Kui ma 10. jaanuaril California päikese käes lõõskan, siis muretsen, et päikesekreem võib otsa saada. Minu mõtted lähevad ka Kesk-Lääne ja teiste lumega kaetud piirkondade poole. Tahan teile meelde tuletada, mida saate teha, et jääda terveks. Te olete vastuvõtlikud nina- ja ninakinnisushaigustele, mida saab vältida, kui kannate lumesaapaid. Siin on mõned näpunäited lumehangede jaoks. Vältige külmetamist. Teie immuunsüsteemile mõjub, kui teil on külm. Võtke võimalikult kiiresti märjad riided seljast. Sama kehtib ka siis, kui lähed kuumast külma, ära unusta...
Head nõuanded
Hea mõte on omada seljakotti. Hoidke selles lisatoppe, rätikuid ja jopesid, et saaksite neid vajadusel vahetada. Need lisad on suurepärased, kui jõuate külma lume käest või et hoida end soojas köetud ruumis. See ei ole midagi, mille üle naerda, kui su nina on külm. Nina teeb külmas ületunnitööd, et kopsud soojendada. Nina sädemed muutuvad hapraks ja lõpetavad bakterite eemaldamise ninast.
Kuivad ninasibulad ei suuda baktereid ära viia. Kui bakterid jäävad ninasõõrmetesse ja ninna, võib tulemuseks olla sinusinfektsioon. Niisutage kindlasti sissehingatavat õhku. Külma ilmaga on õhk kuiv. Kõrgemal asudes on õhk kuivem. Te võite teha kõik, et lisada õhku niiskust. Soojendage veepannid, täitke vannid ja valamud veega, käivitage aurusti ja võtke kuum dušš. Õhu niisutamiseks võite üles riputada niiskeid linikuid või rätikuid. Niisutage oma nina.
Hüdratsioon
Võtke palju vedelikku. Joogivee asemel võid lisada tavalisse vette sidruni- või laimimahla. Suhkru asemel võib kasutada mett. See vedeldab teie lima ja omab antibakteriaalseid omadusi. See aitab teil tervena püsida ja õhendada nina- ja rindkere lima. Sidrunimahla võib lisada salatikastmetele. Vaheta kohvi asemel üle rohelisele või mustale teele. Tee sisaldab rohkelt antioksüdante ja stimuleerib limaskesta liikumist.
Suurendage nina ripsmete liikumist. Miljonid mikroskoopilised karvad ninas ja rinnus toimivad sõrestikuna, et liigutada õietolmu, baktereid ja viirusi ninast välja. Need bakterid jäävad kinni limaskihti, mida Cilia liigutab teie kurgu tagaküljele. Seejärel viib maohape bakterid välja. Cilia aeglustub, kui see on äärmuslikel temperatuuridel. Tee, hüppetross ja pulsatsiooniline loputus on mõned viisid, kuidas taastada cilia normaalne liikumine.
Vältida suitsetamist
Suurepärane on istuda praksuva tule ääres. Mõned kodud ei ole mõeldud sellise külma ilma jaoks, mida me praegu kogeme. Elektrilised küttekolded on suurepärased, sest nad ei täida õhku suitsu ega tuhaga. Kaminad, mida ei ole mõnda aega kasutatud, võivad olla ohtlikud, kui need ei ole korralikult ventileeritud. Õlikütteseadmed võivad olla ohtlikud, sest neid ei pruugi olla korralikult ventileeritud ja need võivad tekitada süsinikmonooksiidi.
Igal aastal leitakse keegi surnuna oma garaažist. Nad kasutasid mootorit soojendamiseks ja seejärel kogunes süsinikmonooksiid. Hiljutised uuringud on näidanud, et gaasipliidi kütteseadmed on nina ja rindkere jaoks ohutud. Üks tavaline külma ilmaga kaasnev tulemus on see, et inimesed võivad elada uues haagissuvilas või magamistoas, kus on uus mööbel ja vaibad. Need uued tooted, näiteks kapid, puitmööbel või valmistatud vaibad, sisaldavad formaldehüüdi tüüpi säilitusaineid. Lakkides ja värvides võivad olla lahustid. Need lahustid võivad aurustuda atmosfääri, kui haagis on kuumutatud ja jäetud ventileerimata. See võib olla ohtlik. Enne kütmist peaksite tagama, et teie poolt üüritav haagissuvila või hotellituba oleks täielikult tuulutatud.
Vältida moodi
On absurdne, et naised kannavad jääl ja lumel kõrgeid kontsasid ja lühikest seelikut ning mehed libedate nahkjalatsitega dressikingi. Paljud inimesed libastuvad jääl ja paljud neist surevad. Kliimale vastav riietus nõuab laiu saapaid, mis ei libise, pükse ja kampsuneid. Olge targad. Tasakaalu hõlbustamiseks kanna kaasas keppi või kepi. Pidage meeles, et te ei taha, et jääle ja lumele kukkudes teie kolju puruneks. Sa ei pea olema 80-aastane, et kõndida tasakaalustava kepiga.
Vältige külmutamist. Kaaluge külmetushaiguse raviks pulseeriva niisutuse kasutamist. Pulseerivat niisutamist võib kasutada ICAM-1 kõrvaldamiseks. See on toode, mida viirus kasutab teie organismi sisenemiseks. Kui saate selle välja pesta, ei teki külmetust. Käte pesemine on oluline, sest see on viiruste kehasse sisenemise vektor number üks.
Täiendused
Arstid usuvad, et D-vitamiin ja probiootikumid (jogurtid) võivad tugevdada teie immuunsüsteemi. Kontrollige oma kohalikke sõidutingimusi. Õigesti sõitmine on sama oluline kui nohu nina. Paljud lumiõnnetused juhtuvad seetõttu, et inimesed ei tea, kuidas peatuda või mida teha, kui nende auto libiseb. Uurige oma kohalikust omavalitsusest rohkem teavet lumesõidu kohta.