Miks on nii, et tänapäeva meditsiinil näib olevat nii palju vastuseid paljudele küsimustele, ja ometi haigestume me jätkuvalt? See võib olla liigne lihtsustamine, kuid osaliselt võib see olla tingitud sellest, et meie niinimetatud kaasaegne meditsiiniline ravi ja hooldus selles riigis ravib rohkem sümptomeid kui kogu inimest.
Terviklik lähenemine
Üksikisiku ravi tervikuna on midagi, mida tuntakse kui "terviklikku" lähenemist, ja see võib olla meditsiini tulevik, või vähemalt suurem osa sellest. Kui te kannatate menopausi sümptomite all, nagu kuumahood, öine higistamine, ärrituvus, krambid, unetus või mitmed teised, mida ma ei pea teile meelde tuletama, siis vajate tõenäoliselt viisi, kuidas parandada kõiki neid sümptomeid korraga, mitte ükshaaval või võttes mitu ravimit päevas.
Lahendus võib olla tervislikuma elustiili leidmine ja terviklik lähenemine keha tervendamisele, mitte sümptomite ajutise leevendamise otsimine. Näete arstid on koolitatud, et pakkuda suurt arusaama häire, kuidas haigused töötavad, kuidas hoolitseda selle või kroonilise põletiku või sümptom. Enamik neist ei ole kuidagi koolitatud, kuidas vältida haigusi, nii et juhul, kui te küsite arstilt, kuidas "hoida" terve keha, võite leida mõned naljakad pilgud või mingeid nõuandeid selle või teise dieedi ja treeningu kohta.
Helathy elustiil
Kuid keha tervena ja tasakaalus hoidmine on palju enamat, see hõlmab ka sellise seisundi loomist, kus ka aju on terve ja tasakaalus. See võib hõlmata palju erinevaid meetodeid, kuid enamiku inimeste jaoks on see pigem elustiili muutus. Elu meie tehniliselt arenenud, kiiret karjääri ja kiiret toitu söövas tänapäeva maailmas ei ole tõesti hämmastav viis leida rahu ja stabiilsust kehale või meelele. Enamik meist ei harrasta piisavalt, kui üldse.
Me ei võta aega, et oma aju või keha piisavalt laadida, et tulla toime igapäevase survega. Kuidas me seda teeme? Alustuseks peame aeglustama. Me teame, et meie kehas toimub iga päev iga minut palju tuhandeid keemilisi reaktsioone, meie aju annab käske, et teatud ensüüme eritataks just sobivas koguses, või hormooni, mis aitab tagada vajaliku kurnatuse ja arengu eri funktsioonide jaoks.
Aga mis juhtub siis, kui meie keha muutub stressi all või kui meil on puudus teatud komponentidest, seda tüüpi vitamiinidest või mineraalidest, mis on kehas oluliseks rolliks? On hästi teada, et stress, kehv toitumine ja muud tegurid võivad põhjustada neerupealiste häireid, mis sageli viivad hormonaalse tasakaalustamatuse tekkimiseni, mis süvendavad menopausi sümptomeid. See on vaid üks näide, kuid neid on tõepoolest palju rohkem. Kuidas siis leida parem tasakaal kehas ja vaimus, et maksimeerida oma tervist? Vaadake üle oma elu üldiselt - mitte ainult seda, mida te sööte ja joote, vaid ka seda, kuidas te tegelete stressiga, säilitate oma vaimsuse, samuti seda, kuidas te suhtlete. Kõik need asjad kogunevad omal moel, et muuta teid 1 päevast teise selliseks, nagu te olete.
Kas teil on kombeks haarata Tylenol'i järele esimese peavalu märguande korral? Miks mitte leida viis, kuidas jõuda peavalu põhjusteni, milleks võib olla lihaspinge, kõrge vererõhk või lihtsalt halb päev üldiselt. Pöörake oma mõtted kõrvale tööl juhtunust, proovige rahustavat aroomiteraapiat või meditatsiooni, et leevendada oma ärevust.
Kokkuvõte
Veel parem, tehke oma südamele head ja minge pikale jalutuskäigule ümbruskonnas, võtke joogatund või jagage seda tolmunud kitarri, mida te pole kümme aastat mänginud. Need on lihtsalt mõned asjad, mida saad teha, et aidata oma meeled taas paremasse kohta viia, neid on palju rohkem! Saladus on vaadata end kui ühte elavat organismi, millel on palju erinevaid elemente, mis töötavad harmooniliselt koos. Meie keerulised kehad peavad olema tasakaalus, seega leia oma viis, kuidas tasakaalustada nii keha kui ka meelt.