Folk er ofte bange for at prøve husråd mod forstoppelse, fordi de er forfulgt af minder om dårligt smagende blandinger, som de blev udsat for som børn. Der er mange hjemmemidler, der kan bruges til at behandle forstoppelse. Nogle af dem kan endda være lækre. Der er enkle måder at lindre forstoppelse og de tilhørende smerter på.
Godt at vide
Disse behandlinger kræver ikke, at du skal spise eller drikke noget. Du behøver ikke at spise æbler eller svesker, hvis du får kvalme ved tanken om at spise dem. Begge disse bær har vist sig at kunne lindre forstoppelse. Disse to bær er rige på opløselige fibre, som er nødvendige for at skabe blød afføring. Blød og fugtig afføring gør det lettere for afføringen at bevæge sig gennem tyktarmen, indtil den bliver fjernet ved afføring.
Blødere afføring kan også reducere irritation og pres på tyktarmens vægge, hvilket kan forårsage smerter. En kop sort kaffe kan være et godt hjemmemiddel mod forstoppelse, hvis du er kaffedrikker. Sort kaffe stimulerer tyktarmen til at arbejde, hvilket giver mulighed for den naturlige pumpende virkning af din tyktarm. Afføringen vil blive fjernet hurtigere, og forstoppelse vil være mindre hyppig.
Prøv det her!
Et behageligt hjemmemiddel mod forstoppelse er at ligge i blød i 20 minutter i varmt vand. Det vil måske overraske dig, hvor hurtigt dine tarme reagerer på denne behandling. Stress er en af årsagerne til forstoppelse. Alle muskler bliver strammere, når en person er stresset. Forstoppelse er forårsaget af stramme muskler. Mange muskler vil slappe af, når du tager et bad. Det er lettere for de muskler, der flytter afføringen, at slappe af og arbejde normalt igen.
En pebermynte-massage er et andet behageligt og effektivt hjemmemiddel mod forstoppelse. Du kan simpelthen lægge dig på ryggen og gnide et par dråber pebermynte på underlivet. Bevæg dig derefter i urets retning. Brug dine håndflader til at gnide, men tryk ikke for hårdt. Dette er det vigtigste. Afføringen bevæger sig gennem tarmene med uret, så at gnide i denne retning vil hjælpe musklerne med at arbejde.
Konklusion
Nogle mennesker kan tåle flere hjemmemidler mod forstoppelse end andre. De er mindre kræsne med hensyn til visse fødevarer. Du kan lave en kombination af æblemos, klid og svesker, som du kan spise før sengetid. Kombiner 1 spiseskefuld klid og 1/2 kop æblemos. Tilsæt derefter 4 til 6 hakkede blommer til det. Denne blanding skaber opløselige fibre på grund af æblemosen. Den har også den blide afførende virkning af svesker. Den indeholder også nogle fibre fra klid, der hjælper med at fylde din afføring op. Denne blanding vil hjælpe dig med at opretholde en regelmæssig søvnplan, hvis du indtager den regelmæssigt, før du går i seng.