On olemas tuhandeid ja miljoneid sinusinfektsiooni koduseid abinõusid. Need ulatuvad karvadest ja sabast kuni paljude praktiliste lahendusteni. Saate kõrvaldada kõik kroonilise sinusiidi (pikaajaline, korduv) ja ägeda sinusiidi (äkiline. Selles artiklis käsitletakse erinevaid tõestatud ja testitud sinusinfektsiooni koduseid abinõusid, mis toimivad.
Saame sellest aru
Tahame rõhutada, et käsimüügiravimite valimatu ja kontrollimatu kasutamine võib olla ohtlik teie tervisele. Vale annustamine ja kombinatsioon võib osutuda ohtlikuks ja isegi eluohtlikuks. Küsige abi oma apteekrilt ja järgige juhiseid, kui peate ennast ise ravima. Parem on konsulteerida oma arstiga, enne kui alustate mis tahes ravimikuuri.
Vältige OTC dekongestantide kasutamist ummistunud ninakõrvalkoobaste puhastamiseks. Kui teil on allergia, vältige poest ostetud antihistamiinide kasutamist oma sinusinfektsiooni koduses raviprogrammis. Kõige parem on võtta kaks kuni kolm kuuma, auravat, auravat dušši päevas. Võimaluse korral peaksite püüdma hingata ka läbi nina. See aitab lahti harutada kollast või rohelist lima/suhkru segu teie ninakäikudes. Samuti aitab see puhastada osa rinda ummistanud lima.
Mida teha?
- Võite kasutada kvaliteetset aurupuhastit või täita suure kausi keeva veega.
- Segage sisse teelusikatäis Vicks Vapo-Rub mentoolpreparaati või puhast mentooliekstrakti. Segage hästi.
- Auru väljapääsu vältimiseks asetage oma pea kaussi/ auruti peale.
- Hingake auru vähemalt kümne minuti jooksul läbi nina sisse.
- Korrake seda sammu 2-4 korda päevas - see on kohustuslik samm teie sinusinfektsiooni koduses raviprogrammis.
Ekspektorandid
Ekspektorandid võivad aidata vähendada lima, mis hõlbustab teie ninakõrvalkäikude puhastamist. Hoiatus: Liigse kasutamise korral võivad ekspektorandid põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Õunaõunaäädikas on tõestatud looduslik rögaja. Võid võluda mõne lusikatäie õunasiidriäädikat, mis on lahustatud vees ja magustatud meega. Kampaaniasse tasub lisada vähemalt 8 klaasi vett päevas.
See aitab vähendada limaskesta eritumist. See on tervislik samm õiges suunas ja suurepärane harjumus, mida kasvatada. Miski pole parem kui tass vanaaegset kuuma teed sümptomite leevendamiseks. Seda võib juua nii piimaga kui ka ilma. Suhkru võite asendada meega, kui te ei soovi seda kasutada. Jooga osana on Indias juba sajandeid kasutatud nina loputamist.
Nina loputamine
Siinuste niisutussüsteemidel ei ole kõrvaltoimeid ja need võivad olla väga kasulikud ägeda sinusiidi all kannatavatele inimestele. Kroonilise sinusiidiga inimesed, näiteks need, kes kannatavad korduva, kroonilise sinusiidi all, leiavad, et sinusirigatsioon parandab nende elukvaliteeti ja vähendab vajadust ravimite, sealhulgas antibiootikumide, kortikosteroidide ja kortikosteroidide järele.
Paljud tervishoiutöötajad ja terapeudid soovitavad tungivalt nina loputamist kui osa teie isiklikust hügieenirutiinist. See praktika peaks olema iga sinusinfektsiooni koduse raviprogrammi lahutamatu osa. Kuigi see on kõige lihtsam viis oma ninakõrvalkoobaste loputamiseks, ei ole see siiski parim. Et tagada, et lahus jõuab igasse ninasõõrmesse, võite kasutada soolalahust, mille puhverdavaks koostisosaks on naatriumbikarbonaat.
Pea meeles
Parem on seda suust välja sülitada, kui suudate vältida lahuse tilkumist kurku. Suruge veidi teist ninasõõrmesse ja sulgege see. See võimaldab lahusel siseneda ninasõõrmetesse. See puhastab ninasõõrmed ja loputab ära ninaeelse tilgakese jääkmuda.
See on tehnika keerulisem, edasijõudnud versioon, mida joogas tuntakse ka kui "Vyutkrama Kapalbhati". Tüüpiline kodune retsept isotoonilise lahuse valmistamiseks koosneb poolest liitrist (1 pint), soojast veest, 5 ml (1 teelusikatäis) soolast ja valikuliselt 5 ml (5 milliliitrit) söögisoodat. Nina loputusvahendeid on palju, sealhulgas Tiki Pot, Neti Pot (Neti, sanskriti keeles "nina puhastamine") ja mitmesugused kallid elektrilised loputusvahendid. Kui te ei leia kohe ühtegi sellist seadet, võite lõigata Ziploc-kotist nurga ja kasutada seda.
Kui gravitatsioonist ei piisa, et segu läbi koti suruda, võite seda õrnalt pigistada, et aidata seda edasi viia.