Enamik inimesi võtab lihtsalt valupille, kui nad tunnevad, et migreen on tulemas. See toimib mõnede migreenihaigete puhul. Miinuseks on see, et mida rohkem valuvaigisteid te võtate, seda suurem on tõenäosus, et te muutute nende suhtes tundlikuks. Valuvaigistid võivad põhjustada peavalu, selle asemel et seda leevendada. Võib-olla on aeg proovida looduslikke abinõusid migreeni vastu. Need on ohutumad kui retseptiravimid ja annavad sageli paremaid tulemusi kui tugevamad ravimid.
Looduslikud ravimeetodid
Migreeni raviks võib kasutada kahte tüüpi looduslikku ravi. Nende kahe ravimeetodiga saab kas ennetada migreenipöörete tekkimist või ravida juba alanud migreenihooge. Neid ravimeetodeid saab kasutada ägeda rünnaku raviks, kuid mitte ennetamiseks.
Akupressuuripunkte saab kasutada migreenipiinade raviks paljudes valdkondades. Akupressuuri teostatakse, vajutades kahe esimese sõrmega pöidlaid või padjakesi konkreetsele piirkonnale. Rakendage tugevat, kuid õrna survet. Survet tuleb säilitada vähemalt 30 sekundit. See ei tohiks ületada 60 sekundit. Alljärgnevatele punktidele rakendatud surve võib sageli migreenivalu kiiresti leevendada.
Punktid
Kaks punkti asuvad vahetult teie kolju aluse all, umbes ühe kuni kahe tolli kaugusel kaela keskkohast. Nendesse punktidesse saab jõuda, rakendades survet, nagu eespool kirjeldatud. Teine punkt asub mõlema käe esimese sõrme ja pöidla vahel. Suruge umbes 30 sekundi jooksul vasaku käe pöidla ja parema käe esimese sõrme vahelist lihastunud piirkonda. Seejärel korrake protsessi teise käega. See võib sageli vähendada valu mõne minutiga.
Migreeni peavalu põhjustab aju ümbritsevate veresoonte laienemine ja lagunemine. On loogiline, et see vähendab valu. Selle saavutuseks on kaks võimalust. Kas vähendada verevoolu pea suunas või suunata see ära. Verevoolu vähendamisele aitab kaasa kaela tagaküljele kolju aluse juures asetatud jääpakend.
Veresooned
Aju veresooned on vähem aktiivsed, mistõttu need pigem ahenevad kui laienevad. See leevendab valu. Parima tulemuse saavutamiseks jätke jääpakend vähemalt kakskümmend minutit, kuid eelistatavalt 30 minutit. Keha soojendamine mujal võib verd peast kõrvale juhtida. Mõnikord on see nii lihtne kui jalgade leotamine soojas vees. Parim viis selleks on sooja vanni võtmine.
See laiendab teie veresooni, mis võimaldab rohkem verd voolata piirkonda kui teie pea. Parima tulemuse saavutamiseks võite ka vannis olles asetada kaelale jääpakendi. See kahekordistab tõhusust, kui kasutate vaid ühte neist tehnikatest. Kõige tavalisem viis migreenivalu leevendamiseks on lamada pimedas ja vaikses ruumis.
Migreenirünnak
Migreenihooge võivad võimendada valju müra ja erksad tuled. Seetõttu on kõige parem lamada pimedas ja vaikses ruumis. Kõige tavalisem migreeni sümptom on suurenenud valu tunne, kui te teete mingit pingelist tööd või füüsilist koormust. Sellisel viisil lõõgastumine aitab teil rahuneda ja valu vähendada.