Πώς να αποκτήσετε γρήγορη ανακούφιση από την ημικρανία;

ασκώντας γιόγκα

Έχω πονοκεφάλους και ημικρανίες όσο μπορώ να θυμάμαι. Ο πατέρας μου μου έχει πει ότι όποτε ήμουν παιδί και μάθαινα να μιλάω, από τους πρώτους παράγοντες που έμαθα πώς ακριβώς να λέω ήταν ότι το μυαλό μου πονούσε. Ενώ πρέπει να πω ότι δεν μου αρέσει να βάζω φάρμακα στο σώμα μου, όσον αφορά την έντονη δυσφορία, βρίσκω τον εαυτό μου να αγκαλιάζει ό,τι φέρνει ανακούφιση. Το θέμα με τους πόνους στο κεφάλι και τις ημικρανίες είναι ότι είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις γιατί συμβαίνουν.

Για να δούμε...

Περιστασιακά, είναι προφανές- αλλά τις περισσότερες φορές, απλά σέρνονται μέσα σας για μερικές ώρες, μέχρι να φτάσετε στο σημείο όπου κάθε είδους κίνηση, θόρυβος ή λαμπερό φως μοιάζει με σφυρί που χτυπάει το μυαλό σας. Τα χρόνια που έπαιρνα ανακουφιστικά από τις ενοχλήσεις μου προκάλεσαν βλάβη στο συκώτι. Δεν τα κατηγορώ πραγματικά, επειδή επέλεξα σε πολλά γεγονότα να τα βάλω στο δικό μου σώμα και είμαι σίγουρη ότι θα το πετύχω ξανά αυτό στην αγωνία του μόλις.

Βοηθούν, αρκετά συχνά, στο να απαλύνουν τον πόνο, και μερικές φορές χρειάζεται απλώς να φτάσουμε στην επόμενη στιγμή για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά. Ωστόσο, δεν βοηθούν πάντα. Ειλικρινά, δεν έχω βρει τίποτα, φαρμακευτικό ή φυσικό, που να με απαλλάσσει εντελώς από τις ημικρανίες μου κάθε φορά. Ωστόσο, υπάρχει ότι έχοντας ένα οπλοστάσιο από διάφορα φίλτρα, ένα από αυτά είναι βέβαιο ότι θα λειτουργήσει με οποιοδήποτε είδος πονοκεφάλου έχω πραγματικά αυτή τη στιγμή. Ίσως ένα από αυτά μπορεί να σας βοηθήσει.

Ροή αίματος

Εντοπίστε τη σύνδεση μεταξύ των πόνων στο κεφάλι και της κυκλοφορίας του αίματος; Προσθέστε 6 ουγγιές ακόμη περισσότερο φυσικά αφρώδες πόσιμο νερό και ποτό. Προσθέστε 6 ουγγιές ακόμη περισσότερο φυσικά αφρώδες πόσιμο νερό και ποτό. Εφαρμόστε το Dragon Period, ένα σημαντικό μείγμα ελαίων από τη Younger Living, στην περιοχή της κοιλιάς και της σπονδυλικής στήλης. Το έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές μεθόδους.

Το πιο εύκολο είναι να βάλετε μερικές σταγόνες στην παλάμη του χεριού σας, να το βάλλετε πάνω από την περιοχή του στόματος και της μύτης και να εισπνεύσετε βαθιά πολλές φορές. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απόφραξη. Συνήθως εφαρμόζω το έλαιο μέντας ακριβώς στο τριχωτό της κεφαλής μου, ακριβώς εκεί που στην πραγματικότητα είναι η δυσφορία. Όπου πονάει πιθανώς περισσότερο θα είναι το σημείο όπου το χρησιμοποιώ. Και γύρω από το λαιμό μου. Σε περίπτωση που επιλέξετε να πάρετε λίγο μέσα, απλά ξεφύγετε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου και εφαρμόστε το ελαφρά στην περιοχή που καίγεται. Θα σταματήσει το κάψιμο πολύ γρήγορα. Δεν έχει αποδειχθεί χρήσιμο για μένα προσωπικά, ο αφρός βοηθά το λάδι να διασκορπιστεί απλά σε όλο το μυαλό σας. Το τσούξιμο είναι τόσο εξαιρετικό που δεν επιθυμώ να το ξεπλύνω. Αυτό αισθάνεται ωραία ακόμη και όταν δεν έχετε πονοκέφαλο, αλλά αν το επιλέξετε, αισθάνεται απλά παραδεισένια.

Breathe

Στα ζυγωματικά, στη γέφυρα της ρινικής περιοχής και γύρω από τα αυτιά. Συνδεθείτε με κάθε ένα από τα σημεία του δέρματος του προσώπου και του λαιμού, γενικά όπου αισθάνεστε πίεση στα ιγμόρεια. Ποτέ δεν με βοήθησε, ατομικά, αλλά όλοι είμαστε φτιαγμένοι με διαφορετικό τρόπο. Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας. Αν είναι μεταξύ 60 και 70, είναι δυνατόν να αναπτύξετε ελαφρύ πονοκέφαλο. Αν είναι μεταξύ 50 και 60, είναι πιο πιθανό να έχετε έναν πλήρη πονοκέφαλο, να αισθάνεστε εύθραυστοι, κουρασμένοι και ευερέθιστοι.

Η σύντροφός μου έχει πονοκεφάλους κάθε φορά που πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της. Όσον αφορά εμένα, είναι πραγματικά τυχερή, γιατί μόλις τρώει, οι πονοκέφαλοί της εξαφανίζονται. Χρησιμοποιώντας την έννοια ότι οι ημικρανίες συνδέονται με το συκώτι, επικεντρωθείτε στις θέσεις του συκωτιού & του κεφαλιού στα πόδια σας. Εφαρμόστε αρκετές σταγόνες αερίου Valor σε όλα τα πόδια, δίνοντας ιδιαίτερο ενδιαφέρον στον κορμό των τεράστιων δακτύλων, τρίβοντας το σκληρά. Το σημείο του μυαλού βρίσκεται στο τεράστιο δάχτυλο του ποδιού. Το στάδιο του ήπατος βρίσκεται στα δεξιά πόδια. Αν βρείτε τη μεγαλύτερη αγορά του ποδιού σας (εκτός από τα δάχτυλα των ποδιών) και επανατοποθετηθείτε προς το μέρος στο οποίο βρίσκεται η φάση, εκεί θα τρίψετε.

Θυμηθείτε το

Ρυθμικά τρίβοντας το για λίγα λεπτά. Είναι απλούστερο να τρίψετε με αρκετές σταγόνες αιθέριου ελαιολάδου. Οι τοξίνες από χημικές ουσίες, όπως οι αναθυμιάσεις χρωμάτων, θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Η εισπνοή ενός σημαντικού ελαίου, όπως για παράδειγμα το έλαιο μέντας, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σταθερότητας. Η διάχυση του ελαίου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εδώ.

Ο καφές συστέλλει τις αρτηρίες. Μερικές φορές, η κατανάλωση εσπρέσο ή κόκα κόλα μπορεί να βοηθήσει σε μια ημικρανία. Μερικές φορές το μείγμα είναι ισχυρότερο από ένα συγκεκριμένο. Από μόνο του, δεν μπορεί να κάνει τίποτα για μένα προσωπικά. Ωστόσο, όταν το ισοπεδώνω πάνω σε διάφορα άλλα έλαια, εντείνει το αποτέλεσμα των άλλων ελαίων.

Αλλά αυτό μπορεί να σας βγάλει νοκ άουτ, γι' αυτό μην το κάνετε, εκτός αν είστε στο σπίτι και σε θέση να ξεκουραστείτε. Η βαλεριάνα κατηγοριοποιείται ως ήπιο ηρεμιστικό και περιέχει μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα σας. Είναι γνωστή ως "Valium της φύσης" για λόγους.