Peaaegu kõik naised, kellega ma räägin, on 40ndates aastates ja kurdavad, et nad on aeg-ajalt väga tujukad, masendunud ja ärritunud või nad võtavad antidepressante ja tunnevad end palju paremini. Naised mõtlevad sageli, kas nende hormoonid on neile liiga teinud. Väikesed asjad, mis neid kunagi ei häirinud, on äkki äärmiselt talumatud, võimelised tekitama perehäireid ja lõppevad pisaratega.
Mis toimub?
Kuhu on kadunud kõik need õnnelikud, hea enesetunde päevad? Sageli on need meeleoluhäired tingitud keha muutuvatest hormoonidest. Kuna naiste keha eritab vähem munarakke, kohandub nende keha ja kui teie kehal on millestki puudus, siis paiskab see kogu endrokriinsüsteemi segi. Kuid see ei pea nii olema. Hormontaseme kontrollimine aitab lahendada, kus teie kehal on puudus. Joodikoormuse hindamine on samuti oluline, et vaadata teie keha jooditaset.
Jood on oluline nii paljude rollide jaoks organismis. Me peame enesestmõistetavaks, et saame piisavalt joodi söögisoola kaudu, kuid tänu broomiidile meie leibades ning fluori ja kloori sisaldusele meie joogivees on jood kadunud. Joodipuudus põhjustab tsüste, fibroome ja mõnel juhul ka rinnavähki. Otsige praktik, kes kasutab bioidentseid hormoone, et tasakaalustada oma keha. Hea toitumine aitab teid tervislikult hoida. Stress võtab meilt mineraalid ja vitamiinid.
Võtke teadmiseks
Ilma tugeva dieedita võivad tüdrukud ammenduda. Toitumine, mis sisaldab rohkelt lahja valku, värskeid puuvilju ja köögivilju, hoiab teid tervena ja piisavalt tugevana, et läbida perimenopausi. Rafineeritud süsivesikud tõstavad teie glükoositaset ja teevad teid paksuks. Valge suhkur, valge leib, valge pasta on no no's. Valge tähendab, et see on pleegitatud ja sellest on eemaldatud kõik kiudained ja toitained. Veenduge ka, et saate piisavalt oomega-3-rasva. Oomega-3-ained lähevad otse meeltesse ja tasakaalustavad neurotransmittereid.
Külmavee kala on suurepärane omegaainete allikas. Sardiinid on täis kaltsiumi ja oomegaineid. Nad ei ela piisavalt kaua, et tarbida elavhõbedat, nii et nad on ideaalne kala, mida saab koos salatitega kõrgelt süüa. Kui sulle ei meeldi sardiinid, võid alati kasutada kvaliteetset toidulisandit. Sam-e (S-adenosüül-L-metioniin) on toidulisand, mis tasakaalustab meeleolu ja on suurepärane maksale. Sam-e toodab keha, kuid see väheneb vananedes.
Veenduge, et te võtate seda koos kvaliteetse B-vitamiini kompleksiga, mis peaks korralikult assimileeruma. Kuna Sam-e tasakaalustab maksa, paljud naised teatavad, et nad kaotavad kaalu, mis varem ei oleks kunagi liikunud! Main flow arstid nagu määrata Zoloft või mingi antidepressant. See toimib paljude naiste puhul, kuid retseptiravimid võivad olla maksale rasked.
Kokkuvõte
Kinesioloogia annab teile teada, kas ravim tugevdab teid nõrgestab teid. Laske seda testida professionaalsel loodusraviarstil. Aminohape GABA on nagu valium meeltesse. Tegelikult on valium tehtud GABA rahustava toime jäljendamiseks. Kõrge stressiga elustiil võib meie normaalsed GABA varud ammendada. GABA loob lämmastikoksiidi, mis puhverdab stressi ja paneb teid end hästi tundma. GABA võib stressi ajal adrenaliini tootmist pärssida. Liikumine on tervisliku vananemise jaoks ülioluline. See on ideaalne viis endorfiinide loomulikuks tootmiseks, mis on hea enesetunde kemikaal. Paljud menopausi sümptomid on vähenenud suurepärase jõulise treeninguga.