Næsten alle har oplevet mindst én hovedpine i deres liv. De fleste vil være enige i, at det ikke er sjovt og ville gerne være fri for dem for altid. Desværre er svær hovedpine ikke en permanent del af livet. Nogle mennesker oplever hyppige hovedpiner og er nødt til at håndtere ubehag og smerte. Andre oplever dem kun lejlighedsvis. Uanset om du har dem ofte eller ej, vil denne artikel hjælpe dig med at forstå spændingshovedpine, opdage de mulige årsager og finde måder at håndtere dem på.
Spændingshovedpine
Disse er unikke og adskiller sig fra andre typer hovedpine. Disse hovedpiner kan forekomme så ofte som hver dag og kan vare alt fra 30 minutter til en uge. Spændingshovedpine kan forårsage en lang række symptomer. Det afhænger af smertens alvorlighed, og hvordan den opfattes af det enkelte offer. Det internationale hovedpineforbund anerkender to typer spændingshovedpine: episodisk og kronisk.
De er mindre almindelige end halvdelen af en måned og mere almindelige end den anden halvdel af måneden. Disse hovedpine kan beskrives som trykkende og bilaterale. De føles ofte som om, at der er en stramning eller klemning i det båndlignende mønster omkring nakken og hovedet. Selv om denne type hovedpine normalt ikke er forbundet med kvalme eller opkastninger, kan symptomerne variere fra person til person. Selv om alle kan opleve spændingshovedpine, er der nogle faktorer, der øger sandsynligheden for at få dem.
Angst
Angst er den mest almindelige årsag til denne type hovedpine. Spænding er enhver situation, der får en person til at reagere på en måde, som ikke er normal for vedkommende. Dette kan omfatte psykologisk pres, angst eller følelsesmæssig stress. Det kan også omfatte muskelspændinger, f.eks. ved at løfte vægte, eller generelt pres som manglende søvn og hvile. Spændingshovedpine er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Ætiologien bag spændingshovedpine er også påvirket af alder.
Omkring 60% af spændingshovedpine forekommer hos unge voksne mellem 20 og 50 år. Fordi denne type hovedpine er almindelig, er der mange måder at håndtere smerten på og slippe af med den. Der er mange måder at behandle spændingshovedpine på. Effektiviteten af hver metode vil variere afhængigt af den enkelte patient. Ibuprofen er den mest almindelige behandling af svær hovedpine. Det kan dog give maveproblemer, hvis det tages for ofte.
Naturlige behandlinger
Der findes andre naturlige behandlinger, som kan være mere effektive for dem, der lider af hyppig hovedpine. Disse alvorlige hovedpiner kan lettes næsten øjeblikkeligt ved kiropraktisk behandling og spinal manipulation. Massageterapi og IFC (interferentiel strøm) er to af de mest populære behandlinger for alvorlig hovedpine.
De løsner de muskler, der ofte er forbundet med tilstanden. Hvis du ønsker at lindre hovedpinen derhjemme, kan du bruge kolde pakker i 20 minutter på det berørte område. Dette afslapper nakkemusklerne. Hver person er forskellig, så du skal selv bestemme, hvad der er den bedste måde at lindre din hovedpine på.