Overgangsalderen er blot endnu en fase i livet, som en kvinde gennemgår, når de fødedygtige år er forbi. Dine østrogen- og progesteronhormoner aftager i denne periode, og det medfører helbredsmæssige ændringer i din krop i overgangsalderen. Du mister din evne til at reproducere og fertilitetscyklussen lukker ned. Du har ikke dine menstruationscyklusser, og dine kropslige feminine kvaliteter fra aldring kan forsvinde. Du kan begynde at få ansigtshår samt at din stemme kan blive lavere.
Testosteron
Disse virkninger skyldes, at testosteron bliver stærkere, når du mister østrogen. De er et tegn på, at du er på vej ind i de gyldne år; et tegn på, at du og titusindvis af kvinder før dig har været udsat for "livets forandring". Nogle piger benægter dem og forsøger at dække dem til, men andre byder en ny fase af livet velkommen med åbne arme. Hvordan du reagerer, kan hjælpe dig med at tage overgangsalderen med ro.
Nogle kvinder oplever depression omkring perimenopausen, dels på grund af de hormonelle forandringer og dels på grund af de begivenheder, der kan ske midt i livet, som f.eks. at børnene flytter hjemmefra, skilsmisse, vægtøgning i overgangsalderen, problemer med sexlivet og angst for udeblevne menstruationer i begyndelsen af livet osv.
Østrogener
Østrogenabstinenser udløser de fysiske og psykologiske ændringer, du gennemgår. Der findes hormonerstatningsmidler, du kan tage, cremer du kan bruge, og kosttilskud og urter, som historisk set er blevet taget i denne periode af livet. At have en troværdig læge eller urteforsker kan i høj grad bane vejen for dig. Det er OK at bede om anbefalinger fra venner af, at de ser.
Nogle dage føler du dig måske vred, og nogle dage er du dig selv igen, så du skal ikke tage dette punkt i livet for alvorligt. Mange vittigheder om overgangsalderen peger på de absurditeter, du føler, og får dig til at grine. I virkeligheden er grin lige præcis det, du har brug for for at komme igennem et dårligt øjeblik. Derudover vil et fantastisk støttehold med venner, der går igennem præcis det samme som dig, hjælpe dig meget.
Konklusion
I og efter overgangsalderen er du i større risiko for osteoporose og hjerte-kar-sygdomme. Du kan nemmere få knoglebrud og er derfor i risiko for blodpropper. Sørg for at konsultere din læge og få dig testet. Begynd at spise en sund kost, tag D3-vitamin og dyrk motion hver dag.
Gang er det bedste, men du skal også løfte nogle vægte regelmæssigt for at bevare din muskeltonus og opbygge muskler. Igen kan en gruppe give dig mulighed for at holde fast i det og have det sjovt, mens du træner. Overgangsalderen er ikke enden, det er kun en del af aldringen, og du har stadig resten af dit liv at se fremad.