Mucha gente dirá que cada vez que obtienen la primera migraña, sus médicos indican sus genes y les informan si su madre y su padre o sus parientes tienen migrañas, después de que era genético y por esa razón una sección intrínseca de su ADN. Más allá de un período, las migrañas pueden ser cada vez más intensas y aumentar su frecuencia. Algunos episodios de migraña son causados por el estrés.
Factor hormonal
En el caso de algunas mujeres, se cree que las migrañas se deben a un desequilibrio hormonal. Algunos episodios pueden producirse en torno a la menstruación de las mujeres. Otras migrañas pueden deberse a una intolerancia alimentaria. También hay momentos inexplicables en los que el migrañoso simplemente se despierta con una migraña insoportable después de haber dormido "bien". Más desconcertante aún, el individuo puede sufrir un ataque si se siente alegre y relajado.
Por lo general, los ataques de migraña parecen totalmente aleatorios. Esto no hace más que aumentar la confusión general con respecto a la causa principal del problema. Así que no es de extrañar que los pacientes con migraña se vuelvan cautelosos con respecto a las acciones que creen que pueden y no pueden realizar por temor a desencadenar una migraña.
Diario de la migraña
Si te ha ocurrido lo anterior, lo primero que debes hacer es llevar un diario de migraña para controlar todo, lo que comes, lo que bebes, la forma en que duermes, el entrenamiento que haces o no haces. Incluso puedes anotar los procesos de tu vida, tus proyectos con tus amigos y familiares, así como tus sentimientos, actitudes y sensaciones en ese momento.
Por último, sería de vital importancia informar de cuáles son sus ideas y actitudes más comunes. Observe si eso arroja alguna luz sobre la causa principal de sus migrañas. Muchas personas informan de nuevo que descubren que había varias causas con sus migrañas, y que ha habido diferentes causas y varios estados de sentimientos. Con este conocimiento particular añadido, estaban en una posición para hacer algo acerca de todas las diversas causas hasta que podría dominar mis migrañas y obtener ido ellos, por completo.
Para recapitular
Lleva también un diario. Puede sorprenderse de lo sencillo que es analizar y descubrir cuáles son los distintos desencadenantes de las migrañas a lo largo del tiempo. Anote todo lo que come, la bebida, sus patrones de sueño, su posición, lo mucho o lo poco que hace ejercicio y la forma en que experimenta y las ideas y emociones dominantes que tiene, así como sus reacciones a los acontecimientos y a la gente. Puede que se sorprenda de que el entrenamiento por sí solo disminuya las tasas emocionales y que por sí solo pueda disminuir las tasas de las propias migrañas.