On kaks lähenemisviisi, et hoolitseda menopausi - üks on küsida oma arstiabi pakkuja pakkuda teile hormoon ravi ja õiguskaitsevahendeid, et leevendada mõned sümptomid ja märke omistatud tingimus. Teine on looduslike ravimeetodite kaudu, mis võimaldab võtta ja tegeleda probleemiga ja lisada see oma, et alustada uut elu pärast seda protseduuri on möödas.
Hea teada
Paljud usuvad, et meditsiiniline või sünteetiline meetod menopausi sümptomite ja tunnuste leevendamisel on tüüpilise naise meele kasvamise takistuseks. Pidage meeles, et menopausieelsed signaalid on arvatavasti kerged võrreldes kogu tagajärgedega, kui tõeline asi tuleb kaasa. Mitte kohanemine tingimus on ainult läheb raskendada, et sa võtad, lisaks kandma koormust hiljem. Loomulikku raviprotseduuri peetakse puhtalt mentaalseks, selle asemel, et valida kunstlikke strateegiaid. See aitab tüdrukutel aktsepteerida erinevaid mõjusid menopausi ja toime tulla põhjalikult oma võimetega.
Kuigi on olemas taimseid toidulisandeid, mis aitavad lahendada muid hädasid, nagu juuste väljalangemine, kehakaalu langus või suurenemine, tupe kuivus ja unehäired; psühholoogilise osaga tegeletakse oma võimete abil. Menopausiga kaasnevat füüsilist koormust on üsna lihtne hallata, kuid sellega seotud psühholoogiline probleem on hoopis teine teema. Üks viis toime tulla on aktsepteerida, et see on tulemas; mõista, et teid tabavad äkilised meeleheite, ärevushoogude, ärrituvuse, seletamatu viha ja depressiooni perioodid. Kui te teate seda eelnevalt, saate sõnastada ideid, mis aitavad teil sellega toime tulla, kui see tuleb.
Alustuseks
Naistele soovitatakse otsida väljundit oma psühholoogilisele stressile. Seletamatu viha ja läheduse välja laskmine oma sõprade ja pereliikmete ees ei ole positiivne lähenemine sellele probleemile. Füüsiline treening aitab palju, kuna teie mõtted suunatakse ümber oma probleemide välja higistamisele, kui seda mitte midagi tehes kogeda. Rahustavad harjutused aitavad ka, näiteks meditatsioon, jooga ja pilates.
Lisaks on hea mõte hakata oma loomingulisi mahlu välja pigistama ning suruda välja oma süütunne ja viha, et seda tõhusamalt kasutada. Võta ühendust oma kunstilise küljega, tehes kodukaunistamisprojekte, koristades maja, pesu pestes, harjutades oma toiduvalmistamise oskusi või veetke aega väljas koos oma sõpradega, et teha aknapoode - eesmärk on siinkohal vältida depressioonis möllamise valet teed, kuid kasutada oma kogunenud energiat produktiivsemateks tulemusteks.