Naiste menopaus algab 40-50-aastaselt ja pärast viimast menstruatsiooni. Mõned sümptomid on depressioon, enesekindluse puudumine, kuumahood, higistamine ja järsud meeleolumuutused, mis kaasnevad östrogeeni taseme langusega organismis.
Naise elu
Kuigi see aeg naise elus on läänes tuntud kui languse periood, on see tegelikult tunnustatud kui õige aeg, mil tähistatakse süvenevat tarkust, mida see teenib paljudes teistes kultuurides. Mis võib tagada, et see on enamiku naiste jaoks masendav, võib olla abistavate nõuannete puudumine nende kehas toimuvate muutuste kohta.
Ayurveda
Ayurveda, maailma vanim meditsiinisüsteem, mida miljonid inimesed on juba aastaid praktiseerinud, ei ole läänes laiaulatuslik, kuid sellegipoolest põhineb see enamikul samadel alustel kui kaasaegne meditsiin. Paljud ravimtaimed ja taimed, mis on olnud populaarsed Ayurvedas, on alles nüüdseks hakanud aktsepteeritavaks muutuma kaasaegses lääne meditsiinis.
Ayurveda ravi antakse pärast hindamist koolitatud praktiku poolt ja see põhineb välissümptomitel ja üksikisiku koostisel, kuid on olemas ühine ja mitmed ütleksid, et ravi aluseks on terve mõistus. Teie keha koostist tuntakse kui füüsilise looduse viiest komponendist - tulest, õhust, ruumist, maast ja veest - tulenevat, kusjuures meil kõigil on keha ja vaimu profiil, mida nimetatakse "dosha".
Leiad kolm došat - vata, kapha ja pitta - ja igaüks neist on tegelikult elementide segu, milles domineerib üks element. Vata dosha tüübid on sümptomid nagu närvilisus, ärevus, paanika, meeleolu unetus ja kõikumised teiste hulgas pluss nad on soovitatav tarbida sooja, regulaarselt sööki, kasutada köömne ja apteegitilli seemnete vürtse, vältida suhkru jooke, kohvi koos teiste stimulantidega.
Neil soovitatakse rakendada ka joogat ja meditatsiooni, uinuda ja kõndida varakult. Mõned soovitatud ravimtaimed on küüslauk, ženšenn, hawthorn lagrits ja marjad. Pitta dosha-tüüpidel on probleeme kuumahoogude, öise higistamise, tugevate menstruatsioonide, liigsete veritsuste ja seega on nad vastuvõtlikud vihale, ärrituvusele ja kuumale tujule. Neile soovitatakse võtta jahutavaid toiduaineid, nagu kurk ja melon, vältida kuuma, vürtsikat alkoholi ja toitu, juua palju vett ja puuviljajooke. Nad peaksid varakult magama ja mediteerima, et eemaldada pahameel ja viha oma meelest.
Looduslikud viisid
Soovitatavad ravimtaimed on aloe vera, barberry, safran ja kuldhüljes. Kapha dosha tüüpi meditsiiniliste näidustuste hulka kuuluvad kaalutõus, loidus, letargia, veepeetus, motivatsioonipuudus ja -depressioon. Nad peaksid tarbima sooja toitu, täisteravilja, kaunvilju ja köögivilju, vältides samas võimaluse korral liha, lisaks juustu, suhkrut ja külmi jooke. Soovitatavad maitseained on must pipar, kurkum ja ingver. Soovitatavad maitsetaimed on loorberipuu, cayenne'i pipar, kaneel, sinep ja emajuur.