Πώς να αποφύγετε τη γρίπη;

Αγρότισσα κρατάει ξύλινο κουτί γεμάτο φρέσκα ωμά λαχανικά. Καλάθι με λαχανικά (λάχανο, καρότα, αγγούρια, ραπανάκια, καλαμπόκι, σκόρδο και πιπεριές) στα χέρια.

Παρόλο που υπάρχουν άτομα που κινδυνεύουν να κολλήσουν τον ιό και έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, θεωρώ (και αυτό είναι η προσωπική μου άποψη και δεν έχει σκοπό να αποτρέψει κανέναν από το να κάνει το εμβόλιο της γρίπης αν κινδυνεύει ή αν αισθάνεται ότι πρέπει να κάνει) ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να εργαστούν για την οικοδόμηση ενός ισχυρότερου ανοσοποιητικού συστήματος, εστιάζοντας στη διατροφή, την άσκηση, τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τον ύπνο.

Να είστε ενήμεροι

Οι υγειονομικοί αξιωματούχοι ανησυχούν επίσης ότι αυτό το στέλεχος της γρίπης θα ενωθεί με άλλα στελέχη γρίπης, τα οποία θα μεταλλάσσονται συνεχώς, γεγονός που καθιστά την καταπολέμησή της όλο και πιο δύσκολη. Κατά την άποψή μου, διατηρώντας ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα θα είμαστε λιγότερο επιρρεπείς σε αυτόν τον ιό και θα συμβάλλουμε στην προστασία μας από μολυσματικές ασθένειες. Αν αυτός θα συνεχίσει να μεταλλάσσεται, τότε είναι λογικό να αναπτύξουμε μια αντίσταση με φυσικό τρόπο αντί να βασιζόμαστε σε εμβολιασμούς και άλλα φάρμακα όταν εμφανίζεται μια "πανδημία".

Δεν έχω κάνει αντιγριπικό εμβόλιο εδώ και αρκετά χρόνια και δεν έχω προσβληθεί από γρίπη. Μερικές φορές αισθάνομαι λίγο αδιάθετη ή συλλαμβάνω το περίεργο κρυολόγημα, αλλά καταλαβαίνω ότι αυτό είναι το σώμα μου που καταπολεμά τυχόν επιτιθέμενους ιούς. Ενώ το να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας και να διατηρούμε τις επιφάνειες καθαρές βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης αυτού του ιού στο στόμα, τη μύτη, τα μάτια και άλλα άτομα, πρέπει επίσης να κοιτάξουμε προς την ευεξία ολόκληρου του σώματος για να μειώσουμε την πιθανότητα να αρρωστήσουμε. Το πλύσιμο των χεριών μας και η διατήρηση της καθαριότητας των πραγμάτων θα πρέπει να είναι το πρότυπο όλη την ώρα, όχι μόνο όταν κυκλοφορεί ο ιός της γρίπης.

Σημειώστε

Η σωστή υγιεινή είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία. Μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με μια διατροφή πλούσια σε έντονα πράσινα και πορτοκαλί φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, αυγά και ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους και ξηρούς καρπούς και πολύ φρέσκο νερό. Πρέπει επίσης να είμαστε σίγουροι ότι λαμβάνουμε επαρκείς φυτικές ίνες στη διατροφή μας (25-30 γρ. ημερησίως) και ότι έχουμε άφθονα "φιλικά βακτήρια" στο πεπτικό μας σύστημα. Το γιαούρτι και το κεφίρ μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση των εντερικών βακτηρίων, αλλά για να σταματήσουμε την απώλεια των καλών βακτηρίων θα πρέπει να παίρνουμε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής.

Η μείωση των όξινων τροφών (ζάχαρη) και η αύξηση των αλκαλικών τροφών (BarleyLife®-RRB- θα βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ασθενειών, καθώς οι ασθένειες και άλλες καταστάσεις υγείας δεν μπορούν να επιβιώσουν σε ένα αλκαλικό περιβάλλον. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός ισχυρότερου ανοσοποιητικού συστήματος και ποιος καλύτερος τρόπος για να πάρετε και βιταμίνη D και άσκηση σε σύγκριση με το να απολαύσετε δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους σε μια ωραία ηλιόλουστη μέρα. Παρόλο που οι μέρες μας είναι μικρότερες και πιο δροσερές αυτή την εποχή του χρόνου, το να περνάμε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους βοηθάει όχι μόνο το σώμα μας αλλά και τις σκέψεις μας.

Ο επαρκής ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για την πρόληψη των ασθενειών, καθώς το σώμα μας θεραπεύεται καλύτερα όταν είναι ξεκούραστο. Και τέλος, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα φαρμακευτικά φάρμακα και το άγχος είναι επιζήμια για την καλή υγεία και ευεξία και θα προκαλέσουν χάος στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που διατίθενται στην αγορά ως "θεραπείες" για τη γρίπη Η1Ν1. Όσον αφορά εμένα, ένα προϊόν δεν μπορεί να "θεραπεύσει" τίποτα. Το σώμα είναι αυτό που έχει την ικανότητα να προλαμβάνει και να θεραπεύει και αυτός είναι ο λόγος που είναι απαραίτητο να του δώσουμε όλα τα κρίσιμα συστατικά, όπως σωστή διατροφή, άσκηση, επαρκείς ποσότητες ξεκούρασης και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Συμπέρασμα

Η AIM παρέχει έναν αριθμό ανώτερων συμπυκνωμάτων ολικής αλέσεως και συμπληρωμάτων διατροφής για την υποστήριξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη θρέψη των κυττάρων μας. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αυτής της "πανδημίας" με τη γρίπη Η1Ν1 που κυκλοφορεί παγκοσμίως, το σώμα μας απαιτεί κάτι περισσότερο από μια εξαιρετική τροφή. Τα βασικά συμπληρώματα διατροφής της AIM μπορούν να προωθήσουν την υγεία ολόκληρου του σώματος και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Γιατί να μην προλάβετε τη γρίπη, χτίζοντας έναν πιο ισχυρό εαυτό!