Rohkem

    Kuidas treenida oma füüsilisi oskusi?

    Töötajate füüsilise jõu kasutamise koolitamisel on vaja, et pakutavad tehnikad annaksid töötajatele võimaluse saavutada soovitud tulemus, st kellegi füüsiline ohjamine minimaalse riskiga kõigile asjaosalistele või tõenäoliselt rünnatava isiku edukas kaitsmine. Seetõttu on põhimõtteliselt oluline, et töötajatele õpetatavad füüsilised oskused täiendaksid nende võimet saavutada soovitud tulemus.

    Võimsus!

    Füüsiline jõu kasutamine, nagu iga muu füüsiline tegevus, nõuab erinevate füüsilis-motoorsete oskuste kasutamist. Motoorseid oskusi võib kirjeldada kui liigutusi, mida sooritatakse soovitud eesmärki silmas pidades. Spordikeskkonnas võib see tähendada selliste eesmärkide saavutamist nagu käelaba hoidmine võimlemises. Kehalises ohjeldamises tähendab see eesmärgi saavutamist, et töötajad suudavad kasutada tehnikat vägivaldse isiku füüsiliseks ohjeldamiseks, vähendades samal ajal tema ja teiste kahjustamist, ning enesekaitses on see võime end kiiresti ja tõhusalt kaitsta.

    Viimasel ajal on tehtud palju uuringuid motoorsete võimete ja soorituse vahelise seose kohta, eriti selle kohta, kuidas teatud oskused reageerivad, kui neid kasutatakse stressi või suurema surve korral, ning tulemused on äärmiselt olulised meile kõigile, kes me kasutame või õpetame füüsilist survet. Et sellest veidi paremini aru saada, määratleme kõigepealt, mis on bruto- ja peenmotoorika. Peenmotoorika on selline, mida teevad keha väiksemad lihased, nagu käed, ja mis hõlmab suurt käe-silma koordinatsiooni.

    Selliseid tegevusi nagu klaverimäng, käekirjutamine või kirjutamine võib pidada peenmotoorika oskusteks. Peenmotoorika töötab kõige paremini ja saavutab optimaalse tulemuslikkuse vähendatud stiimulite tingimustes. Näiteks kui kontserdipianist läheb Royal Albert Hallis lavale, on publik vait, et pianist saaks keskenduda selle keerukusele, mida ta hakkab esitama. Paljudes haiglates mängitakse tänapäeval klassikalist muusikat operatsioonisaalis, et vähendada kirurgi stimulatsiooni, kes kavatseb teha rahustatud patsiendile ajuoperatsiooni.

    Võtke teadmiseks

    Brutomotoorika on võimed, mis üldiselt hõlmavad nende suuremate lihasgruppide tegevust ja brutomotoorika juhtumid on kõndimine, jooksmine, tõukamine või tõmbamine. Brutomotoorseid oskusi nimetatakse ka "jõuvõtteid", sest see toimub tavaliselt olukordades, kus esineb suur erutus, mis aitab tõsta nende kasutatava brutomotoorse oskuse täiuslikku sooritustaset. Seega, kui me tahame valmistada inimesi ette selleks, et kasutada jõudu oma kaitseks või et nad peavad agressiivset või vägivaldset isikut ohjeldama kõrge emotsionaalse erutusega olukordades, peavad inimesed treenima neid meetoditega, mis hõlmavad brutomotoorsete oskuste struktuuri, kui nad tahavad oma tegevuses edu saavutada, optimeerides samal ajal oma isiklikke energiavarusid ökonoomselt.

      Kangelanna teekond?

    Tehnikate treenimine, mis hõlmavad "peene" või "keerulisema" motoorika ülesehitust, töötab ainult siis, kui neid kasutatakse vähendatud või olematu koormuse ja intensiivsusega olukordades. Kui aga inimeselt oodatakse hiljem, et ta kasutaks neid tehnikaid kõrge emotsionaalse erutuse korral, siis on äärmiselt tõenäoline, et protseduur ebaõnnestub ja õnnetuse või surmajuhtumi veamäär suureneb. Teine element, mis suurendab ebaõnnestumise võimalust, on see, et inimestele õpetatakse enesekaitse- ja ohjeldamise kursustel liiga palju tehnikaid. Selle tagajärjeks on see, et nad unustavad, mida neile on õpetatud. Esimesena nimetatud isikud saavad haiget ja teevad teistele haiget, sest nad kõhklevad, nad kahtlevad oma võimetes ja see suurendab vea võimalust. Viimase puhul pöörduvad inimesed "tagasi tüübi juurde". See tähendab, et nad ei kasuta vaikimisi tehnikat, mis on tõhusam, mida nad saavad teha, mida nad on mujal õppinud.

    Kuigi see ei ole enesekaitsesituatsioonis nii suur probleem, võib see tekitada probleeme vahistamise / ohjeldamise ja kontrolli stsenaariumi puhul ning selle tulemuseks võib olla, et keegi kasutab täisnelsonit või lämmatamist või viskab kellegi maasse ja paneb seejärel põlve seljale või kaelale. Kuigi need tehnikad võivad olla tõhusad, võivad need olla ka surmavad. Traditsiooniliselt (ja ka tänapäeval) õpetavad paljud ettevõtted jõu kasutamise koolitust "mitteaktiivses" keskkonnas, kus oskust harjutatakse ilma surveta.

    See tuleneb peamiselt sellest, et enamik ettevõtteid ei soovi töötajaid koolitada pingelistes olukordades, sest kardavad, et keegi saab vigastada ja organisatsioonile esitatakse kahju eest hagi. Siiski on kaksikvastuolu selles, et kui ettevõtted ei koolita inimesi korralikult, et rahuldada nende töö nõudeid, millega nad peaksid tegelema, siis on väga tõenäoline, et kõik, mida õpetatakse "heas" ja "turvalises" keskkonnas, on äärmiselt tõenäoline, et see võib ebaõnnestuda, kui töötaja satub vaenulikku ja vägivaldsesse kokkupõrgetesse.

    Kokkuvõte

    Töötajad naudivad koolitust, sest see on "lõbus", nii et tagasiside on suurepärane, sest nad "nautisid seda". Siiski on see vale kokkuhoid. Koolitusel saadud rõõm muutub suure tõenäosusega tegelikuks hädaks, kui see, mida neile õpetati, ebaõnnestub vastasseisus, ja on veel rohkem halbu uudiseid ka. Mõned firmad, püüdes vältida vastutuse võtmist, panevad töötajaid tõesti tundma, et nad on vastutavad, väites, et tehnika ebaõnnestus, sest'nad tõenäoliselt ei teinud seda õigesti', ja selle tõestamiseks näitavad nad neile oma tagasisidet teel, mis kajastab, et nad'armastasid' kursust ja seega oskasid teha täpselt seda, mida neile näidati.

    Kuid see, mida neile on näidatud, oli mõeldud toimima ainult survetaolukorras. Netotulemusena riputatakse töötaja kuivama. Kui me viitame võimekusele, siis viitame kindlatele ja püsivatele omadustele, mis on enamasti geneetiliselt määratud ja seega inimese võimekuse aluseks. Siiski tuleb arvesse võtta ka soolist erinevust. See on oluline element, mille üle tuleb mõelda, kui koolitust kavatsetakse pakkuda peamiselt naissoost töötajatele, kes peaksid näiteks kontrollima meessoost teenuse kasutajaid. Hiljutised uuringud on toonud esile mõned põhilised erinevused naiste ja meeste vahel seoses isiklike oskuste aspektidega.

      Kuidas teile munad meeldivad?

    Seega, kuigi inimesed peaksid olema võrdsed oma õiguste ja täieliku potentsiaali kasutamise osas, ei ole naised ja mehed oma kaasasündinud võimete poolest kindlasti identsed. Ja kui neid põhilisi erinevusi ei käsitleta pädevas koolituspaketis, suurendavad need vaid ohtu asjaomastele isikutele. Näiteks Allied Dunbar National Fitness Survey avastas, et mehed on naistest pikemad ja raskemad ning et meestel on rohkem aktiivset lihaskoest ja suurem veremaht kui naistel, mistõttu on nad kiiremad, tugevamad, tugevamad ja suurema vastupidavusega. Naistel ja meestel on sama palju lihaskiude.

    Lõppmärkus

    Kuid meestel on lihaskiud tavaliselt suuremad ja seda peetakse seotuks meessuguhormooni testosterooniga. Selle tõttu on mehed tavaliselt tugevamad ja tugevamad kui tüdrukud, sest neil on suurem lihasmass. Meestel on 10% suurem süda kui tüdrukutel, mistõttu neil on suurem võimekus pumbata rohkem verd ja hapnikku ümber keha, et toita suurenenud lihasmassi. Meestel on 10% suuremad kopsud kui tüdrukutel, mis toob kaasa suurema võimekuse hapnikuga varustamiseks suurema vere tõhusamalt.

    Samuti on meestel 1 - 1,5 liitrit rohkem verd kui tüdrukutel ja vereringes on meestel ligikaudu 5,4 miljonit vererakku mikroliitri vere kohta, samas kui tüdrukutel on 4,8 miljonit punast vererakku mikroliitri vere kohta. Sellest järeldub, et meeste veres on suurem hapniku kandevõime võrreldes naissoost kolleegidega. Samuti kannavad naised võrreldes meestega 10 protsenti rohkem rasva üldkaalust. Seetõttu peab naissoost süda töötama rohkem, et olla võimeline andma töötavatele lihastele ühesuguse koguse hapnikku teatud aja jooksul, mis viib selleni, et meestel on naissoost meestega võrreldes rohkem aktiivset lihaskoest, mis aitab kaasa sellele, et nad on kiiremad, tugevamad, tugevamad, neil on suurem anaeroobne ja aeroobne võimsus ning suurem vastupidavus, võrreldes tüüpilise naissoost naisega.

    See uuring näitab, et füüsilised ja füsioloogilised erinevused sugude vahel tähendavad, et meestel on ebaproportsionaalselt palju rohkem jõudu, vastupidavust ja võimsust kui naistel. Isikliku julgeoleku seisukohalt tähendab see, et füüsilises lahingusituatsioonis on meestel suuremad jõu-, vastupidavus- ja jõuvarud. Füüsilise jõu kasutamise kontekstis tähendab see, et meestel on võime toetuda füüsilises lahingusituatsioonis suurematele jõu-, vastupidavus- ja jõuvarudele.

      Kuidas avastada oma sisemine jõud?

    Kokkuvõte

    Sellest lähtuvalt vajavad tüdrukud, kellelt oodatakse füüsilise jõu kasutamist, tõhusamaid kontrollimenetlusi, eriti kui neilt oodatakse mehe kontrollimist. Mehed seevastu peaksid üldiselt suutma sama tulemuse saavutamiseks kasutada vähem jõudu. Miks on see siis oluline? Vastavalt 2007. aasta ettevõtte tapmise ja ettevõtte mõrvade seadusele on kohtutel nüüd lubatud uurida oma organisatsiooni kultuuri. Neil on lubatud uurida, mida õpetatakse ja miks. Me saame näidata, mis toimib ja mis mitte.

     

    Ideed

    Seotud artiklid