Mõlemad sõnad tekitavad enamikus naistest õõtsatuse ja seda põhjusega. See, kuidas naine talletab rasva, muutub, kui ta jõuab menopausiaastatesse. Kaalu kaotamine menopausis võib tunduda, et see on pikk, ülesmäge minev võitlus. Kuid see ei ole tõesti nii suur probleem, kui mõned arvavad. Naised, kes ei tee trenni ega pea oma toitumist eriti tervislikuks, saavad aru, et menopausi ajal tekib neil järsku seletamatu kaalutõus.
Vaatame...
Kellelegi, kes ei mõista, mis toimub, võib see tunduda ebaõiglane ja võimatu võidelda. Kuid menopausis kaalust alla võtmine ei saa olema raskem kui varem. Tegelikult läheb see 10% kiiremini ära kui tselluliit sinu reitel! Näed, kaalutõus pärast menopausi algust on hoopis teist tüüpi rasv. Enne menopausi on keha ladustanud rasva nahaalustesse kohtadesse, st lihasseinte kohale.
See on selline "kauss täis tarretist" tüüpi rasv, mida jõuluvanale ette heidetakse - pehme ja pehmet ning otse epidermise alla jääv rasv. Seda nimetatakse nahaaluseks rasvaks. Kuid menopausi ajal ja pärast seda hakkab rasv püsima torso, lihasseina all. Seda rasva nimetatakse vistseraalseks rasvaks ja sellepärast võtab naine menopausi algul märkamatult 10 protsenti rohkem kaalu juurde. See on sorteerunud kõhuseina alla, ühte elundisse. See on naise tervisele tõesti üsna kahjulik.
Vistseraalne rasv
See on otseselt seotud mitmete üsna tõsiste haigustega, nagu diabeet, hüpertensioon ja südame-veresoonkonna haigused. Kaalu kaotamine menopausis muutub palju kriitilisemaks, kui mõistate, et rasvaga tehakse rohkem kahju kui varem. Mida on vaja kaalust alla võtta menopausi ajal? Kui te juba treenite ja toitute tervislikult, siis mitte midagi enamat, kui te juba teete.
Tegelikult sa ilmselt ei näinud kui 10% kaalutõusu, kui sa jõudsid menopausi, eks ole? Naised, kes on juba fantastilise treeningu ja toitumisharjutusega, ei võta peaaegu kunagi seda esimest 10% juurde. Või kui nad seda teevad, siis sulab see sama kiiresti ära. Näete, vistseraalne rasv reageerib treeningule palju paremini ja palju kiiremini kui nahaalune rasv! Kui te juba treenite, siis saite just teada uue inspireeriva fakti: menopausi ajal on kaalulangus palju parem kui enne!