Ulykkelig hovedpine - Muskler kan virkelig være årsagen! Det er utroligt, at en lille muskel i nakke og skulder, kaldet levator capulae, kan forårsage alvorlig hovedpine, der kan svække en person i timevis eller endog dage. Selv om smertestillende midler midlertidigt kan lindre smerten, kan det ekstreme tryk modstå selv de stærkeste lægemidler.
Tryk
Koncentreret pres på musklen vil i sidste ende fjerne smerten helt. Når man er spændt, er det almindeligt, at man hæver skuldrene. Det er derfor, at musklen kan forårsage hovedpine. Levator capulae-musklen er placeret på den øverste/udenste kant af skulderbladet og udspringer fra de tre første halshvirvler.
Musklen levator scapulae trækker sig sammen, hvis den ikke holdes i en kontraheret position i længere tid (f.eks. når du er stresset eller sover på en for tyk eller for tyk pude), og den trækker i og forkorter halshvirvlerne. Dette får dem til at bevæge sig udad.
Forestil dig dette
Forestil dig, at knoglen glider til den ene side, og at den venstre side trykker direkte ind i rygmarven. Det er umuligt at beskrive alle de komplikationer, der kan opstå, når levator capulae bliver stramt. Men tænk på, hvad der sker med disken mellem ryghvirvlerne, og hvad der sker, hvis flere ryghvirvler trækkes samtidig eller trækkes i begge sider. Knoglen trykker også på den nerve, der løber ud af ryghvirvlen.
Dette forårsager smerter omkring tindingerne, kraniebasen og nakken. Det lægger også pres på den nerve, der er forbundet til bihulerne. Folk har rapporteret, at de har oplevet lindring af bihulerne, når spændingen er blevet løsnet fra denne muskel. Placer dine tre midterste fingre der, hvor din nakke møder din skulder. Du vil finde en rund bule på størrelse med en oliven. Du kan trykke så hårdt du kan ned på bulen. Du kan holde det i 60 sekunder.
Gør dette
Herefter "går" fingrene op ad nakken på bagsiden af nakken. Gentag processen, hver gang du finder en smertefuld bule. Fortsæt med at trykke ned på din bageste nakke, hele vejen til toppen af skuldrene. Hvis det gør ondt, er det sandsynligt, at du har en krampe, der forårsager smerten. Det kræver lidt øvelse at mestre denne behandling, men resultaterne er det hele værd.