Et kort ben kan forårsage migræne. Ifølge en undersøgelse foretaget af den amerikanske hær har en ud af ti personer en forskel i benlængde. Dr. Simons og Travell, der er specialister i myofascielle smerter (muskler og blødt væv), siger, at en forskel på 1/8 tomme eller mere i benlængde kan give risiko for dysfunktion og smerter. Hvorfor? Fordi din krop automatisk tilpasser sig situationen og tilpasser sig den. Disse positioner kan føre til migræne. Der er to typer: Der findes to typer: "Korte ben". Begge kan føre til migræne. Den ene er en anatomisk forskel, der kan skyldes en alvorlig skade, polio eller naturen. Den kan være målbar på røntgenbilleder. Det kan være over- eller underbenets knogle.
Forskel i benlængde
En anden type er en funktionel benforskel. Det betyder, at knoglerne er lige lange, men at musklerne får den ene hofte til at løfte sig. Det er muligt for den ene hofte at være højere eller lavere end den anden, fordi dine hofteben kan bevæge sig uafhængigt af hinanden. Migræne er almindeligt forekommende hos personer med benlængdeforskelle. Det skyldes, at det at gå med en hældning lægger stor vægt på musklerne ved kraniefoden. Det kan forårsage en let drejning (eller rotation) af hovedet. Dette kan forårsage migræne ved at påvirke nerver og blodkar. Disse personer kan også opleve andre typer smerter som f.eks. smerter i hofterne, lændesmerter eller TMJ-dysfunktion.
Der er gode nyheder! Det er nemt at løse dette problem, så du ikke føler dig "ude af kontrol" eller lider af migræne. Du kan gøre dit hoved vandret ved at sætte hele din fod på det kortere ben. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre tilpas og få mindre hovedpine. Dette kræver, at du kun skal bære bestemte sko. De skal have en tyk, hård gummisål. For at løfte de korte ben kan en skomager skære en gummisål til og tilføje et lag neoprengummi. Dette er ikke muligt med gel- eller luftsko. Hvis du er en dygtig skomager eller skomager, kan din sål måske fjernes og erstattes med en tykkere sål. Selv om det kan virke som en masse arbejde, og du måske ikke har lyst til at opgive dine moderigtige sko, vil fordelene for din krop være enorme.
Massage
En dygtig massageterapeut kan hjælpe dig med at slappe af og frigøre de muskler, der er ude af balance og trækker dine knogler ud til neutral position. Hvordan kan du se, om dine ben er anderledes? Det ene ben kan være længere end det andet. Min 91-årige klient, der led af rygsmerter og migræne i mere end 70 år, havde dette fingerpeg. Selv om hans læger ikke havde fortalt ham, at han havde en forskel i benlængde, sagde han, at han havde fået at vide af sin skrædder, at han havde det. Hans anatomiske benlængdeforskel var ca. 2 tommer. Muligvis kan du i spejlet se, at den ene skulder er højere, eller at dit hoved er placeret til siden i stedet for midt på kroppen. Dette er også et fingerpeg.
Hvis du ser dig i spejlet, er dit bælte så altid lavere på samme side? Hvordan kan du afgøre, hvor meget løft du skal bruge for at få din krop op igen? En læge kan tage røntgenbilleder af dine ben og hofter og måle dig. Du kan også "gætte" ved at lægge magasiner eller notesbøger under dine korte ben og tilføje eller fjerne sider, indtil det føles lige. Derefter kan du se lige ud i spejlet. Mange neuromuskulære massageterapeuter er blevet uddannet til at måle benlængdeforskelle. Du kan få færre hovedpiner, hvis du får fjernet benlængdeforskellen og forhindrer din krop i at vippe og dreje sig for at rette op på den. Hvad kan jeg gøre for at mindske min migræne? Der er meget at vide og meget at misforstå om migræne. De fleste læger fokuserer på at hjælpe dig med at slippe af med migræne, i stedet for at forsøge at finde ud af, hvorfor den opstår.
Her er et tip
Din krop har sine egne præferencer. Du kan slappe af i nakken og musklerne omkring hovedet ved at løfte hofterne (hvilket din krop kan lide). Din krop vil også kunne lide blide bevægelser, der kan hjælpe med at korrigere din kropsholdning og slappe af i ryggen. Der er mange årsager til migræne, men jo mere du kan fjerne dem, jo mindre smerter vil du få. Bemærk: Når du bevæger din nakke, skal du gøre det langsomt, forsigtigt og med omtanke. Du skal være opmærksom på, hvad der sker, så du ikke forårsager migræne eller forværrer din nakke.
Hvilket meget bedre tidspunkt for dig at tænke over din egen stilling end de sædvanlige par uger lige før din egen promenade. Det tager kun nogle få korte dage, der er forbundet med bevidst omjustering, for helt at påvirke din egen position i en optimistisk retning. De fleste piger har helt overset, hvad det kræver at få en god position. Selv folk, der ellers slouch plus udholde ujævn faktisk tror, at vi har været stor. Slanke kvinder tror ofte, at de kan være fejlfrit klar blot på grund af dimensionen.
Misforståelse
Dette er en misforståelse at overveje, at vil weightier kvinder er normalt normalt slouched; det er virkelig den bagvendte synspunkt, da weightier damer tendens til at være mere selvbevidst, som kunne svarende til den mere lige ryg igen, skjult mave, plus tilbage-stacked skulderblade. Et let sæt af højhælede sandaler kan forbedre din position betydeligt inden for en optimistisk måde, simpelthen ved at drive din krop for at udholde meget mere opsat. Flere tips og tricks, og du vil ende med at blive position høj, fantastisk, plus poise simpelthen over tid til at glide ind i promenade outfit. Mange af os sidder ned næsten hele tiden lang plus siddende generelt svarer til slouching.
At være opmærksom på din egen siddende placering kan hjælpe din egen overordnede stående stilling. Hold din egen hofte og ben ukrydset plus glat på jorden; vælg en stol, der vil stabler dine egne sider noget mere end knæene for at sprede lige så; skulderbladene rolig sammen med ab muskler belysning plus involveret; selvom du er tvunget til at se i et tastatur gøre dit bedste for at grad hovedet så ofte som du kan og holde dette fjerne sammen med din hals plus rygsøjle.
Konklusion
Du bør være i stand til at skabe en hånd mellem ryggen igen fra sædet samt den lille af ryggen igen. Hvis din regelmæssige position fortsætter med at være fra ramt, når du korrekt line up din selv mens du sidder ned, kan du begynde at bevidst observere dine egne lår, fordi hoften og benene er normalt ukrydset i dag. For enhver sund stilling position position starte med fødderne rodfæstet på jorden et par i.