Tehnoloogia on muutnud laste peavalu tavaliseks. Mõnikord ei usu vanemad oma last. Nad arvavad, et nad on liiga noored või üritavad koolist välja saada. Uuringud näitavad aga, et peaaegu 75% alla 15-aastastest lastest kogevad vähemalt ühe tõsise peavalu. Sageli arvatakse, et peavalu on täiskasvanute stressi tulemus. Kuid kuna nii paljud lapsed on seotud kooli, kodutööde, kooliväliste tegevuste ja kaheksatunnise õppetööga, on peavalu üsna tavaline.
Aju aktiivsus
Teadlased leiavad, et peavalu saab ära hoida aju aktiivsuse muutmisega. See tähendab, et vanemad saavad aktiivselt ja oluliselt kaasa aidata sellele, et nende lastel ei tekiks migreenilaadseid peavalusid. Ajukirurg ei ütle teile, et pikaajaline teleri või arvutiekraani vahtimine ei ole tervisele kasulik. See ei ole hea ka arenevale meelele.
Igaüks võib saada peavalu pikaajalise kiirguse ja valgusega kokkupuute tagajärjel. Uuringud on hakanud näitama, et lastel, kes veedavad vähemalt kolm tundi päevas televiisori või arvutimonitori vahtimist, on viis korda suurem tõenäosus saada tugevat peavalu kui neil, kes elavad mitmekesisemat eluviisi.
Kas teadsid?
Pikaajaline kokkupuude arvutiekraanide ja teleriekraanidega võib täiskasvanutel põhjustada kroonilist migreeni. Piirake oma lapse aega arvutis ja televiisoris. See võib olla nii lihtne või raske, kui soovite. Minge koos lapsega õue ja mängige mõnda mängu. Internetiga kokkupuute piiramisega ei õpi nad mitte ainult sotsiaalseid oskusi, vaid ka peavalu väheneb.
Lapsed tarbivad tänapäeval rohkem kofeiini kui nende vanemad. See on kurb tõsiasi. Kofeiin võib olla ohtlik ravim, mis võib põhjustada püsivaid ajukahjustusi, kui seda ei tarvitata piisavas koguses. Kohvi, šokolaadi ja teede joomine võib lapse aju kiiresti ümber programmeerida, nii et see muutub kofeiinist keemiliselt sõltuvaks. See võib juhtuda juba ühe nädalaga. See võib nõuda kannatlikkust ja aega, kui teie laps on mõnda aega limonaadi joonud või kui ta naudib väga Twixi või M&Ms'i. Teie laps saab aru, kuidas kofeiini sisaldavad toidud ja joogid mõjutavad tema aju. Plaanige järk-järgult vähendada nende kofeiini tarbimist.
Seadmed
Tänapäeval on laste käsiseadmete arv nii suur, et nad võivad kergesti saada peavalu, kui neid pikema aja jooksul kasutada. Peamine süüdlane võib olla MP3-mängija, eriti kui see on liiga vali. Noorte kõrvad on kuulmisvärinate suhtes tundlikud ja isegi kergelt vali muusika võib kahjustada nii kõrvakanalid kui ka aju osad. See võib põhjustada peavalu ja kõrvakloppimist.
Valju muusika kuulamine võib lapse kuulmist pöördumatult kahjustada ja põhjustada tõsist migreenit kogu elu jooksul. Paluge oma lapsel nädalaks lõpetada MP3-mängija kuulamine, kui ta kurdab sageli peavalu üle. Te võite olla üllatunud, millist vahet see võib teha. Arutlege oma lapsega peavalu põhjuste üle. Kas teie lapsel on lubatud olla laps? Tänapäeval võivad lapsed olla koolis ja muudes koolivälistes tegevustes sama aktiivsed kui nende vanemad.
Stressifaktor
Kogu see stress võib mõjutada teie lapse tervist. Teie laps võib eeldada, et ta on parim õpilane, tippsportlane ja täiuslik õde-vend. See võib põhjustada liigset stressi, mis võib iga päev põhjustada peavalu. Lubage oma lapsel teha kõike, mis talle meeldib, ükskõik kui rumal või kergemeelne see ka poleks. Praegusel digiajastul, kus kõik on vaid ühe e-kirja kaugusel, on oluline, et neil oleks struktureerimata vaba aega. Kaitske oma last täiskasvanute stressitekitajate eest. See aitab neil kooli- ja spordivõistluste stressist lõõgastuda.
Igaüks peab saama lõõgastuda. Kas te tormate ravimikapi juurde, kui teie lapsel tekib peas torkiv tunne? Kui kasutate pikka aega valuvaigisteid, nagu Advil või Tylenol, võib peavalu tugevneda. Keha kohaneb ravimiga ja lõpuks võib stress mõjule üle jõu käia.
Pea meeles
Lapsele ei tohi kunagi anda rohkem ravimeid, kui on soovitatud. Lõpetage valuvaigistite kasutamine. Õpetage oma lapsele lihtsaid hingamis- ja meditatsioonitehnikaid. Peavalu puhul võib aidata lihtne meditatsioonitehnika, mis hõlmab kümmet sügavat, rahustavat hingetõmmet ja lamamist. Laste õpetamine hingata ja paigal olla võib aidata stressi vähendada paremini kui mis tahes retseptiravimite abil väljastatavad valuvaigistid. Silmade peale asetatud silmaklapp võib aidata last rahustada ning vähendada põletikku ja valu. Neti-pott võib olla suurepärane abivahend, mis aitab sinusesse survet avaldava peavalu puhul.