Migræne er noget, som jeg kender til. De har påvirket mit liv i 30 år. Der var tider, hvor de var daglige. Det er utroligt, at jeg var i stand til at skabe en karriere, opdrage en søn, som det er en fornøjelse at være sammen med, og overhovedet fungere. Mine relationer blev hæmmet af smertefulde hovedpiner, der forhindrede mig i at deltage fuldt ud i mit liv. De har formet min karakter og min måde at se verden på. De forhindrede mig i at være den person, som jeg skulle være, og i at leve mit bedste liv. Du forstår sikkert, hvad jeg henviser til, hvis du læser dette.
Selvopdagelse
I dag er jeg fri for migræne og tager ikke længere medicin. Jeg begyndte en rejse til selvopdagelse og healing og var i stand til at udforske mulighederne for at slippe smerten og forbedre mit liv og generelle velvære. Mit liv var nøglen til min hovedpinefrihed.
- Min hovedpine er genetisk betinget, så den er uundgåelig.
- Mine hovedpiner er stærkere end mig.
- Der er noget galt med mig.
- Jeg fortjener migræne, hvis Gud har givet migræne.
- Min migræne gør mig til en forfærdelig mor.
- Min migræne gør det umuligt at leve et fuldt og lykkeligt liv.
Disse tanker vil gøre dig mere tilbøjelig til at acceptere smerte som din naturlige tilstand og som det, du fortjener. Tanker kan skabe energi i din krop, hvilket kan få din krop til at stramme op, spænde sig sammen eller bidrage til at udløse migræne og fysisk smerte. Det er vigtigt, at du sætter spørgsmålstegn ved dine overbevisninger og tanker ved at spørge dig selv, om de er sande.
Tanker Kontrol
Du kan kontrollere dine tanker og flytte dem til noget positivt, f.eks. taknemmelighed eller en person, du holder af. Hypervigilance kan være et tegn på migræne og kan endda bidrage til den. Hvis du mærker de første tegn på migræne, skal du handle hurtigt, ellers må du tage konsekvenserne på dig. Dette tilskynder os til at være opmærksomme og foregribe smerte. Denne tilstand kan have en dybtgående effekt på dine tanker og din fysiske krop.
Du kan føle en stramhed eller frygt i din krop, som kan føre til præcis det, du ønsker. Vores verden bliver et sted med smerte, når vi fokuserer på den. Fokuser i stedet på selvpleje for at skabe en glad og sund livsstil.
Hvad skal jeg gøre?
Slap af og nyd dine smertefri dage. Bevar roen, når du mærker virkningerne af migræne. Tag skridt til at støtte din krop. Du vil føle dig mere afslappet og positiv, hvis du ser det som at tage vare på dig selv i stedet for at reagere ud fra frygt. Du kan bruge dit sind til at helbrede hovedpine ved at sætte intentioner, fokusere på positive tanker og visualisere. Du kan også bruge dit sind til at finde lindring.
Dit hjerteslag Øvelse: Luk øjnene og tag et par dybe indåndinger. Når du føler dig afslappet, fokuserer du på dit hjerteslag. Sæt farten ned. Efter et par øjeblikke fokuserer du på dine fingerspidser for at mærke dit hjerteslag. I de fleste tilfælde vil blodgennemstrømningen begynde at strømme til fingerspidserne, og dine hovedpine-smerter vil aftage.
Konklusion
Denne øvelse har to fordele.
- Smertelindring.
- Indse, at du har mere kontrol over din hovedpine, end du tror, end du tror.
Som det var tilfældet for mig, kan det være muligt at helbrede migræne. Jeg anbefaler, at du fortsætter med at konsultere din læge og også overvejer andre måder at behandle din hovedpine på.