Paljudel on praegu vale toitumise tõttu mineraalainete ja vitamiinide puudus. Uuringud näitavad, et vähem kui 32 protsenti ameeriklastest tarbib iga päev vajalikku kogust köögivilju. Samuti koosneb Ameerika toitumine palju suhkrust ja liiga vähe puuviljadest ja veest.
Toitumisalane tegur
Oluliste vitamiinide ja toidulisandite puudus võib põhjustada nahale ainult probleeme. Kui teie keha ei saa naha uuenemiseks, kudede taastamiseks ja oma organite loomulikuks niisutamiseks vajalikku toitu, siis suureneb tõenäoliselt teie tõenäosus, et lisaks muudele terviseprobleemidele tekib ka akne nahk.
A-vitamiin tugevdab naha kaitsekude aitab akne ravimisel. See vähendab rasu tootmist ja toimib naha ja limaskestade koe kinnitamisel. See on ka tugev antioksüdant.
Antioksüdandid
Antioksüdandid on olulised ja vajalikud, et aidata vabaneda keha kogunenud toksiinidest. A-vitamiini puudus võib põhjustada aknet! B-vitamiinide kompleks on kasulik ka naha tervise säilitamisel stressi abil. Stressi on mõne inimese puhul tunnistatud oluliseks akne põhjuseks.
B-vitamiine tuleks võtta koos. Tiamiin on antioksüdant, soodustab vereringet ja aitab seedimist. Riboflaviin toimib koos A-vitamiiniga ja on vajalik terve naha, juuste ja küünte jaoks.
Võtke teadmiseks
- Niatsiinamiid aitab kaasa süsivesikute ainevahetusele teie organismis ja parandab vereringet. Niatsiinamiidi puudus teie dieedis võib põhjustada akne tekkimist.
- Pantoteenhape ehk B5 on lemmik, mis aitab vähendada stressi ja on vajalik neerupealiste nõuetekohaseks toimimiseks.
- Vitamiin B6 ehk püridoksiin on oluline teie immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja antikehade tootmiseks.
- C-vitamiini koos biofavonoididega võib nimetada ka "supervitamiiniks" ja see võib mängida olulist rolli teie akne ravis. C-vitamiin on oluline vähemalt 300 ainevahetusfunktsioonis meie kehas, seda on vaja kudede kasvuks ja taastamiseks ning see loputab toksiine teie organismist välja. C-vitamiin parandab ka immuunsust ja kaitseb haiguste eest. Kui teil on diabeet, uurige oma arstilt, milline annus on teie organismile ideaalne.
- Kroom, mida kasutatakse laialdaselt kehakaalu vähendamiseks, aitab samuti võidelda akne vastu. Kroomi tuleks saada ekstra kujul, kuna toidus sisalduv kroom ei imendu kergesti. Suur osa sellest läheb töötlemisel kaduma ja suured suhkruannused põhjustavad kroomi vähenemist.
- Tsink aitab akne ravimisel, reguleerides rasunäärmete aktiivsust. See soodustab rakkude paranemist ja aitab vältida armistumist. Tsink soodustab tervet immuunsüsteemi, mis omakorda aitab kaasa haavade paranemisele.
Kokkuvõte
Tugev antioksüdant, mis aitab vältida vabade radikaalide ehk keha kahjustavate toksiinide teket. Lõpuks, E-vitamiin on tugev antioksüdant. See soodustab paranemist ja kudede taastumist ning hoiab ära rakukahjustusi, kuna takistab rasvade oksüdeerumist ja vabade radikaalide teket. Üks huvitav fakt akne kohta võib mainida, et on multivitamiin koos täiendava kroomi toidulisandiga annab teile enamiku sellest, mida teie keha vajab igapäevaselt.
Samuti tuleb märkida, et liiga palju vitamiine või mineraalaineid võib olla mürgine ja ohtlik. Lugege soovitatud annust ja jääge selle juurde. Kui saad oma organismile piisavalt vitamiine, on tagatud hästi toidetud keha. Teie keha rakud, organid ja rakud saavad optimaalselt toimida sisemiselt ja te saate kasu ka konkreetsel tasandil.