Mis täpselt on menopausi öine higistamine? Öine higistamine ehk kuumahood, mida kogete, kui püüate või magate, et saada magada, on kõige tüüpilisem menopausi sümptom. Õnneks on tänapäeval kõigi nende mõnikord kurnavate sümptomite puhul olemas lai valik abi.
Mis toimub?
Loe edasi, et avastada, milliseid võimalusi on võimalik leida ja saada teavet, mida peaksite otsustama, milline ravi on teie jaoks isiklikult parim. Ärge oodake veel ühe minuti, et alustada saada leevendust ja paremat une, mida te väärite! KUIDAS me saame leevendust? Kuumahood, nagu naised, kes kogevad neid lihtsalt, võib leida kõigis vormides. Mõned naised tunnevad seda kui punetus, mis algab ja ehitab aeglaselt, koos punase mõnikord, sooja nägu lisaks punetavad rinnalihased ja käed isegi.
Mõnedel naistel on rohke higistamine, teistel vähe on väga. Mõne naise puhul lõppevad episoodid sama kiiresti, sest need algavad kiiresti, ja neil pole peaaegu aimugi, et nad on seda olnud, kuni see on tõesti möödas. Mõned teaduslikud uuringud näitavad, et umbes 2/3 naistest perimenopausi ajal ja praktiliselt kõik naised, kes haiguse või operatsiooni tõttu enneaegselt menopausi sisenevad, kogevad öist higistamist.
Hea teada
Kui mustanahalistel naistel on nendega rohkem probleeme kui valgetel naistel, siis teiste vähemuste puhul on kaebusi vähem, kusjuures aasia naised teatasid minimaalsest hulgast probleemidest. Noorematel naistel näib samuti olevat suurem esinemissagedus kui vanematel naistel. Öine higistamine Kas te teate menopausi taga olevaid tegureid? Keegi ei tea kindlalt, miks öised kuumahood tekivad.
Mõned põhjused on tavaliselt seotud hormonaalsete kõikumiste ja muutustega, mis ajavad segadusse inimese aju selle osa, mis reguleerib teie temperatuuri. Teie süsteem laiendab nahapinna lähedal asuvaid artereid, püüdes jahtuda. Sellepärast võib see inimene näida punane. See võib olla põhjus, miks te ka higistate, kõik selleks, et end maha jahutada ja end mugavamaks muuta. See võib põhjustada ka kiiret südame löögisagedust ja mõne naise puhul isegi külmavärinat.
Pidage meeles
Raske iseloom ja kestus võib olla iga naise puhul erinev. Mõnedel naistel on need piiratud lühikese ajaga, teistel võivad need olla mingil määral ja mõnel kujul igavesti. Nende naiste puhul on õnneks episoodid kipuvad tulevikus vähenema. Öine higistamine on palju viise, kuidas vältida või vähendada menopausi, eriti elustiili muutustega. On juba leitud, et teatud asjad vallandavad episoodid enamikul neid kogevatest naistest. Stress, füüsiline või vaimne, kuigi kerge treening on hea mõte. Kofeiiniga joogid ja toidud. Vürtsikad toidud või kuumad joogid, hautised ja supid. Kitsad või ebamugavad riided. Soojad temperatuurid, kas kuumad vannid või dušid või teie kodus. Sigaretiga kokkupuude või suitsetamine passiivse suitsu suhtes.