Teie menopausisümptomid on otseselt mõjutatud teie ärevuse tasemest. Krooniline stress on nagu must lesknaine. Ta sööb teid elusalt ära, kui ta on teiega oma lõbu saanud. Stress täidab kindlasti toitvat eesmärki, kui see on lühiajaline. Põgenemis- või võitlusreaktsiooni ajal vabanevad hormoonid võivad valmistada teid ette selleks, et tõrjuda röövlit tagantjärele.
Kas teadsid?
Kui aga stressireaktsioon on teie kehas pidevalt või sageli vallandunud ja te peate oma ärritava ülemusega toimetulekuks täiesti paigal istuma või teil on pikaajaline unetus, muutuvad teie menopausisümptomid veelgi häirivamaks. Näiteks võivad teie kuumahood suureneda sageduse ja kestusega koos teie menstruatsiooniga muutuda raskemaks. Lisaks sellele tõstab stressi ajal vabanev hormoon kortisool teie kõhurasva, mis on menopausis olevale naisele juba valmis väljakutse.
Kuigi treenimine on tuntud tervislikum väljund teie raevukatele hormoonidele, on naerul samasugused stressi leevendavad omadused. Nii et kui sa ei saa jõusaali, siis ole vähemalt kindel, et suudad visata suure kõhutäie naeru. Naer on eriti oluline menopausiaastatel, sest keskeas tekkiv lisastress toob endaga kaasa täiendavat stressi. Teid ei nõua mitte ainult muutuv naissuguhormoonide tase, vaid mõned teist tulevad toime keskea probleemidega, nagu tühja pere sündroom, vananevate vanemate eest hoolitsemine või probleemsete abieludega toimetulek.
Naer
Naer on tõesti parim vastumürk. Ja see on täiesti tasuta! Kui te tõesti ei leia midagi humoorikat, siis pange oma energia sellele, et veeta aega koos humoorikate inimestega või vaadata komöödiat. Ärge unustage nalja teha omaenda ja teiste puuduste üle (te ei pruugi seda teha neile näkku), sest juhul, kui te mõistate ja suudate aktsepteerida, et me kõik oleme sügavalt vigased, siis ei ole mingit põhjust nii väga püüda olla täiuslik.
Me kõik oleme kuulnud nõuannet, et peame kõrvaldama mürgised inimesed, kes imevad kogu huumori meie elust välja. Ma olen selle vastu, sest kõik inimesed on eri aegadel mürgised. Kui ma kuulaksin seda jama, oleksin ma praeguseks kogu oma elu, kaasa arvatud mina ise, mu põllukultuur ja koer, tühjendanud. Palju parem on olla lahke ja helde oma sõprade ja ajaga ning aidata teistel inimestel fantastilise naljaga mürgisusest vabaneda.
Kokkuvõte
Kui teil on ikka veel raske näha elu humoorikat külge, siis teeskle seda, naised on selles ju üsna head. Sinu keha ei suuda eristada tõelist või võltsitud naeru, nii et see vallandab samasuguse positiivse hormonaalse reaktsiooni. Teie menopausisümptomid leevenduvad ning te näete ja tunnete end fantastiliselt.