Og utilstrækkeligt mentalt fokus. I løbet af et år, men det kan også tage omkring fem år, oplever næsten alle kvinder denne fase. For nogle kvinder starter overgangsalderen, når de er fyldt halvtreds. For tidlig overgangsalder er ret sjælden, men opstår på grund af problemer med skjoldbruskkirtlen eller diabetes. Kvinder er tilbøjelige til at få knogleskørhed, når de kommer i overgangsalderen, og lægerne anbefaler, at man tager nogle calciumtilskud.
Relief
Kvinder kan få lindret de ydre symptomer, der er forbundet med overgangsalderen, på mange måder. Men denne behandling er genstand for mange kontroverser, da mange kvinder har observeret uønskede bivirkninger som f.eks. hjertesygdomme. Enhver behandling, der involverer hormoner, gør en forskel på den samlede mængde, som kroppen opretholder. Konsekvenserne af denne type terapi er for smertefulde til at tage sig af og anbefales normalt ikke måske.
Nogle sundhedsprofessionelle anbefaler en stor ændring i kostvanerne for at tage hånd om overgangsalderen. Mange kvinder har haft gavn af kostændringer i arbejdet med både overgangsalderen og perimenopausen.
Calcium-diæt
En calciumrig kost sammen med jerntilskud menes at kunne lindre de ydre symptomer. Sammen med en sund kost kan en god træningsrutine give succes. Men hvis du er i tvivl om, hvilke øvelser der er bedst for dig personligt, skal du konsultere en læge, før du går i gang med et program.
Urtetilskud er anerkendt for også at give betydelig hvile fra ydre tegn på overgangsalderen. De populære naturlægemidler er rød- og hvidkløver. En øget mængde calcium i maden kan også hjælpe med at forebygge de negative sider af overgangsalderen. Det kan også hjælpe med at undgå udbruddet af osteoporose.
Konklusion
Det er meget vigtigt at kende de ydre symptomer, forandringer og konsekvenser af overgangsalderen for effektivt at kunne håndtere den. Din læge er den bedste vejleder, og du kan stille de spørgsmål, du finder om overgangsalderen, til din læge.