Olen kindel, et olete oma peavalu leevendamiseks palju asju proovinud, sealhulgas valuvaigisteid ja kofeiini. Aga kas olete kunagi proovinud lihtsat lahendust? Iga paari nädala tagant on mul halb päev. Tavaliselt juhtub see pärast rasket kontaktsporti või halba undamist. Minu reaktsiooniks oli kurta oma naisele ja istuda ringi, lootes mõnele sekundaarsele kasule. Ekslikus usus, et see aitab, võtsin tavaliselt valuvaigisteid ja jõin rohkem kohvi kui tavaliselt.
Peavalu
Minu sõnul on paljudel peavalupatsientidel sarnased rituaalid. See on sarnane külmetushaigusega. Inimesed võtavad tavaliselt rohkem toidulisandeid, kui nad end hästi tunnevad, kui nad tunnevad end haigena. Sest nad ei taha võtta meetmeid, kui nad on haiged. Minu lahendus, mis minu arvates paljude inimeste puhul toimib, nõuab veidi teistsugust lähenemist.
Võtke magneesiumipulbrit niipea, kui tunnete, et peavalu tuleb. Magneesium võib lõdvestada teie veresooni ja lihaseid. Jooge päeva jooksul palju vett, et oma keha superhüdraatida. See on väga oluline. Olen oma regulaarsete testide käigus klientidega leidnud, et enamik inimesi on kogu aeg dehüdreeritud. Peavalu tekkimiseks piisab vaid pisut libisemisest.
Ennetamine
See on lihtne, kuid tõhus viis peavalude ennetamiseks ja ravimiseks. See on ka tervist edendav tegevus. See toimib! Me mainisime juba magneesiumi, mis on kõige lõõgastavam mineraal sinu kehas. Siiski on see ka ohus, sest me kasutame seda suuremal määral, kui oleme stressis või aktiivsed.
See lihtne veeparandus toimib samamoodi nagu kuivatatud toidu rehüdreerimine. Kujutage ette, et leotate kaussi sultanid vees. Mõne aja pärast hakkavad nad paisuma. Rakud on samamoodi. Paljudel inimestel on rakud, mis sarnanevad rohkem viinamarjadele kui sultanitele. Need rakud on ebaefektiivsed. Korralik hüdratsioon võib teha kogu vahet. Jooge edasi. See on vesi ja sellega ei saa midagi teha.
Pea meeles
Mõnele inimesele ei meeldi palju vedelikku juua. Kui see on nii, siis võite igal hommikul panna välja kannu veega ja juua paar lonksu, kui te lähete. Sa võid lisada sidrunimahla, laimimahla või värsket piparmünt, et muuta tavaline vesi maitsvamaks. Teine võimalus on muuta oma arvamust vee kohta. Otsustage, et see on teie tervisele kasulik ja et teile meeldib selle maitse. Keskenduge selle kasulikkusele.