Peavalu võivad põdeda nii lapsed kui ka täiskasvanud. Siiski on palju erinevaid tüüpe. Kui me seisame silmitsi ühega, tahame, et see ära läheks. Tee paus oma tegevusest ja võta paar minutit puhkust. Kui oled tööl, tee paus ja jaluta pargis ringi, otsides pingi või mõne muu koha, kus puhata.
Tee paus
Kui olete aga kodus, võite minna magama. Mõnikord on see nii lihtne, kui teha pausi sellest, mida teete. Paluge kellelgi õrnalt õlgu masseerida. Sa võid ka oma otsaesist hõõruda. Mõnikord võite ka oma jalgu masseerida. Kui teil ei ole aega või soovi võtta ettenähtud ravimeid, võite valida käsimüügiravimi.
Need ravimid võivad tekitada sõltuvust ja teie keha ei tohiks neile toetuda. Seetõttu ei tohiks te seda valida oma esimeseks valikuks. Kui arst on teile andnud ravimeid, järgige juhiseid. Oluline on võtta ravimit niipea, kui te seda tunnete. Kõige parem on seda kohe võtta.
Kui teil on vaja ainult ühte pilli, ärge võtke kahte. Te ei saa tööd teha. Üks pill ei pruugi olla piisav. Kui see on nii, võite kaaluda koos soovitatud annusega ka puhkuse või massaaži võtmist. Te ei tohiks segada retseptiravimeid käsimüügiravimitega. Te võite kas puhata jalgu kõrgendatud jalga või kanda valu põhjustavale piirkonnale külmakompressi. Te ei tohiks oma pead soojendada.
Viimane näpunäide
See võib ainult suurendada teie migreeniriski. Ehkki treening ei pruugi olla teie meeles, on mõned asjad, mida saate teha, et aidata. Pöörake istudes aeglaselt pead küljele. Seejärel liigutage käsi ja jalgu aeglaselt, et sirutada käsi ja jalgu. Neid asju tehes veenduge, et te ikka veel istute.
- Mis on peavalu ravi takistused? Aastate jooksul olen näinud palju peavalupatsiente, mõned neist on olnud edukad, teised aga vähem edukad. See on viinud mind avastama mitmeid takistusi või blokeeringuid, mis takistavad peavalupatsientidel oma peavalu edukalt hallata. Mõned neist peavalu blokeeringutest on isiklikud. Need on peavalupatsiendi enda kontrolli all. Teised on globaalsed blokeeringud ehk need, mis on patsiendi kontrolli alt väljas. Ükskõik, kas blokeeringud on isiklikud või globaalsed, need on reaalsed ja takistavad paljudel patsientidel selle kurnava haiguse üleolekut. Need blokid on see, mida enamik peavalupatsiente, kes on teinud...
- Kas hormoonid vallandavad minu migreeni? See artikkel näitab teile, et migreeni peavalu on naistel sagedamini kui meestel. Samuti saate teada, mis on migreeni peavalu peamine probleem ja miks päeviku pidamine võib aidata teil saada leevendust. On teada, et migreenipeavalu on naistel sagedasem kui meestel. Peaaegu 30 miljonit ameeriklast kannatab migreeni peavalu all ja neist kolm neljast on naised. Migreeni peavalu probleemiks on see, et selle põhjust on raske kindlaks teha. Migreeni peavalu on raske ravida, kui te ei tea selle põhjust. Sinusiit Sinusiit võib põhjustada peavalu,...
- Kuidas saada õige peavalu ravi? See võib olla kohutav kogemus ja me kõik tahaksime neid vältida. Kuid tõde on see, et enamik inimesi on ühel või teisel hetkel oma elus kogenud mingisugust peavalu. Ärge unustage neid, kes on vähem õnnelikud! Suur osa inimestest kannatab raskete, sageli töövõimetuks muutvate peavalude, näiteks klastripeavalu või migreeni all. Või kannatavad nad sagedaste peavalude, näiteks "kroonilise päevase peavalu" all. Need peavalud võivad mõjutada mitte ainult nende elukvaliteeti, vaid ka nende produktiivsust. Te ei ole ainus, kes nende haiguste all kannatab. Ravid On palju ravimeid ja...