On sügis ja paljudes kohtades tähendab see, et on tuuline hooaeg. Lisaks on külma- ja gripihooaeg ning mõlemad ei ole juhuslikud. Ayurveda ja hiina meditsiini kohaselt oleme kõige vastuvõtlikumad tuulehaigusele aastaaegade vahetusel. Oodake, võite öelda, kas ma kuulsin seda õigesti? Tuulest tabamine? Jah, te kuulsite seda õigesti.
Vaatame...
Varajased traditsioonilised meditsiinisüsteemid nimetavad haigestumist sel aastaajal "tuule invasiooniks"! Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil seda tuulehaigust vältida. Kõik me ilmselt naersime oma vanaema nõudmise üle, et me kannaksime salli kaela ümber, kui me jooksime välja mängima, kui ta lapsehoidjaks oli. Kuid tegelikult jagas ta tõelisi tarkussõnu, mis tõenäoliselt pärinesid tema vanaemalt ja enne seda tema enda omadelt.
TCM
Traditsiooniline hiina meditsiin õpetab, et välised haigustekitajad kantakse otsas ja nad sisenevad meie kehasse kaela tagant. Akupunktuuripunkte, mida võib leida meie kolju põhjas ja üle selgroo meie kaela ja ülemise seljaosa all, kasutatakse "tuule väljaajamiseks" - teisisõnu, külmetuse raviks. Nii et selle piirkonna kaitsmine, kui olete väljas tuule käes, on tõesti väga tõhus samm külmetuse vältimiseks! Kui ma olin üliõpilane oma esimesel aastal Ayurveda kolledžis, tõestas see kaugeleulatuv kontseptsioon ennast mulle.
Ma jalutasin oma koeraga pargis, kandes vaid kerget kampsunit, hoolimata sellest, et oli jaanuar. Päev oli üsna pehme ja ma olin murul õppinud. Järsku hakkasid läbi puude tohutud tuulepuhangud möllama. Tõusin püsti, et koju minna, juuksed tuules lehvimas. Kahe minuti jooksul hakkasid mu nina ja kurgu sügelema. Selleks ajaks, kui ma koju tagasi jõudsin, aevastasin. Kui ma voodisse läksin, oli mul palavik, kurguvalu ja nohu. Olin üllatunud. Olin alles tutvunud nohu haaramisega ja nüüd olin ma juba nohu kätte saanud! Ma ei kahelnud siis kunagi selle idee tarkuses.
Ayurveda ravi
Ayurveda vaatenurgast on sügis Vata hooaeg. Tuulehooajal oleme tundlikumad tuulehaigustele. Peale selle on lõpu põhimõte liikumine. Nii et asjad muutuvad nii keskkonnas kui ka meie enda keha jaoks. Meie kehad lähevad suve soojast ilmast üle talve külmale kliimale ja see sügav muutus muudab meid haavatavamaks haigestumisele. Aeg-ajalt äärmuslik temperatuuri kõikumine ühe päeva jooksul võib meie süsteemi tõesti segi ajada. See tekitab meie enda kehas ebaregulaarset liikumist, tuuleenergia, mis võib nõrgestada meie immuunsüsteemi.
Lisaks salli kandmisele võib leida ka muid ennetavaid meetmeid, mida me saame võtta, et "kuri tuul" meile probleeme ei tekitaks. Üks parimaid Hiina taimseid abinõusid külmetushaiguste tõrjumiseks on sobivalt "Jade tuulekaitse". See koosneb kahest ravimtaimest, mis tugevalt toniseerivad ehk tugevdavad meie immuunsüsteemi, ja ühest ravimtaimest, mis "ajab tuule välja". Sel aastaajal sageli tarvitatuna võib see aidata vältida haigestumist. Vata omadusi on vaja tasakaalustada sel aastaajal toitude ja ravimitega, millel on Vata vastupidised omadused.
Toiduained
Toiduained, mis on soojad, õlised ja veidi raskemad, aitavad tasakaalustada lõpu kuivavat, nõudlikku ja külma kvaliteeti. On ülioluline, et me ei laseks oma seedimist jahtuda, kui me sügise ja talve poole liigume. Meie seedimine on meie immuunsüsteemi võti, seetõttu peame seda soojana ja õnnelikuna hoidma. Mõelge talvekõrvitsale, suppidele, täisteraviljadele, igale neile kohutavale juurviljale, mida koristatakse.
Ayurveda taimne shake, Chyavanprash, on täis seedimist soodustavaid ürte, mis hoiavad meie sisemise tulekahju tules ja immuunsüsteemi tugevana. Regulaarselt manustatuna võime olla kindlad, et meie seedimine saab külma- ja gripihooajal vajaliku tõuke. Teine väga kasulik Ayurveda ravi Vata rahustamiseks on sooja toore seesamiõli kasutamine nahale enne vanni või duši all käimist. Sanskriti keeles nimetatakse seda abhyanga'ks ja see ei mõju mitte ainult meie nahale, vaid ka meie jäikadele liigestele suurepäraselt.
Mida teha?
Samuti pigistage kaks korda päevas mõlemasse ninasõõrmesse paar tilka taimset õli, et vähendada ummikuid ja põletikku emakas. See on üks hämmastavamaid asju, mida saate teha, et vähendada ninakinnisust, ummikuid ja peavalu. On palju võimsaid taimseid ja toidulisandeid, mis tugevdavad immuunsüsteemi, kuid oluline on vaadata kogu süsteemi, alustades meie seedimisest.
Ennetav meditsiin tähendab elamist loodusega tasakaalus, mis tähendab, et tuleb kindlaks teha, millised komponendid on aastaajal ülekaalus, ning vastavalt sellele toituda ja elada. Kui õues möllab tuul, võiksime astuda samme, et rahustada sisemuse otsa. See aitab meil teha meid nii, et see ei "tungi!" Fantastiline uudis on see, et sallid ei lähe kunagi moest välja, neid on lihtne kotti pakkida ja nad on armsad. Nii et austage oma vanemate tarkust ja Bundle Up!