Minu endisel kolleegil diagnoositi hiljuti vähk. 55 aastat noor ja turundusfirma president, välismaailma jaoks on ta tervise ja edu kehastus. Kui tal esimest korda diagnoositi, otsustas ta oma haigusest oma meeskonnale ja kolleegidele mitte teada anda, sest kartis, et teda peetakse vähem pädevaks.
Saame sellest aru
Ma kirjutan seda ainult austusega tema paljude ja mitmekesiste saavutuste vastu - ma tean, kui kõvasti ta on töötanud, et jõuda sinna, kus ta praegu on. Ta on võitleja. Ta on ambitsioonikas. Ta on ka pettur. Ma mõtlen "petise" all seda, et ta tunneb end petisena. Hoolimata kõigist tema kolleegide tunnustustest; hoolimata kõigist tema võimetest ja oskustest ning tema meteoorilisest tõusust äris, usub ta oma meelest, et on vaid aja küsimus, millal kõik avastavad, et ta "teeskleb".
Iga uus saavutus ja järgmine väljakutse ei paku kindlustunnet, vaid ainult tugevdab tema pidevat hirmu, et teda avastatakse. Sellele nähtusele on oma nimetus: Imposteri sündroom. 1978. aastal psühhoterapeutide Pauline Clance'i ja Suzanne Imes'i tööga alanud uuringud avastasid, et paljudel märkimisväärsete saavutustega naistel oli kõrgendatud enesekahtluse tase, mida ei saanud võrdsustada enesehinnangu, stressi või muude tunnustega ning mis näis hõlmavat sügavat ebaautentsuse tunnet ja suutmatust oma edu sisendada.
Pidage meeles
Need inimesed usuvad sageli, et nad "petavad" teisi inimesi, "teesklevad" või saavad hakkama, sest neil on suurepärased kontaktid, on lihtsalt "õnnistatud" Paljud usuvad, et neid paljastatakse petturitena või võltsingutena. Imposter-sündroom ulatub kaugemale tavalistest enesekahtlustest. Naisjuhid, nagu minu sõber, kannatavad tavaliselt Imposteri sündroomi all, eriti kui nad tõusevad ettevõtte redelil.
Mõne aruande kohaselt tunnevad naised rohkem kui mehed konflikti töö ja lähedaste vahel. Peale selle võivad neil tekkida halvad tunded, kui nende meessoost eakaaslased on tööl enesekindlamad. Kõik need probleemid, mis ulatuvad süütundest kuni ebavõrdse katteni, võivad viia edukatel naistel Imposteri sündroomini. Eksperdid viitavad ka sellele, et naised kipuvad oma tundeid suuremal määral internaliseerima kui mehed.
Teadusuuringud
Teadlased teoretiseerivad seetõttu, et kui midagi läheb valesti, süüdistavad tüdrukud sageli iseennast, olenemata sellest, kas nad tegelikult olid süüdi. Mehed seevastu lepivad kergemini sellega, et mõned asjad ei ole nende kontrolli all. Nende uskumuste sisustamine, mitte nende arutamine, võib viia muude psühholoogiliste probleemide, sealhulgas depressiooni ja vähenenud enesehinnangu tekkimiseni.
Aja möödudes võib varjatud teeskluse sündroom raskendada komplimendi vastuvõtmist mis tahes saavutuste eest. Iroonilisel kombel oli just vähidiagnoos see, mis vabastas ta Imposteri sündroomi halastamatust haardest. Pole midagi paremat, kui võimalus mööduda, et sundida teid silmitsi seisma ennastkahjustava käitumisega. Tal oli raske kirjeldada seda tunnet, mis tekkis, kui ta avastas, et tema hämarad enesekahtluse, ärevuse ja intellektuaalse petturluse tunded vajasid pealkirja, ning arusaamine, et ta ei ole üksi, oli vabastav.
See kogemus osutus pöördepunktiks tema elus nii isiklikult kui ka tööalaselt. Ta tegi elu muutva valiku, et õppida, miks nii paljud temasugused targad naised seadsid end puudujäägile. Tunnistage petturitunnet, kui see esile kerkib. Teadvustamine on esimene samm muutuste poole, seega jälgige kindlasti neid mõtteid: millised need on ja millal nad esile kerkivad.
Lõppmärkus
Kirjutage oma vaimne käsikiri ümber. Selle asemel, et öelda endale, et nad leiavad teid välja või et te ei vääri võitu, tuletage endale meelde, et on normaalne, et te ei tea kõike ja et te avastate rohkem, kui te edasi liigute. Rääkige oma tunnetest. Ka teised inimesed võivad end tunda petetuna - palju parem on pidada avatud dialoogi, selle asemel, et üksi negatiivseid mõtteid varjata. Arvestage kontekstiga.
Enamik inimesi puutub kokku olukordadega, kus nad ei tunne end 100% kindlalt. Võib esineda olukordi, kus te tunnete, et ei ole oma elemendis, ja enesekindlus võib olla normaalne reaktsioon. Sõnastage ebaõnnestumine kui õppimisvõimalus. Tehke kindlaks õppetunnid ja kasutage neid tulevikus konstruktiivselt. Kasutage seda, mida olete õppinud, et minimeerida oma võimalikku enesekahtluse tunnet. Olge enda vastu lahke. Pidage meeles, et teil on õigus mõnikord vigu teha ja andestage endale. Ärge unustage end premeerida oluliste asjade õigesti tegemise eest. Otsige toetust.
Igaüks vajab abi: saage aru, et võite otsida abi ja te ei pea kõike üksi tegema. Olgu see siis terapeut, sõber või keegi, kes kogeb sama nähtust, võtke ühendust ja tooge probleem avalikult välja, kus sellega saaks tegeleda. Visualiseerige oma edu. Hoidke silm peal tulemustel - ülesande lõpetamisel või esitluse tegemisel, mis hoiab teid rahulikuna ja keskendununa.