Er din holdning virkelig vigtig? Kan du forbedre dit angstniveau, dit humør og dit immunforsvar ved at være taknemmelig? Forskere er i øjeblikket ved at bekræfte, at dette er korrekt, og det er gode nyheder for dig!
Tag hensyn til
På trods af at jeg ofte finder fejlstillinger i rygsøjlen, som påvirker en persons helbred, mener jeg stadig, at den mest effektive ændring, som en person kan foretage, er i sin tankegang. Programmørerne af kiropraktikken mente, at skader på rygsøjlen kunne være fysiske, kemiske eller psykologiske. Når patienter spørger: "Hvordan er jeg blevet sådan?" Det kan være en hvilken som helst af disse ting. Blandt bivirkningerne af en kiropraktisk justering er en pludselig stigning.
Denne stigning i endorfiner kan helt sikkert forbedre humøret. Når du har det bedre, har du en tendens til at være mindre gnaven, deprimeret eller stresset. At fokusere på det, du er taknemmelig for, kan have en lignende virkning, og du kan gøre det når som helst. Det kan gå hurtigt at ændre din holdning, men det betyder ikke, at det er en simpel ting at gøre. Nogle gange hænger vi fast i at fokusere på vores problemer, og det kan hurtigt begynde at surgøre alt omkring os.
Godt at vide
Når jeg opdager, at jeg virkelig har svært ved at finde noget at være positiv over, ved jeg, at jeg er i problemer, og den hurtigste måde at komme ud af det på er at begynde at tænke på ting, som jeg er taknemmelig for. Listen kan starte småt og enkelt. Du behøver ikke altid at begynde med "Jeg er taknemmelig for min familie og for at jeg har et job", men det kan du godt. En simpel øvelse er at vælge noget, som man normalt ville tage for givet og faktisk begynde at sætte pris på alt det, der følger med.
Der er så meget komplekst arbejde og historie, der ligger bag vores daglige bekvemmeligheder, at det er forbløffende, hvor meget vi ikke værdsætter. Hvad med elektricitet? Er du taknemmelig for det? Jeg ved, at jeg er det.
Vær ærlig
Tager du det for givet? Det ved jeg, at jeg gør. Du har brug for at se noget, så du går hen og trykker på en kontakt, og så tændes lyset. Men der er meget mere i det. Hvad med at være taknemmelig for, at Ben Franklin gjorde sit arbejde med elektricitet? Og at Thomas Edison derefter arbejdede på en pære for at bringe lyset ind i vores huse? Eller elektrikeren, der satte kabler til din bolig? Det elselskab, der arbejder bag kulisserne for at spore nettet for at være sikker på, at det hele fungerer gnidningsløst? De reparationshold, der kommer ud inden for få timer for at udbedre skader på elektriske ledninger efter en slem storm?
Det job, som du går på, der gør det muligt at få nok penge til at betale din elregning til tiden, så lyset kan gøre arbejdet? Dine ben, som gør det muligt for dig at gå over til byttepengene? Man kan blive ved og ved med at tale om noget så simpelt som elektricitet. Jeg vil vædde med, at du kunne fylde sider med kun at være taknemmelig for alt det, du kan brainstorme om denne meget enkle ting. Hvad med dit helbred? Typisk har vi langt mere godt end dårligt med vores velbefindende at gøre. De patienter, vi ser, er stadig bærbare og kan fortælle os, hvad der er galt. Der er kun taknemmelighed at finde i det.