Menopaus võib olla suurte füüsiliste, psühholoogiliste ja emotsionaalsete muutuste aeg, mis võib teid üle jõu käia, kui te ei tea, mida oodata. Kui olete menopausi ea lähedal või läbimas, siis mida rohkem teavet teil on, seda paremini saate üleminekuga hakkama.
Alustame!
Seda silmas pidades olen koostanud lõbusa viktoriini, mille abil saate teada, kui palju te tegelikult menopausi kohta teate.
- Millises vanuses võib eeldada, et menopaus algab?
- Milline neist, võib põhjustada enneaegset menopausi?
- Milline järgmistest aitab kontrollida menopausi sümptomeid?
- Milliste hormoonide tootmine munasarjades lõpuks lõpetatakse?
- Miks väheneb hormoonide tootmine menopausi ajal?
- Mida sisaldav toitumine võib aidata kontrollida menopausisümptomeid?
- Milline hindamine aitab kindlaks teha, kas naisel on algamas menopaus?
- Millised on menopausi kõige tõsisemad kõrvaltoimed?
- Mis on menopausi peamine sümptom?
Saame sellest aru
- Menopausi algus on igal naisel erinev, nagu ka selle näitajad.
- Statistika ütleb, et suitsetavatel tüdrukutel võivad menopausid saabuda aasta varem kui naistel, kes seda ei tee.
- Kui te ei kasuta hormoonravi, ei ole normaalne, et pärast menopausi tekib verejooks. Ennetava meetmena tuleks pöörduda professionaalse abi poole.
- Ravimeid ei ole alati vaja menopausisümptomite kontrollimiseks ja sageli saab nendega toime tulla ka loomulikuma lähenemisviisi abil.
- Sümptomid algavad tavaliselt järk-järgult, kui keha läbib erinevaid hormonaalseid muutusi.
- Mõlema hormooni tase väheneb kogu menopausi jooksul.
- Luukadu võib põhjustada pikkuse vähenemist, kehakaalu suurenemist ja osteoporoosi. Luude võimalikult ulatuslikuks kaitsmiseks on oluline säilitada toitev toitumine ja treeningkava.
- Hormonaalse languse põhjus on seni teadmata, kuigi on teada, et langus algab naise kolmekümnendate aastate keskel või lõpus.
- Kuigi mõned tüdrukud saavad suurepäraseid tulemusi tavapäraste (sünteetiliste) hormoonravi vormide abil, eelistavad paljud teised otsida oma sümptomite raviks loomulikumat lähenemist.
- Jah, see toob kaasa tohutuid muutusi, kuid menopaus on loomulik üleminek naise ühest eluetapist teise. Ja mida rohkem selle kohta avastatakse, seda rohkem valikuid on saadaval enamiku sümptomite käsitlemiseks ja kontrollimiseks.
- On tõendeid, et sojatoodete tarbimine võib mõjuda soodsalt menopausisümptomitele. See tuleneb soja kergest östrogeenivastasest toimest.
- Analüüsitakse folliikuleid stimuleeriva hormooni kogust veres, et anda märku, kas naine on menopausis või on peatselt menopausi jõudnud.
- Olge mõistlik oma eluviiside suhtes ja pöörake erilist tähelepanu oma toitumis- ja liikumisviisidele. Ärge jätke oma tervist juhuse hooleks.
- Ei ole mingit standardset menopausi. Sümptomid, nende regulaarsus ja intensiivsus on iga naise puhul erinevad.