Piinavad peavalud - lihased võivad tõesti olla põhjuseks! On hämmastav, et väike kaela- ja õlalihas, mida nimetatakse levator capulae'ks, võib põhjustada tugevat peavalu, mis võib inimest tundideks või isegi päevadeks kurnata. Kuigi valuvaigistid võivad valu ajutiselt leevendada, võib äärmuslik surve vastu pidada isegi kõige tugevamatele ravimitele.
Surve
Kontsentreeritud surve lihasele kõrvaldab lõpuks valu täielikult. Pinge all on tavaline, et inimesed tõstavad õlgu. Seetõttu võib see lihas põhjustada peavalu. Levator capulae'i lihas asub teie õlavarre ülemisel/välisema serva peal ja saab alguse teie kolmest esimesest kaelavõlvist.
Levator scapulae lihas tõmbub kokku, kui seda ei hoitakse pikema aja jooksul kokku tõmmatud asendis (nt kui olete stressi all või magate liiga suure või liiga väikese paksusega padjal), ning see tõmbab ja lühendab kaelalihast. See põhjustab nende väljapoole liikumist.
Kujutage seda ette
Kujutage ette, et luu libiseb ühele poole ja vasakpoolne külg surub otse seljaaju sisse. On võimatu kirjeldada kõiki tüsistusi, mis võivad tekkida, kui levator capulae muutub kitsaks. Kuid mõelge, mis juhtub selgroolülide vahelise kettaga ja mis juhtub, kui mitu selgroogu tõmmatakse samaaegselt või tõmmatakse mõlemalt poolt. Luu surub ka närvile, mis jookseb selgroost välja.
See põhjustab valu teie templi, kolju aluse ja kaela ümber. Samuti avaldab see survet närvile, mis ühendab teie põskkoobid. Inimesed on teatanud, et pärast selle lihase pinge vabanemist on ninakinnisus leevendunud. Asetage oma kolm keskmist sõrme kohale, kus teie kael kohtub õlaga. Leidub umbes oliivisuurune ümmargune kühm. Vajutage nii tugevalt kui võimalik selle kühmu peale. Te võite seda hoida 60 sekundit.
Tee seda
Seejärel "jalutage" oma sõrmedega mööda kaela tagumist külge. Korrake protsessi iga kord, kui leiate valusa kühmu. Jätkake tagumise kaela allapoole vajutamist, kuni õlgade ülaosani. Kui see valutab, on tõenäoline, et teil on valu põhjustav spasm. Selle ravi omandamiseks on vaja veidi harjutada, kuid tulemused on seda väärt.