Peavalu on tavaline probleem. Umbes 12% elanikkonnast kannatab migreeni all. Kui lisada pinge-, klastri- ja sinuspeavalud, võib see arv ulatuda 100%ni. Kuigi retseptiravimid ja käsimüügiravimid on sageli tõhusad, on mõned inimesed seisukohal, et kõrvalmõjud ja kulud on problemaatilisemad.
Looduslikud viisid
Neid probleeme saab vältida, kasutades mõnda paljudest taimsetest ja mineraalsetest toidulisanditest. Need on mõned võimalused, mida võiksite kaaluda. Need on loetletud tähestikulises järjekorras. Kui teil on küsimusi, pidage nõu oma arstiga. Mõnda neist ei soovitata alla kaheaastastele lastele, rasedatele või imetavatele emadele või alla kaheaastastele lastele.
Enne Coumadini või muude verevedeldajate võtmist pidage nõu arstiga. Konsulteerige enne nende võtmist arstiga, kui teil on neeruprobleemid.
Võtke teadmiseks
- Butterbur. Seda müüakse kaubamärgi Petadolex all ja seda tuleks võtta ennetavalt.
- Cayenne. Cayenne'i pune laiendab veresooni, parandab vereringet ja on ka looduslik valuvaigistav. Cayenne'i kapsleid võib osta ja võtta ennetavalt. Või võite cayenne'i võtta vastavalt vajadusele. Kui teil on cayenne'i (punane paprika) oma vürtsikapis, siis see toimib. Võite lisada seda klaasi veele või tassi teele, kohvile või kuumale šokolaadile. Peate katsetama, et leida õige kogus. Alustage 1/8 teelusikatäiega ja suurendage oma annust vastavalt sellele, kuidas edasi minna. Teile võib piisata tervest teelusikatäiest, kuid võite leida leevendust ka väiksemast kogusest.
- Selleriseemned. Neid saab osta kohalikust toidupoest. Saate seemneid kuumas vees leotada ja tee valmistamiseks sõeluda.
- Kummel. Kummelitee on rahustav ja rahustav ning seda võib leida enamikus toidupoodides.
- Kaneel võib vähendada stressi, lõdvestada pingulisi lihaseid ja alandada vererõhku. See kõik aitab leevendada peavalu.
- Koensüüm Q10 vastutab energia tootmise eest rakkude mitokondrites.
- Eukalüptiõli. See eeterlik õli on eeterlik õli. Võite kasutada paar tilka kandjaõli (taimset või oliiviõli). Masseerige seda õli oma otsaesisele, et leevendada pingepeavalu. Võite proovida ka panna paar tilka õli taskurätikule ja seda lõhnastada.
- Mädanik, ginkgo ja teised ravimtaimed võivad vähendada migreeni ja veresoonkonna probleeme, vähendades veresoonte laienemist ja spasmide teket. Need on ka põletikuvastased ja ginkgo leevendab peavaluga seotud pearinglust. Kuigi need on kibedad, võite närida palaviku lehti või võtta kapsleid või tinktuuri. See on suurepärane abinõu kobarpeavalu või migreeni puhul. Tundub, et naistepuna on migreeni ennetamisel tõhusam kui selle ravimisel. Võite seda regulaarselt kasutada. Mõlemat saab osta tervisliku toidu kauplustest.
- Ingver vähendab aju veresoonte turset ja lõdvestab valu. See aktiveerib ajus looduslikke opioide. Seda saab võtta teena või tablettidena tervisekauplustes. Värsket ingverit võib kasutada ka toiduvalmistamisel, kristalliseerunud ingverit võib süüa ja värskelt riivitud ingverit võib lisada joogile. Ingverist on abi migreeni ja muude peavalude puhul. Samuti aitab see iivelduse korral.
- Mesi on looduslik suhkur, mille mesilased on eelnevalt seedinud. Seda on kasutatud juba Piibli aegadel. See sisaldab rohkesti kaaliumi ja magneesiumi, mis lõdvestavad artereid ja võimaldavad verel vabamalt ajusse voolata. Kui tunnete, et migreen on tulemas, võtke paar teelusikatäit. Seda võib kasutada ka pohmelli raviks. Hingake sisse võrdses koguses mee ja õunasiidriäädika keetmisest saadud auru.
- Lavendel võib vähendada valu ja lõõgastuda. Võite massaaži teha või lõhnastada eukalüptiõliga.
- Clusterpeavalu põdejatele võib olla kasulik liitium, sool, mida saab kasutada bipolaarse häire raviks. Seda saab osta kohalikust tervisekauplusest.
- Majoraan leevendab lihaspingeid. Mentoolpreparaatide abil saab leevendada pingepeavalu. Masseerige õli oma templitesse.
- Magneesium. Mõnikord võib peavalu all kannatavatel inimestel olla magneesiumipuudus. Järgige märgistust ja võtke soovitatud annus koos toiduga. Ärge tarbige piimatooteid, kuna magneesium segab kaltsiumi imendumist.
- Paljud kliinilised uuringud on näidanud, et piimaohakas, sarnaselt palavikuga, on tõestanud oma tõhusust. Seda soovitatakse sageli alkoholi ja muude maksa kahjustavate ravimite kahjulike mõjude vastu. Silümariin, antioksüdant võimas, on vastutav selle taime meditsiinilise kasu eest.
- Sinep. Võite leotada oma jalgu 10-20 minutit kuumas jalavannis. Lisage sellele 2 teelusikatäit majoneesipulbrit. Soojuse ja sinepiga saate leevendada oma peavalu. Sinepipulbrit on saadaval ka teie kohalikus toidupoes.
- Hea valik on Passiflora incognita, troopiline ravimtaim, mida on kasutatud närvihaiguste puhul alates 19. sajandist. Kliinilised uuringud on näidanud Passiflora lõõgastavaid ja rahustavaid omadusi. Seda soovitatakse sageli ärevuse ja pinge vähendamiseks.
- Piparmünt leevendab pingeid ja valu. Kasutage õli massaažiks või lõhnastamiseks. Hoidke piparmündiõli silmadest eemal! See õli võib olla kasulik pingepeavalu puhul. Piparmünditee on saadaval teie kohalikus toidupoes.
- Sarnaselt CoQ10-ga mõjutab riboflaviin (vitamiin B-2) energiatootmist mitokondrites. Soovitatav annus on esitatud pakendil.
- Rosemary. Rosmariiniõli on hea veresoonte laiendamiseks. Hõõruge paar tilka oma templitesse. Valmistage rosmariiniteed, lisades ühe teelusikatäie rosmariini tassi keeva veega. Laske sellel 10 minutit tõmmata, seejärel sõelake tee läbi. Valerian on looduslik valuvaigisti ja pingeid vähendav vahend. See on saadaval kapslitena teie kohalikus tervisekaupluses.
- Valge pajukoorega saab saavutada aspiriiniga sarnaseid tulemusi, kuid see on mao suhtes leebem. See on looduslik koostisosa, millest valmistatakse aspiriini. Tinktuure või kapsleid leiate tervisliku toidu kauplustest.
Kokkuvõte
Need on suurepärased võimalused inimestele, kes ei taha kulutada raha ja võtta riske, mida traditsioonilised ravimid võivad kaasa tuua. Enamiku peavalupatsientide jaoks ei tee see haiget.