Mis on see kõik menopausi, mis paneb meid jooksma vastupidises suunas, püüdes haarata oma noorust? Oleksite arvanud, et minu kodu on rünnaku all, kui ma seda esimest korda mitu aastat tagasi kogesin. Kartes sellega kaasnevaid sümptomeid, võitlesin selle vastu, jättes end pidevasse ärevusse, tundes end kurnatuna ja emotsionaalselt tasakaalust väljas.
Live-etapid
Miks seisame vastu elu vältimatule osale, üleminekule teise etappi? Kui palju teisi tüdrukuid seal väljas on, kes kogesid samu probleeme nagu mina? Midagi, mida ma olin kartnud, oli tulnud, kas olin selleks valmis või mitte, ma kartsin oma välimuse, oma vormika figuuri kaotamist, rõhutasin, et mu abikaasa võiks mind noorema mudeli vastu vahetada, sest see näis olevat tänapäeval moes. Kõige suurem hirm oli võimetus saada last, mitte olla võimeline tooma siia maailma veel üht inimest.
Perioodide lõppemine tähendas minu sünnitusea lõppu, millega oli raske leppida. Olin teadlik, et selle protsessi raames oli elu võtnud selle valiku minu eest. Reaalsus oli selline, et võisin veel kakskümmend aastat terve päeva selle üle nutma hakata või õppida seda aktsepteerima. Kui sain aru, et see ei vii kuhugi, lõpetasin võitlemise selle vastu, mis oli minu elu loomulik osa, ja hakkasin muutuste protsessiga kaasa minema.
Minu peamine küsimus oli, mida ma saan teha, et ennast aidata? Hakkasin uurima ja rääkisin teiste tüdrukutega, kes olid täpselt samas kohas, enamik, kui mitte kõik, olid HRT-l. Kindlaksmääratud, et ma ei taha ise HRT teed minna, otsustasin praktiseerida seda, mida ma jutlustasin, ja vaatasin oma elu põhjalikult üle. Seksuaalsed välgud ja meeleolumuutused olid regulaarne sündmus. Ühel korral, kui ma oma abikaasaga õhtusöögil olles röstitud veiseliha söömas käisin, muutus mu nägu üha punasemaks ja punasemaks. Restorani keskel leidsin end seljast koorimas kampsunit, mida olin kandnud, et paljastada selle alt veidi napp läbinägelik vest, mis oli teiste söögikohtade meelelahutamiseks väga lõbus.
Mis nüüd?
Mu abikaasa lihtsalt ignoreeris seda ja jätkas söömist, et säästa mind näo täiendavalt punetavalt. See oli läbimurre, siis ma läksin alati relvastatud paljude erinevate riietega, mis olid mu kotti peidetud, nii et kui pühkmed tabasid mind, võisin libiseda naiste juurde ja vahetada midagi jahedamat selga. Valisime õhtuste arutelude pidamiseks elutoa vastaskülgedel istumise; mind tabasid hetkel kuumahood, nii et samal ajal, kui mu abikaasa istus soojuse pärast radiaatori kohal kükitades, istusin mina avatud akna kaudu ja hingasin kergendatult.
Me olime sattunud sügavale Yorkshire'i talve ja külmavõitu õhk paiskus piirkonda, tekitades omamoodi põhjapooluse efekti. Magamaminek vallandas veelgi rohkem lõbusust, sest ma tõmbasin kogu öö katteid maha ja sisse, peksesin jalgu sisse ja välja, lähtudes sellest, kui tõsist soojust ma tundsin. Ta teisel pool voodit oli mugavalt mähitud õunapiruka stiilis, hirmus, et ma võtan linad . Ma käisin läbi oma pesukapi, annetades kõik oma vanad flanellilehed heategevuseks ja asendades need krõbedate jahedate puuvillastega, õndsus! Hakkasin otsima teisi positiivseid viise, kuidas oma elukvaliteeti parandada. See võttis aega, kuid lõpuks mõistsin, et sildistades seda, mida ma nägin hirmsate menopausidena, tegin seda.
Muutus
Nii et ma muutsin oma suhtumist sellesse, lõpetasin selle hirmu nimetamise ja tunnustasin seda kui osa elust, selle asemel, et seda eemale tõrjuda. Milline samm edasi oli see, jah, ma kasutasin ikka veel kiusatusi, kuid tänu minu muutunud suhtumisele ei olnud mul äkki enam midagi selle vastu. Erinevalt sellest, et nägin neid vaenlasena, võimaldasin meeled lihtsalt juhtuda. Kui see hirmutab teid, uskuge mind, ei ole midagi karta, ma olin omaks võtnud jah lahenduse menopausile, mis minu arvates töötas. Kui see juhtus, tahtsin teha täiendavaid parandusi.
Eluõpetajana tegutsemine aitas mul ümber hinnata, kus ma oma elus olin. Hakkasin keskenduma sellele, milliseid muid positiivseid meetmeid võiksin võtta, ja tegin mõned elustiili muutused, millest oli tohutult kasu. Ma armastasin olla väljas looduses, nii et käisin jalutamas, mõnikord sõitsin autoga kuhugi ilusasse kohta ja lihtsalt istusin värskes õhus. Võtsin kaasa pikniku, et saaksin seal päeva veeta. Mul oli lemmikraamat, mida lugeda, ja ma andsin endale- mina aega, mida ma tahtsin. Olles mitu aastat töötanud naistega, teadsin oma kogemusest, et me võime olla süüdi selles, et me ei anna endale aega ja ruumi oma vajaduste viljelemiseks, sest me rebime laste, abikaasa ja lemmikloomade eest hoolitsemise pärast.
Võtke teadmiseks
Oluline on teha asju, mis sulle meeldivad, olgu see siis aiandus, jalutamine, tantsimine, mis iganes sulle kõige paremini sobib. On aeg kuulata oma keha tarkust, teisisõnu lasta oma kehal rääkida; see teavitab teid sellest, kuidas te end tunnete, ja kui te kuulate, siis see tasub end ära. Ärge kunagi kartke proovida midagi uut, menopausid on minu jaoks olnud põnevate muutuste periood. Olen kirjutanud romaani, alustanud pilatese ja tai chi'ga hakanud kasvatama oma köögivilju ja päästnud kanad, kõik asjad, mis on andnud mulle suurt rahulolu ja naudingut.
Avastasin uue huvi toidu ja selle vastu, mida see mu kehaga teeb. Ma kulutan aega supermarketis lugedes etikette nagu ma soovin mõista, mida ma söön, niipalju kui eelarve võimaldab ma ostan orgaanilisi köögivilju, eriti talvel, kui ma ei saa ise kasvatada. Mul on vaja minimeerida kõik kemikaalid minu kehas. Ma hankisin kohaliku kasti kava, mis tutvustas mulle hooajalisi köögivilju, erinevalt hooajavälisest söömisest, see motiveeris mind köögis loovaks saama. Röstitud põldküüslauk koos küüslaugu ja ürtidega, mis on puistatud päevalilleseemnetega, on kindel lemmik. Olen eksperimenteerinud kaunviljadega, võttes aeglaselt kasutusele uusi kaunvilju.
Kaugel sellest, et nad oleksid igav, elavdasid need toidud, mida ma katsetan oma abikaasal, kes sageli tõstab kulmu, muheldes hinge all, kus on tema praad ja neerupirukas! Ma kohanesin oma uue eluga, leidsin enesekindlust oma oskustes. Ma mõistsin, et võin seda võib-olla teha endale raskemaks või võin näha seda nii, nagu see oli, millegi uue algust elu raamatus. Seal on palju asju, mis aitavad mõnede menopausi ebamugavuste puhul, homöopaatia on vaid üks neist, ma leidsin, et see on suurepäraseks abiks.
Tee seda!
Veenduge, et see tundub teile sobiv ja et valite professionaali, kellega tunnete end mugavalt. Üks parimaid viise, kuidas ennast aidata, on püüda ja omada positiivset vaimset suhtumist, mis ei pruugi olla lihtne, ma tean. Püüdke keskenduda kõigile headele asjadele elus, olge tänulikud selle eest, mis teil on, just väikesed asjad on need, mis teevad vahet. Ärge kaotage silmist seda, et saate ikka veel elada elu täisväärtuslikult. Kasutage võimalust, et muuta see millekski suureks.
Rääkige sõpradega, kes saavad teile kaasa tunda, rääkige oma partneriga. Kui te tunnete end asjade suhtes pingeliselt, olge aus; ärge kartke end väljendada, võite olla üllatunud, mis juhtub. Paar sõna lõdvestumisest või meditatsioonist, ärge alahinnake selle jõudu. See võib olla suurepärane viis ennast aidata, kui olete valmis seda proovima. Ma olen mediteerinud pikka aega ja ei oleks ilma selleta, kasu tervisele on tohutu ja väga positiivne.
Kokkuvõte
Minu jaoks on see sama suur osa minu igapäevaelust kui huulepulga pealekandmine enne tööle minekut. Kui te vihkate seda kodus istumise kontseptsiooni, et seda teha, siis leiate mõned suurepärased rühmad, mis pakuvad teile tuge, mida vajate, et alustada. Lõpetuseks olge meie vastu lahked, meil ei lähe alati hästi ja me ei pea olema täiuslikud, kuid me võiksime õppida, kuidas elada koos menopausiga ja muuta see positiivseks üleminekuks, erinevalt sellest, et näha seda oma elu lõpuna. Investeerige mentori toetusse, kes aitab teil teha vajalikke muudatusi. Nagu keegi väga lähedane mulle alati ütleb. See on töö, mis on pooleli.