See aruanne on mõeldud kõigile, kes armastavad valku! Proteiinid nagu tailiha, kala ja kodulinnuliha lisaks kuivadele ubadele, hernestele, munadele, pähklitele ja seemnetele on kriitilise tähtsusega, et suurendada oma immuunsust iga päev ja iga päev. Need valgurikkad toidud annavad teile B6- ja E-vitamiini koos mineraalse tsingiga, mis aitavad suurendada immuunsusvõimet loomulikult iga kord, kui te neid sööte.
Tänapäeval
Tegelikult leiad ka teisi B-vitamiine, mida me saame nende valkude söömisest, nagu B1, B2 ja B3, mis aitavad kaasa punaste vereliblede ja kudede moodustumisele, mis säilitavad terve närvisüsteemi. Ja need on tipptasemel magneesiumi ja raua allikad. Seega, kui otsustate, millist liha süüa, siis kõik on head - kui valite võimalikult lahja lõikeliha. Veiseliha: ümarsilm-, põhja- ja tipupraad, praad, seljatükk, sisefilee, abatoon ja käsivarre praad. Jahvatatud veiseliha: peaks olema vähemalt 90% lahja. Sealiha: seapraad, sisefilee, keskosa ja sink. Kodulinnud: kondita, nahata kanarind ja kalkunilõiked.
Toiduvalmistamise valikud
Proovige pigem praadida, grillida, praadida või pookida, kui prae leiba, sest see lisab tarbetuid kaloreid ja imbub üleliigset rasva. Muud valgud, nagu kala ja koorikloomad, on mõned kõige populaarsemad dieediprogrammid ja parimad omega-3-rasvhapete allikad. Mis võivad aidata ennetada või ravida märkimisväärset kogumit terviseprobleemidest, nagu näiteks südame terviseprobleemid, astma, Crohn'i tõbi, meeleoluhäired, külmetus/gripp ja krooniline artriit.
Jah, need rasvhapped on väärtuslikud klambrid selleks, kuidas suurendada oma immuunsuse võimsust loomulikult. Samuti on oluline meeles pidada, et kalade, nagu hiidlest ja farmilõhe, söömine võib sisaldada liiga palju polüküllastumata oomega-6 rasvhappeid, mis võib-olla on teie tervisele pigem kahjulikud kui kasulikud.
Kas teadsite, et sojaoad on oluline valk, kuidas suurendada oma immuunsust võimu loomulikult? Uuringud näitavad, et soja piimas või toidulisandina võib radikaalselt suurendada teie B-rakkude aktiivsust - suurendada teie immuunsusvõimet loomulikult! Sest kõrge B-rakkude aktiivsus tähendab, et teie immuunsüsteem on valvas ja valmis reageerima kõikidele ohtlikele mikroobidele, mis võivad teie verre tungida.