efecto descongestionante y regulador de la menstruación. Así que si te encuentras con que cada mes el síndrome premenstrual gobierna tu vida, quizá sea hora de que recurras a la "madre naturaleza" para que te eche una mano.

     

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