Jooga on määratletud kui Indiast pärit tavapärane füüsiline ja psühholoogiline distsipliin. Jooga eesmärk on lihtne, saavutada tervislik eluviis, distsiplineerides keha ja meelt. Paljud traditsionalistid on avastanud võimaluse kasutada kliinikut, et aidata naistel leida leevendust menopausist.
Mida teha?
See ei kõrvalda probleemi, mis kaasneb selle seisundiga, kuid võib aidata naistel hoida oma keha ja meelt õigel teel, kaotamata kontrolli ja tegemata vigu, mida võite hiljem kahetseda. Tänapäeval on olemas hulgaliselt meditsiinilisi ravimeetodeid, mis aitavad inimesel toime tulla selle seisundiga kaasnevate koormustega.
Sünteetilisi ravimeid ja ravimeid antakse inimestele, kes soovivad kõrvaldada unehäireid, aidata neil säilitada rahu ja rahulikkust meeleolumuutuste ajal, leevendada valusid jne. Selle süsteemi üks probleem on see, et see ei aita tüdrukutel toime tulla haigusele omistatud sümptomite ja märkidega. Tegelikult aitab see ajutiselt leevendada hädaolukorda, et muuta see talutavamaks ja võimalikult valutuks.
Jooga
Jooga kasutamisel menopausi puhul on lihtne eesmärk - aidata naistel toime tulla koormusega, distsiplineerides oma keha ja meelt, et säilitada alati pidev kontroll oma tegevuse üle. Selle tavapärase meetodi meditatiivsed praktikad on viisid, kuidas suurendada naise kontrolli oma emotsioonide üle, hoida silma peal vaimsetel võimetel ja puudujääkidel ning kujundada oma teadlikkust produktiivsemateks tulemusteks.
Jooga kehaharjutused võivad aidata menopausis olevatel naistel hoolitseda hormonaalse tasakaalustamatuse mõju eest oma kehas. Me ei saa eitada asjaolu, et teatud hormoonide, näiteks östrogeeni, vähenemine võib põhjustada valusid ja vaevusi. Jooga erinevad poosid võivad aidata neid füüsilisi valusid kõrvaldada, pakkudes samal ajal vaba aega lõõgastumiseks ning keha ja meele rahustamiseks. Jooga praktiseerimist saab lülitada oma menopausis olevasse ellu kahel viisil. Sa võid end registreerida joogatundidesse ja ühendada end teiste naistega, et leida leevendust oma emotsionaalsetele ja füüsilistele valudele. Teine võimalus on harjutada joogat kodus õppematerjalide, näiteks raamatute ja videote abil.
Kokkuvõte
Valige see, mis sobib teie ajakavaga kõige paremini. See ei tähenda, et te teete terve päeva joogaposeid ja unustate oma muud kohustused. Võite teha joogat iga päev ja enne magamaminekut, mis aitab teil lõõgastuda. Püüdke paigutada aega oma kujutlusvõime harjutamiseks, näiteks kunsti, muusika, luule, toiduvalmistamise, maja koristamise, kodukaunistamise või oma tavalise tööülesande täitmisega. Jooga aitab teil ainult lõõgastuda ja aitab teil keskenduda tervislikumale ja turvalisemale eluviisile.