Sufro sofocos intensos y sudores nocturnos pero, como consecuencia de un problema médico, no puedo tomar terapia hormonal sustitutiva (THS). ¿Podría aconsejarme alguna opción natural que alivie este problema? Cuando los niveles de esta hormona estrógeno descienden por el cambio de vida, o menopausia, el cuerpo se reseca y todo se aletarga. El ritmo cardíaco baja, las células no reciben suficiente oxígeno, la microcirculación suele ir mal, lo mismo que la digestión, y la resistencia mental se reduce.
Cuestiones de la mujer
Debido a ello, las mujeres sufren a menudo fatiga crónica, dolores de cabeza y depresión, además de pérdida de memoria, ansiedad, cambios de humor, falta de concentración e insomnio. Los sofocos y los sudores nocturnos provocan falta de sueño. La explicación es que los ovarios siguen funcionando en cierta medida y, de vez en cuando, sobre todo por la noche, liberan pequeñas cantidades de estrógenos.
Como el estrógeno se descarga tan bruscamente, el cuerpo, que se ha acostumbrado a los grados reducidos, se siente enfurecido, sobre todo en las zonas superior y facial. El ritmo cardíaco aumenta, los vasos sanguíneos se dilatan y la cara se sonroja. Se pueden experimentar palpitaciones y sudar mucho, además de sentirse bastante ansioso. En realidad, se trata de un mecanismo de defensa del organismo, por lo que no es malo en sí mismo. Si puede vivir con ello, sin tomar medicamentos farmacéuticos, es preferible.
Sin embargo, hay una serie de medidas puras que podrían ayudar. Si las chicas pueden prepararse para este cambio con antelación -digamos, en torno a los 48 años-, será de gran ayuda. Hay que darse cuenta de que, aunque la hormona estrógeno la producen los ovarios, el mensaje para hacerlo procede de la glándula suprarrenal, la glándula maestra que controla todas las hormonas. Esta se encuentra en la parte frontal del cerebro. Si cuidas de la glándula pituitaria, entonces casi no tendrás problemas con ninguna hormona.
¿Qué hacer?
Una de las principales cosas que hay que empezar a hacer es yoga, que estirará la columna vertebral y el cuello y mejorará así la circulación y la salud de la tiroides. Los regalos recomendados son la tortuga cobra, el columpio, el semipuente y la torsión de la garganta Se detallan en mi vídeo Estilo de vida, o puedes aprenderlos con un profesor de yoga experimentado. Los ejercicios de respiración también son importantes para mantenerte tranquilo y centrado. Haz los ejercicios de yoga grabados anteriormente antes de acostarte durante cinco o diez minutos.
Hágase un masaje o cuatro veces al mes, centrándose en la columna vertebral y el cuello. Con problemas como el suyo, el cuello estará siempre bastante rígido. Dos de los factores que más contribuyen a ello son sentarse frente al ordenador y conducir; haga descansos regulares. Duerma sobre una almohada fina de plumón, esto ayudará a su cuello. Adelgazar es esencial: los sofocos son más insoportables cuando se tiene sobrepeso.
Detox
En cuanto a la dieta, evite el café salado, el alcohol y todo lo que pueda provocar hinchazón, como los alimentos con levadura, las bebidas carbonatadas, los garbanzos y las judías. Beba 1,5 litros de agua pura al día, entre las comidas. Beba té ayurvédico de relajación. Por la noche tome una pastilla de este remedio ayurvédico Brento con agua tibia o leche que le ayudará a relajarse y a mejorar la calidad del sueño. Tome 1 cápsula de aloe vera dos veces al día.
No te bañes en agua caliente por la noche: date una ducha caliente a lo largo del día seguida de otra fría. Esto tonificará tu cuerpo y lo pondrá en estado de alerta para que cualquier aumento de los niveles de estrógenos no sea un shock. Intenta mantener la calma antes de acostarte. Tome mucho aire fresco.
¡Prueba esto!
Durante el día, toma la siguiente combinación de remedios naturales, que son imitadores del estrógeno. Mezcla 1 cucharadita de polvo de shatavari con 1/4 de cucharadita de aceite de kolonji y 1 cucharadita de miel líquida en un vasito de leche caliente y tómalo a diario durante unos meses. Si los sofocos son intensos, tome 1 comprimido de dong quai al día y 15 gotas de tintura de agnus castus dos veces al día, antes de las comidas durante unos meses. Si tiene antecedentes de menstruaciones problemáticas, tome 1 cápsula diaria de ñame mexicano.
La acupuntura y la homeopatía suelen ser muy útiles para los problemas de la menopausia. Otra lectora que está tomando THS pregunta por qué experimenta una sensación de quemazón en las piernas. Si examinas la letra pequeña de los prospectos que acompañan a la píldora o a la THS, verás que dice que no debes tomar ambas si tienes daños en el hígado.
Conclusión:
Dicho de otro modo, estos medicamentos pueden dañar el hígado. En la medicina tradicional india, el ardor de piernas se considera un signo de mal funcionamiento (no necesariamente de rotura) del hígado. En mi opinión, si el hígado -la barrera más importante entre el intestino y el flujo sanguíneo- está quebradizo, las toxinas del intestino pueden entrar en la sangre. Esta irritación puede provocar una sensibilidad adicional en los nervios de las piernas y los pies, una afección llamada hipertasia que termina en una sensación de quemazón.
Los daños hepáticos leves tienden a dilatar los vasos sanguíneos, lo que provoca la formación de hilos venosos y coágulos y hemorragias compactas. El resultado puede verse en los consumidores de pastillas, que con frecuencia tienen la piel manchada y con manchas. Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, transmiten más calor a la región afectada; parece que tomar la píldora o la THS puede afectar al hígado y provocar la dilatación de los vasos sanguíneos.