Alustage põhitõdedest ja jätkake edasi, et harida ennast sõeluuringute osas, mida soovitatakse igal aastakümnel nende elu jooksul. Neid võib soovitada teie arst. Leidke arst, kellega tunnete end mugavalt ja kellega on lihtne suhelda oma kehast ja heaolust. Tüdrukutena läbime erinevaid väljakutseid alates 20ndatest kuni 30ndateni ja edasi.
Valikud
Valikud, mida me teeme, võivad määrata meie tulevase heaolu. Olla väärkoheldud ja vägistatud, kui suhe kahjuks. Sõprade ja tuttavate suhted ei ole alati see, mis nad paistavad. Purju joomine seab ohtu oma tervise ja turvalisuse. Purju joomine võib sind tappa. Sinu tehtud valikud võivad muuta või võtta su elu. Ärge arvake hetkekski, et te olete esimene, kes peab tegema oma eakaaslastele esimese ja püsiva mulje.
Me kõik oleme seal olnud ja seda teinud. Joomine võib viia teid ravimite teele. Mõõdukalt kasutamata alkohol hävitab teid. Narkootikume kasutatakse laialdaselt ülikoolilinnakus, ööklubides ja baarides, spordiüritustel ja pidudel. Narkootikume võib panna jookidesse ilma teie teadmata, jättes teid avatuks vägistamiseks ja kuritarvitamiseks. Narkootikumid annavad sulle energiatunnet ja lõikavad sind seejärel põlvedest ära. Hävitavad teie ajurakke raku raku järel, kuni see on ainus asi, mille jaoks teil on vaja elada. Mida raskem on ravim, seda rohkem rakke on vaja toita, kuni see võtab üle.
Pidage meeles
See võib olla võitlus teie elu eest. Narkootikumid on illegaalne tee, farmaatsiatooted, ravimid ja ravimtaimed, mida müüakse üle leti. Naistel on suurem tõenäosus söömishäirete tekkeks, eriti kui neil on olnud emotsionaalset, seksuaalset ja füüsilist väärkohtlemist. Naised kiusatus süüa, mida soovite või mitte süüa. Teie tervis on teie vastutus, keegi ei tohiks teie toitumisharjumusi kütta peale teie endi. Harjuta ennast toitumise ja selle kohta, mida sa sel ajal oma elus tahad.
Oma keha ja vaimu teraapiat võib leida teie piirkonnas, mida saate kontrollida kogukonna haiglas ja internetis. Nahavähi tapjad olge teadlik oma nahast, igast sünnimärgist ja frekist. Laske end hinnata rendi kord iga 3 aastakümne tagant. Olge teadlik nahalööbe, akne, psoriaasi, ekseemi ja õiguskaitsevahenditest, mis aitavad teil hoida oma parima väljanägemise. Hoolitsege viivitamatult haavade ja kriimustuste eest. Päikesekaitsekate vähendab teie vähiriski ja kerge laia äärega mütsi kandmine vähendab kortse.
Võtke teadmiseks
Liikumine, toitumine ja vaimse tervise käsitlemine aitavad kaasa teie südame tervisele. Tutvuge sellega, mis teie jaoks kõige paremini toimib, ei ole olemas ühtegi sobitamist selle meetme jaoks. Kohandage oma keha tahab ja hallata terviseprobleeme, teadmistega. Tea oma keha ajalugu, kummalgi pool teie majapidamises võib olla meelitatud geenid tabelisse, mis mõjutavad teie heaolu. Küsides küsimusi oma emade ja isade perekonna ja terviseprobleemide kohta võimaldab teil ja valikuid, mida teete nüüd ja vanemaks saades.
Alternatiivid elustiilis ja meie valikud võivad muuta meie tervist. Me kõik teame, et liikumine on hea tervise jaoks oluline, et saada rohkem hapnikku meie vereringesse, mis on oluline liikuvale tervisele ja aju toimimisele. See aeg teie elust peab olema täis teadmisi ja sammude astumist hea tervise nimel. Te võite isegi leida teavet internetis. Meie vajadused muutuvad vananedes ja see on meie endi otsustada, et me teame oma vajadusi.