I løbet af tiden har jeg foretaget omfattende forskning i sundhedsspørgsmål som fedme, osteoporose og hjerte-kar-sygdomme. Jeg har også studeret teorier om adfærdsændringer. Det, der springer mig mest i øjnene, er, at mange af disse sygdomme kan forebygges. Ja, man kan finde ikke-modificerbare faktorer, men det er vores adfærd, der skader vores sundhed og velvære.
Sunde vaner
Vi er i det væsentlige alle klar over vores usunde adfærd og de konsekvenser, der er forbundet med den. Jeg føler, at jeg er en utilpasset person i samfundet, fordi jeg virkelig nyder fysisk aktivitet, at gå i fitnesscenteret og presse min krop til det yderste. Jeg blev også kritiseret voldsomt, fordi det tog mig næsten to uger at blive færdig med at se den næste sæson af Stranger Things. Lad det synke ned.
Vi lever i et samfund, hvor det er standard at se en hel sæson af et tv-program i løbet af en weekend, for slet ikke at tale om en dag, og det er helt acceptabelt, ja, det opfordres endda til. Jeg føler, at jeg skal retfærdiggøre, hvorfor jeg ikke binge watch tv, hvorfor jeg vågner tidligt for at træne, og hvorfor jeg begrænser forarbejdede fødevarer (blandt en række andre komponenter ) i min kost. Mit motiv er enkelt: Jeg gør det for mit helbreds skyld.
Prioriteter
Sundhed er en prioritet for mig, og jeg ønsker at klare de daglige udfordringer i livet med mindst mulig smerte, lidelse og sygdom. Jeg er ikke en maskine, jeg bliver af og til syg, og jeg har en historie med skader. Jeg ser tv og film, og jeg er kendt for at give mig hen til et måltid eller en snack af den usunde slags ved lejlighed. Jeg forsøger at vedligeholde mit immunsystem bedst muligt og mindske min risiko for skader gennem fleksibilitet og styrketræning.
Lad os undersøge motion. De fleste af os ved, at det er gavnligt for vores helbred, ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt. Øget fysisk aktivitet har potentiale til at mindske risikoen for fedme, diabetes og hjerte-kar-sygdomme (blandt mange andre) baseret på flere kilder. Vi ved alle, at inaktivitet øger risikoen for de nævnte sygdomme, men alligevel er der mange mennesker, der beslutter sig for ikke at gøre noget ved det.
Der er en uoverensstemmelse mellem det, vi ved, og det, vi gør. Prioriterer vi ikke vores sundhed og livskvalitet? Bliver vi distraheret af teknologiens enkelhed og alt det, der er tilgængeligt med et tryk på en knap? Ved vi, hvor mange dødsfald der kunne forhindres hvert år ved at ændre vores adfærd? Så meget af det, vi oplever, kan forebygges, hvis vi tager de nødvendige forholdsregler.
Konklusion
Vi behøver ikke at vente på at få stillet en diagnose for at foretage en ændring. Vi er i stand til at foretage ændringer, så vi ikke får stillet diagnosen. Vi har tid, hvis vi prioriterer det. Vi kan få en række undskyldninger for, hvorfor vi ikke træner, eller vi kan fokusere på årsagerne til, hvorfor vi bør gøre det. Jeg kan ærligt sige, at jeg er 100% ansvarlig for alle de skader, jeg har pådraget mig i mit liv. Uanset om det var forsømmelse, uvidenhed eller ego, så var jeg ansvarlig, og det tager jeg fuldt ejerskab for. Lad os nu tage ejerskab over vores helbred og forsøge at udvikle os.