Üha rohkem naisi kasutab hormoonasendusravi asemel toidulisandeid ja ravimtaimi. Viimane põhjustab teadaolevalt rinnavähki ja muid östrogeenide domineerimise tüsistusi, samas kui ravimtaimed pakuvad arvatavasti samu eeliseid kui HRT ilma kahjulike kõrvalmõjudeta.
Olge teadlik
Nii kasulikud kui need valikud ka poleks, on oluline läheneda menopausi ravimtaimede kasutamisele täpselt samamoodi nagu traditsioonilisele meditsiinilisele ravile - hoolikalt ja ettevaatlikult.
Siin on mõned kasulikud näpunäited, mida saate kaasa võtta, kui lähete oma taimseid abinõusid otsima. Kuigi võib olla rahaliselt mõistlikum valida odavam abinõu, kehtib toidulisanditööstuse puhul väljend "sa saad selle, mille eest maksad". See on raske kontrollida kvaliteeti iga taim, mis läheb õiguskaitsevahendile, ja paljud hoolimatud tootjad kasutavad seda asjaolu ära, tootes halva kvaliteediga toidulisandeid.
Taimne abi
Seal on palju tooteid, mis ei sisalda ravimtaimi, mida nad väidavad, et; praegune hindamine 54 ženšenni abinõu kohta leidis, et 25 protsenti neist ei sisaldanud vähimatki jälge sellest ravimtaimest! Kuigi mõned odavad taimekaitsevahendid võivad pidada kinni etiketil antud lubadustest, võib kapslis olla rohkem täiteaineid ja laiendajaid võrreldes ravimtaime aktiivsete koostisosadega.
Lõpuks, odavad toidulisandid ei ole nii tõenäoliselt kogenud kvaliteedi ja ohutuse kriteeriume. Halvasti valmistatud abinõud sisaldavad jälgi raskemetallidest ja muudest ohtlikest saasteainetest. Üks võimalus teada saada, kas sa saad seda, mille eest maksad, on vaadata koostisainete etiketti. Food and Drug Administration klassifitseerib toidulisandid kui "toiduained", mis tähendab, et tootjad on kohustatud loetlema iga toidulisandi koostisained.
Tee seda!
Kontrollige koostisosade loetelus taimsete ekstraktide kohta, mida ta väidab end omavat. Vältige neid, mida on lahjendatud kemikaalidega, nagu maisitärklis ja linaseemned, või säilitatakse keemiliste lisanditega, nagu BHT. Nii nagu te ei ostaks autot tootjalt, keda te ei usalda, nii et kui te lõpetate menopausi abinõud kauplusest, millel on kahtlane maine. Ostke oma toidulisandeid alati usaldusväärsest allikast.
Kes täpselt on need usaldusväärsed allikad?
- Tuntud tootja, kellel on aastatepikkune kogemus. Vaadake ettevõtte veebilehte ja avastage, kui kaua nad on oma tooteid arendanud. Tootjad, kes on aastaid turul olnud, on oma abinõud suure tõenäosusega täiuslikuks seganud ja neil on lojaalne kliendibaas, kes vannub nende kauba peale.
- Piirkonna ekspert. Menopausi toidulisandeid peaks valmistama valdkonna ekspert, kellel on kogemusi sümptomite ravimisel ja kes oskab ravimtaimi suurepäraselt kombineerida, et pakkuda inimkehale maksimaalset kasu.
- Toetatud matemaatikaga. Ärge toetuge ainult ülevaadetele. Otsige uuringuid, mis näitavad kaupade tõhusust ja ohutust. Usaldusväärne tootja investeerib aega ja raha, et näidata oma kliendibaasile, et tooted tegelikult töötavad.
- Sertifitseeritud lisa. Kontrollige veebilehelt või pudelilt, kas nad on sertifitseeritud reguleeriva asutuse poolt. See tagab koostisosade kaitse ja ranged tootmisstandardid. On lihtne saada kiusatus osta toidulisand, mis põhineb taskukohasel hinnal või hype'il ja reklaamil, seega olge toidulisandeid otsides ettevaatlik ja kriitiline. Lõppude lõpuks, teie keha väärib vaid parimat. Taimsete abinõude võtmine menopausi jaoks on kindlasti väärt, kui saate suurepärase toote.