Kõige tavalisem peavalu tüüp on pingepeavalu. Seda võib nimetada ka pingepeavaluks või krooniliseks mitteprogresseeruvaks peavaluks. See seisund on naistel sagedasem kui täiskasvanutel, kusjuures üle poole neist kannatab tõsise pingepäävalu all. Pingepeavalu on tavaliselt kerge ja esineb keset päeva. Pingepeavalu võib olla kerge või episoodiline ja kestab mitte rohkem kui 15 päeva kuus. Inimesed, kes on stressiolukorras, kogevad tavaliselt pingepeavalu.
Peavalu tüüp
Seda tüüpi peavalu võib põhjustada pidevat ebamugavustunnet, mis võib kesta ühest tunnist kuni terve päevani. Teistel esineb kroonilist stressi peavalu, mis kestab üle 15 päeva kuus. Nii kerged kui ka rasked pingepäävalud võivad põhjustada ärritust, pearinglust, väsimust ja muutunud unemustreid. Samuti võivad need põhjustada lihasvalu, keskendumishäireid, unehäireid, keskendumishäireid, müratundlikkust, valgustundlikkust ja peavalu varahommikul.
Stressi põhjustatud peavalu võib olla raske kindlaks teha, sest see ei ole pärilik tunnus. Iga inimese põhjused võivad olla erinevad. Ärevuspeavalu võivad vallandada sõbrad, kool, töö või muud välised stressitegurid.
Rasked peavalud
Tugev pingepeavalu võib olla normaalne osa täiskasvanuks saamisest. Ole valmis seda seisundit ära tundma niipea, kui jõuad teismeliseikka. Pingepeavalu on see, kui su kaelalihased äkki pingulduvad. Pinge raske peavalu võib olla põhjustatud mitmest põhjusest. Parim on konsulteerida peavalu puhul arstiga. Arst võib soovitada teil teha röntgenülesvõtteid, aju skaneerimist ja vereanalüüse, kui te kannatate tugevate peavalude all. Kui teil ei esine tugevaid peavalusid sageli, võite kaaluda käsimüügiravimite kasutamist.
Te peaksite teadma, et retseptiravimid võivad põhjustada maoverejooksu, haavandeid ja muid kõrvaltoimeid. Võite võtta ravimeid, et leevendada ärevuse peavalu. Siiski on palju asju, mida saate teha, et vältida tugevat peavalu. Ärevuse peavalu saab ennetada elustiili muutustega, näiteks tervisliku toitumise ja regulaarse kehalise koormusega.
Teadusuuringud
Uuringud on näidanud, et suitsetajatel esineb sagedamini tugevat pingepeavalu kui mittesuitsetajatel. Kui te suitsetate, on oluline lõpetada suitsetamine enne, kui teie probleem muutub krooniliseks. Tõsiste peavalude vältimiseks peaksite lõõgastuma ja tegema pausi, kui olete pidevalt väsinud, ei saa piisavalt magada, olete ärritunud või vihane. Tugevaid peavalusid on võimalik vältida, kui te puhkate piisavalt, teete kehalist koormust, toitute tervislikult, joote palju vett ja võtate aega lõõgastumiseks.