Uskuge või mitte, aga te annate oma lastele tervise pärandi, mis ulatub kaugemale kui teie poolt neile antud geenid. Te annate edasi ka tervisega seotud veendumusi ja meditsiinilisi võimalusi. Siin on mõned ideed, mis panevad teie lapsed tervisliku elu teele. 1. Sisendage imetlustunnet oma keha suhtes. Paljud täiskasvanud kardavad ja rõhutavad oma keha.
Saame sellest aru
Nad arvavad, et keha on õrn ja haigus on kohe nurga taga. Jätkuvalt püsib müüt, et kui ilma jopeta õue lähed, saad külmetada. Tõde on see, et teie keha on kõige imelisem mehaaniline süsteem Maal. Haavad paranevad ilma ühegi teiepoolse mõtte või tegevuseta. Teie immuunsüsteem on teie isiklik sisejulgeoleku süsteem, mis kaitseb teid viirus- ja bakteriterroristide eest. Jah, haigus on osa inimese seisundist. Ja meil on tugevad ravimeetodid, mis suurendavad keha enda paranemisvõimet.
- Vaadake oma keha võimet võidelda haiguste, näiteks külmetushaiguste vastu. Juba see on konkreetne tõend teie keha vastupanuvõime kohta. Kommenteerige oma lapse keha. Tuletage oma lapsele meelde, kui hea on see, et silmad, süda ja neerud nii hästi töötavad.
- Hakka koos oma lapsega oma keha õppima. Teie lapsed tulevad teie juurde küsimustega selle kohta, kuidas nende keha töötab. See võib olla piinlik nii teile kui ka teie lapsele, kui teil ei ole vastuseid. See häda võib õpetada lastele, et nad peaksid vältima küsimusi oma keha toimimise kohta, mis võib osaliselt selgitada, miks vanemad ise kõhklevad arstidele piinlikke küsimusi esitada. Pidage meeles, et kellelgi ei ole kõiki vastuseid. Seepärast osalebki teie arst meditsiinilises täiendkoolituses. Teie väike laps võib teile meelde tuletada avastamisrõõmu. Koos võite otsida vastuseid. Ütlesin oma pojale, et luud teevad verd, ja ta küsis: "Mis on loomadega, kellel on eksoskelett?". Ma ütlesin: "Milline huvitav küsimus. Läheme internetti ja vaatame, mida saame teada." Võtke lapsele sobiv raamat keha kohta kättesaadavaks ja leidke ja kasutage anatoomiliselt õigeid sõnu. Võib-olla võite korraldada peres võistluse, et välja mõelda kõige lahedam meditsiiniline termin.
- Õpetage oma lastele, et nad järgiksid oma keha. Sageli tundub, et täiskasvanud saavad tasu selle eest, et nad oma keha signaale tagasi lükkavad või peksavad. "Kangelane", kes tuleb gripiga tööle või ema, kes eitab oma une- või toiduvajadust. Tervis säilib, kui tunnete märke, mis näitavad, et teie keha on tasakaalust väljas, ja reageerite õigeaegselt, kui keha näitab, et ta vajab midagi. Aidake oma lastel tuvastada, kui neil on külm või nad on väsinud või näljased. Lapsele võib öelda: "Sa näed kuum välja, nii et ma võtan teki ära". Andke oma lapsele teadmisi oma välise ümbruse reguleerimiseks, näiteks kampsunite maha ja peale võtmiseks. Õpetage oma lastele, et valu on olemas selleks, et hoida neid turvaliselt.
- Näidake ette tervislikke toitumisharjumusi. Lapsepõlve rasvumine on kasvav probleem. Rääkige oma lastele headest ja halbadest toiduvalikutest. Julgustage neid küsima endalt: "Millise toidu järele on minu keha praegu näljane?". Ja "Kas ma olen täisväärtuslik? See on tervislik toit hingele!