Oh, ainult et globaalne soojenemine ei toimu atmosfääris, see toimub tõesti just teie asukohas, teie enda ruumis! Nii et vastata asjakohasele küsimusele on seal olla kuum, hull ja emotsionaalne, noh, jah, tüüpi, kuid natuke arusaamist, on võimalik ellu jääda see mööduv osa teie elu, on võimalik libiseda läbi selle ja leida ennast parem naine teadmiste kaugele. Oh kindlasti, aga võib-olla oled sa sellest läbi käinud?
Võtke teadmiseks
Püsivus enamasti, ma kindlaks, et ma ei olnud tõenäoline, et lasta asi, mis on tõesti loomulik protseduur õppimine olla küps naine saada parem minust. Ütlematagi mitte! Mõnikord oli see olnud lausa frustreeriv tegelikult, hullumeelne, nii, kuidas ma tõesti teha seda, kuid siiski hoida oma pere elu päris palju puutumata, koos minu enda heaolu?
Kõigepealt, võttes kindlalt sügavalt hinge ja mõistes, et see ei ole igavesti! Mõistes, et oli dünaamiline osa kasvamine, "nagu mõned valivad seda nimetada, on tegelikult märk kasvust. päev täis eneseväärtust kasvavad targemaks iga möödumisega. Kogu elu, mida enamik meist elab kui naised, ema, loob paanika, mida me ei ole olnud kindel, kuidas käsitleda. On öeldud, et umbes 15 protsenti inimestest libisevad läbi selle muutuste ajastu ilma probleemideta üldse, unetus, östrogeen võib olla kõige rohkem välja kirjutatud ravimit pillide kujul tavaliselt.
Riskid puuduvad
See ravi ei ole riskivaba ja tõesti tuleks vaadata ainult märkimisväärse hulga mõtte, Iga inimene peab mõtlema ise, sest võite leida teisi alternatiive on võimalik järgida. Minu jaoks isiklikult olid andmed võimaliku endomeetriumi vähi, südameinfarkti või kopsuemboolia ohu kohta piisavaks abiks, et mind HRT-st eemal hoida. Ma ei soovita kellelegi minu mõttekäiku järgida, sest on oluline, et te pööraksite tähelepanu oma kehale. Mul on lõpuks filosoofia, mis teenib mind hästi ja ma pakun seda teile, et kasutada diskreetselt ütlematagi.
Ma tunnen oma keha paremini kui teised inimesed, sealhulgas minu arst, ja ma pööran tähelepanu sellele, mida mulle sellepärast öeldakse. Kuulates seda, mida mulle sellepärast räägitakse, olen juba instinktiivselt üsna terve ja narkootikumivaba jäänud. Üks paljudest muredest, kui jätkate seda tavalist asja, mida nimetatakse muutuseks, on osteoporoos. Kui me vananeme, meie luu suhteline tihedus muutuvad õhemaks ja palju hapramaks; Miks? Kas geneetika enamasti, elustiili, toitumise ja meie tervise ja heaolu.
Harjutus
Harjutus on ilmselt kõige olulisemad asjad, mida me suudame teha keha jaoks, mitte ainult seoses kehakaalu kontrollimisega, vaid ka osteoporoosi ennetamisel. Kõndimine koos muude raskust kandvate harjutustega teeb imet luudele ja meeleolule. Aktiivsus kogu menopausi ajal võib aidata teil meeleolumuutustega toime tulla, ma ei soovita pingelist treeningut, vaid ainult jalutuskäik ümber kvartali ja paar minutit iseseisvalt käimine teeb meeleolule imet.
Jooga on ideaalne neile, kes selleks kalduvad, suitsetamisest loobumine on aidanud mõnda ja alkoholi tarvitamise vähendamine on aidanud teisi tagasi. Kuid ma usun, et parim asi, mida saab ise teha, on võtta aega ja energiat enda toitmiseks. Sel õigel ajal kasvu, sa laenatud sellest teile lõpuks saada oma kookon, oma koobas, Väikesed lapsed on kasvanud, olete kulutanud suurema osa oma igapäevaelust toitnud oma pere kasvu, hoolitsedes nende vajaduste ja soovide eest tegelikult on nüüd aeg ja energia pöörata rolli ka enda eest hoolitseda.
Kokkuvõte
Seda meetodit kasutades saate kasu endale, oma lähedastele, valgustusele ja inspiratsioonile. Aga ainult siis, kui me üksi anname endale aega, et olla vabaks vastutusest, ainult siis, kui lühikeseks tunniks, Hea asi selle muutuste süsteemi suhtes, mida inimesed on sunnitud läbima, on see, et kahe kuni viie aasta jooksul on see kõik tõesti kadunud ja me oleme muutunud natuke vanemaks ja palju targemaks. Taimed on tunnustatud, et aidata, nagu näiteks must cohosh, jahvatatud linaseemned, e-vitamiini antioksüdant on tõhus ka.