Du føler måske, at der ikke er andre muligheder for at forebygge eller behandle migræne. Eller at du sidder fast med hovedpine og andre symptomer. Naturlig migrænelindring er noget, du bør overveje, hvis du lider af migræne. Her er nogle almindelige midler til forebyggelse og afhjælpning af migræne. Mayo Clinic foreslår, at feberview, CoQ10 og butterbur er alle mulige behandlinger. Før du begynder at tage nogen af disse medikamenter, skal du rådføre dig med din læge.
Naturlige muligheder
Nogle kan interagere med anden medicin, anbefales ikke til gravide kvinder eller ammende, eller er sandsynligvis ikke gavnlige for dig. Din læge vil også kunne fortælle dig, hvor meget og hvornår du skal tage hver behandling. En æterisk olie, der er kendt for at reducere spændinger, er lavendel. Dette kan hjælpe med migræne-symptomer. Hvis du mærker de første tegn på migræne, kan du gnide to dråber lavendelolie på dine tindinger.
Du kan også bruge flere dråber til at hjælpe mod hovedpine ved at placere dem i en diffusor. Dette er en god idé, men man skal være forsigtig. Stærke dufte kan udløse migræne hos nogle mennesker. Migræne kan være forårsaget af forkert indstillede nakkehvirvler.
Andre muligheder
- Kiropraktisk behandling kan være meget effektiv, hvis dette er tilfældet. Behandlingen kan gentages så ofte som en gang om ugen, men hyppigheden af disse besøg vil falde, efterhånden som patientens helbred forbedres. Naturlig migrænelindring kan gives ved både akupunktur eller akupressur.
- Akupressur er en god mulighed for dem, der er bange for nåle eller frygtsomme. Find en kvalificeret behandler i nærheden af dig, som vil forklare behandlingen og besvare eventuelle spørgsmål. Migræne kan være forårsaget af stress og spændinger.
- En terapeutisk massage kan hjælpe med at reducere stress og slappe af, hvilket kan resultere i færre eller mindre intense hovedpiner. Denne behandling kan også hjælpe mod kvalme.
- Biofeedback kan hjælpe dig med at overvåge og kontrollere specifikke kropsfunktioner, f.eks. muskelspænding eller vejrtrækning. Det kan være lettere end at gå til en massør eller andre sundhedspersoner for at slappe af på egen hånd. I mange tilfælde kan du gøre dette hvor som helst, selv på arbejdet eller i købmandsbutikken.
- Regelmæssig mindfulness-baseret meditation kan ifølge mange undersøgelser give en betydelig lindring af migræne. Mindfulness reducerer stress, øger naturlige smertelindrende neurotransmittere og ændrer hjernekemikalier, som er forbundet med migræne. Mindfulness lindrer ikke kun smerten, men forbedrer også ens opfattelse, tolerance, livsudsigter og humør. Det kan også øge ens velbefindende.
Konklusion
Alternativ behandling er ikke det samme som vestlig medicin. Denne artikel hævder ikke at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. En samtale med din læge eller en anden sundhedsperson kan hjælpe dig med at finde de bedste naturlige midler til lindring af migræne. Du kan også tale med din læge om fordele og ulemper ved hver enkelt behandling, så du kan træffe en informeret beslutning om dit helbred.