rutiner hver aften, det kan være afslappende for dig personligt. vægttab, fleksibilitet og mange flere. Det kan hjælpe under graviditeter også, træning andre og sportsfolk. Power yoga kan også hjælpe dig med at blive tålmodig på grund af åndedrætsøvelserne inde i den.
Fordele
Det kan hjælpe dig med at berolige, berolige og berolige hele dit væsen. Et par af de opladede power yoga er nævnt nedenfor.
- Extended Side Angle Pose - kaldet Utthitha Parsvakonasana Den kan også i høj grad hjælpe dem, der gerne vil smide kiloene fra dine egne sider. Stå lige på jorden. Drej det rigtige ben og skab en 90-graders vinkel; hold omhyggeligt venstre ben, da det så var, gør dit system lavere bare en lille smule. Derefter strække det på din egen højre side, ovenpå dit sind. Se på din egen højre side. Hold det i bare et minut derefter, det er virkelig for alle, der ønsker tyndere ben bedst, arme, løft hænderne op, wrap din venstre give den rigtige hånd. Søg i flere minutter og slap lige af.
- Pigeon Pose - Bedre kendt som Mayurasana, det er virkelig er bedst til at kaste de overskydende fedtstoffer i maven region. I første omgang knæle på gulvet derefter, Hold omhyggeligt hænderne på jorden op, med fingrene mod dit system, bagfra, gør dine ben og lige, strække dem. Løft dit system op, så det virkelig er afbalanceret på dine egne hænder og ben. Dine ben og krop skal forblive med jorden parallel. Efter at have holdt det i 3 til 5 vejrtrækninger, slapper du af.
- Cow-face Pose - Et andet rigtigt navn på denne asana er Gomukhasana. Den toner ens muskler og gør det muligt for dig at tabe fedt. Det er således en sund øvelse. strække dem helt ud. Bøj i knæene og, hold fødderne på jorden. Hold forsigtigt det højre ben på det venstre ben. under nakken præcis. Hold den i et par vejrtrækninger og slap nu af. Det er virkelig blandt de bedste muligheder for at tabe overvægt især dem, der gerne vil slippe af med mavefedt. Dernæst udånder du, og, bøj overkroppen mod føring, indtil hænderne når tæerne. Gør en indsats for at røre tæerne med hænderne. Over dine knæ. Vær stabil i et helt minut og slap derefter af. Øger din udholdenhed, styrke og tone. Det fremmer blodcirkulationen sammen med øger din evne til at bekæmpe sygdomme. Fra dette bortset hjælper det til at lette spændinger og stress også til at fjerne toksiner fra din egen krop gennem sved også.